Zuckerhaltige Getränke, Fett und füllen nicht

BERLIN / EFE / ELENA GARUZ Montag 12.11.2012

Zuckerhaltige Getränke sind eine Kalorienbombe. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass Fett und nur Ihren Appetit sättigen

Diese Getränke, wie Lebensmittel, tragen zur Kalorienzufuhr aber im Vergleich zu festen Lebensmitteln, viele verbringen weniger Zeit im Magen, so das Sättigungsgefühl dauert höchstens 30 Minuten.

„Das Sättigungsgefühl wird durch die Menge an fester Nahrung aufgenommen und die daraus folgende Ausdehnung der Magenwand bestimmt“. Er erklärt Volker Schusdziarra, Internist und Direktor der Ernährungsstation des Klinikums rechts der Isar in München, Süd-Deutschland.

„Full Bauch“ und konsequente Erweiterung der Magenwand genannt stimulieren den Vagusnerv. „Es ist die Verbindung zwischen dem Magen-Darm-Trakt und Gehirn und den Reiz an das Gehirn übertragen. Der Hypothalamus, der Teil des Zwischenhirns ist, lassen Sie Hormone, die Sättigung „ an. Er erklärt die Fachpublikation „Apotheken-Umschau“.

Natürlich ist auch die Flüssigkeiten aufzuweiten die Magenwand, aber nur für kurze Zeit. Flüssigkeiten passieren den Magen mit einer Geschwindigkeit von 25 mm pro Minute. Somit wird ein halber Liter Flüssigkeit des Magen aus in 20 Minuten quencht Appetits höchstens eine halbe Stunde.

Gerade weil Flüssigkeiten sättigen nicht, aber mit viel Soda flüssigen Kalorien verbrauchen, wir lassen es nicht proportional weniger Nahrung zu sich nehmen

Dazu fügt ein zweites Problem: Obwohl wir davon überzeugt sind, und wir sind nicht in der Lage mehr Kalorien oder feste Form zu essen, das Getränk immer kommt.

„Die reichen Getränke machen Sie Fett Kalorien schnell „Sagt Schusdziarra.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie viele Kalorien sie essen nur, wenn jedes Getränk außer Wasser verbrauchen.

So wird zum Beispiel, Säfte A, trinken reich an Vitaminen in diesem Sinne einen guten Ruf hat, hat fast die gleichen Kalorien als Limonade, ein Cola-Getränk oder Instant löslichen Kaffee.

A lösliche Cappuccino Kaffee enthält auch „Zucker, Kaffeepulver Sahne und viele Zusatzstoffe wie Aromen, pflanzliche Fette und Stabilisatoren“ Sagt Daniela Krehl, Ernährungsexperte des Amtes für Verbraucher Bundesland Bayern.

Die Stiftung Warentest hat sich in einer Studie, dass ein lösliches Cappuccino enthält bis 60% Zucker, während eine Marktanalyse der Verbraucher Büros in Deutschland weist darauf hin, dass eine Tasse 200 ml die gleichen Kalorien als vier Knoten zur Verfügung stellt.

Ebenfalls beliebt "Bubble Tea" Es ist eine Kalorienbombe: ein halber Liter enthält 50 bis 60 Gramm Zucker, das äquivalent eine Cola der gleiche Größe wie ein Vergleich von Warentest vier verschiedene Geschmacksrichtungen von zwei Ketten von Betrieben im Land Angebote auch bekannt als oder bubble tea Perlen.

„In meiner Praxis verbringen sie viele Patienten viele Kalorien in flüssiger Form einnehmen, sollte mindestens eine Hauptmahlzeit zu kompensieren zurücktreten“ Sagt Schusdziarra, empfiehlt Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.

Für diejenigen, die ohne Kalorien zu dieser Alternative entsprechen, nicht der Experte rät, in jedem Fall weichen „Licht“ oder „Null“ zu essen.

Unabhängig von der Energieaufnahme, kalorienreiche Getränke haben ein zusätzliches Problem, da „Insulinspiegel auslösen und Insulinspitzen höher als feste Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten verursachen. „Sagt der Experte.

„Selbst mit geringen Mengen an flüssigem Zucker, bleiben Insulinspiegel konstant hohe, die für längere Zeit zu entfernen Fettgewebe sperrt“ Er fügt hinzu.

So nach einem halben Liter Saft zu trinken, das Entfernen Fettgewebe wird für zwei Stunden gesperrt und nach oben noch gestillt wird.