Warum Walking ist gut für die Gesundheit des Gehirns

Gehen laufen oder Radfahren deutlich verbessern die Blutversorgung Gehirn Wie offenbart, die von Forschern an der University of New Mexico Highlands in Las Vegas (USA) getan hat. Die Wirkung des Fußes auf dem Boden beim Gehen oder Laufen erzeugt Wellen strömen durch die Arterien in der entgegengesetzten Umlaufrichtung, und sind mit der Herzfrequenz und die Schritten beim Gehen, Regelung und Optimierung des zerebralen Bewässerungs synchronisiert.

Obwohl die Auswirkungen des Fußes auf dem Boden geringer sind, wenn als zu Fuß beim Laufen, Walking ist groß genug, Druckwellen deutlich zu bewirken, dass die Blutzufuhr zum Gehirn erhöhen

An der Studie nahmen 12 gesunde Erwachsene, die Forscher berechnet, die Sie erhalten den Blutfluss auf beiden Seiten des Gehirns während bei einer Geschwindigkeit von einem Meter pro Sekunde zu Fuß oder einfach stand, nicht-invasive Techniken durch Ultraschall unter Verwendung die Geschwindigkeit des Blutwelle durch die Arteria carotis und den Durchmesser der Arterien zu messen.

Sie fanden heraus, dass, obwohl die Auswirkungen des Fußes auf dem Boden Rückläufige war beim Gehen als beim Laufen, Wandern ist genug, um große Druckwellen durch den Körper zu führen, die signifikant die Blutzufuhr zum Gehirn erhöhen, ein sehr wichtiger Faktor, der so schwere Krankheiten zu verhindern, wie helfen kann.Schlaganfall Die aufgrund einer Reduzierung oder Blockierung der Durchblutung zu einem Bereich des Gehirns auftritt. Sie fanden ferner, dass das Gehen erhöht zerebralen Blutfluß mehr als Radfahren, da eine Pedal milder als die Lauffläche auswirkt.

Ernest Greene, Direktor dieser Studie, deren Ergebnisse wurden auf der Jahrestagung der Experimental Biology 2017 von der American Physiological Society (APS), erklärt, dass es eine optimierte Rate zwischen Gehfähigkeit und den Blutfluss zum Gehirn, und Schrittfrequenz und Auswirkungen des Fußes auf dem Boden liegen im Bereich der Herzfrequenz von 120 Schlägen pro Minute -Rund Person, wenn schnell zu Fuß.