Wenn die Nahrung wird ein Antidepressivum

MADRID / EFE / ANA SOTERAS Montag 2014.08.25

Paar Krise, Stress am Arbeitsplatz, soziale Unsicherheit, mangelndes Selbstwertgefühl... Probleme des täglichen Lebens in mehr oder weniger stark von Balance, die wir negative Emotionen zu uns fühlen. Aber wenn wir diese Beschwerden im Zusammenhang mit Hunger und Lebensmittel Verwendung als Antidepressivum oder Anxiolytikum verwechseln ist es natürlich, wenn der Alarm klingelt.

„Wir sind mehr, was wir fühlen, was wir essen“, die Psychologin Julia Vidal der in seiner Karriere hat festgestellt, dass nach Problemen von Fettleibigkeit oder Essstörungen gibt es immer einen emotionalen Konflikt ungelöst

Und verwendet als Beispiel die typische amerikanische Kinoszene des Mädchens sitzt auf einer Couch seinen Kummer in einem riesigen Topf mit Eis zu ertrinken. „Als wir anfingen, außer Kontrolle zu essen, um zu versuchen, unsere Probleme zu lösen und wir nicht nur einmal, sondern drei, ist ein Zeichen, eine Flagge von zehn Metern im Wind flattern und sagten etwas auf einer emotionalen Ebene schief geht“, sagt der Direktor des Forschungszentrums für Menschen Psychologie Bereich Madrid.

Identifizieren Emotionen ist der erste Schritt: „Emotionale Kontrolle zu verstehen ist, was falsch ist und was damit zu tun, was mir passiert“, sagt er.

Emotionaler Hunger

Das Signal wäre die emotionaler Hunger Eine Art der Warnung, dass etwas passiert. Zum Beispiel gibt es Vidal, wenn wir gut gegessen und dann eine ganze Tafel Schokolade verschlingen. „Wenn dies die Geschichte eines Tages ist, geschieht nichts, aber wenn es alltäglich wird wie ein Krankenwagen mit allen Lichtern und Sirenen gehen klingen soll.“

Und im Vergleich zu dem Schmerz: „Wir haben alle gelernt, dass, wenn wir Schmerzen leiden, natürlich, beheben wir. Es ist das gleiche mit der seltenen Form von Essen (Essattacken, ständig Juckreiz, Missbrauch von Lebensmitteln mit hohem Fett und Kohlenhydrate, nehmen Sie zwei Liter Cola). Es ist eine Warnung, dass etwas falsch ist“.

Einige Fälle reagieren auf eine große Ernährungsunwissenheit, aber in der Regel ist die Antwort auf „nicht Beschwerden gut vertragen, nicht unsere Gefühle zu wissen, regeln und nicht darüber im Klaren sein, dass wir ein Problem haben, gibt sie nicht Lösung und essen.“

Oft ist es nicht leicht, das Problem zu identifizieren, die uns zu verschlingen führt von einem milden emotionalen Stress für jeden Alltag reichen kann, nachhaltig ein Zustand der Angst im Laufe der Zeit oder Depression.

Männer sind die schlimmsten, ihre Konflikte identifizieren, eine der Eigenschaften von Frauen jedoch stärker entwickeln emotionale Intelligenz haben, aber dann nicht wissen, wie es zu beheben.

Es gibt Fälle von Männern, das Fett zu erhalten beginnen, wenn sie mit Ihrem Partner brechen und mit einem Problem der Fettleibigkeit am Ende, aber ihre Gefräßigkeit nie mit ihren Gefühlen und Emotionen zu identifizieren. Psychologen helfen, den Ursprung des Problems zu verstehen die aktuelle genannt psiconutrición ist.

Hungry essen, essen zu vergessen,

Man isst leben, hungrig oder nicht. Aber das Essen ist auch eine soziale Motivation, Freude, zu teilen.

Wenn wir hungrig bricht das Gleichgewicht in unserem Körper und unser Instinkt führt uns Harmonie mit Nahrung zu suchen. „Aber wenn das Stabilität gebrochen ist, weil wir besorgt sind, ängstlich, traurig... wir können versuchen, es über die Nahrung zu erholen.“

Das ist, wenn wir Lebensmittel wie Antidepressiva oder Anxiolytika natürliche verwenden. Offensichtlich genießen Essen ist ein Vergnügen an sich, dass innerhalb der normalen Grenzen, werden negative Emotionen reduzieren.Wer hat nicht schon ein Gefühl von Wohlbefinden nach dem Essen das Gefühl, dass Sie Bedenken parken macht? Aber wenn die rechtzeitige Entlastung führt zu einer Form von unkontrolliertem Essen zur Gewohnheit wird, und dass Gewohnheit artet in Übergewicht und Fettleibigkeit Fehler und wieder zurück. Ein Teufelskreis.

Julia Vidal besteht darauf: „Das Essen ist eine gefährliche anxiolytische oder Antidepressivum aus zwei Gründen: weil Sie sich schuldig fühlen, wenn ein Gewicht Problem zu erzeugen, und zweitens, weil Sie nicht das eigentliche Problem Adressieren Sie haben. Wenn wir den Konflikt zu lösen essen, arbeiten wir nicht aus, sind wir eine andere hinzufügen. "

Steuerung führt zu freizugeben;

Es passiert mehr Frauen. Der aktuelle ästhetische Kanon zu den Altären von Magerkeit angehoben weit vom Normalgewicht macht Frauen übermäßige Kontrolle über ihre Essgewohnheiten zu dem Punkt haben zu bestimmten Zeiten aufhören zu essen.

Diese Besessenheit führt sie direkt an den entgegengesetzten Pol, der binging. „Die Kontrolle führte zu Mangel an Kontrolle,“ ein sehr gefährliches Spiel, das bei Erkrankungen wie Anorexie oder Bulimie enden könnte, betont die Psychologin.

Schokolade, Chips... die gefürchteten Kalorienahrungsmittel

Als wir mit dem Essen entlasten, in der Regel, um die schmackhaften kalorienreiche Lebensmittel zu wählen (Zucker, Kohlenhydrate im Allgemeinen hohe Menge an Salz...) ist ein potenter Nahrungs wird, dass der Reiz uns entlastet.

Sugars erhöhen Serotonin, das so genannte Glückshormon, und macht unser Körper ein wenig kompensiert, obwohl keine unmittelbare Wirkung, da sie nach der Verdauung stattfindet, so ist es schmackhaft spontan.

Aber es gibt auch Lebensmittel, die wie Kaffee oder Alkohol betonen kann, was ein depressogenen ist, die zunächst aktivieren kann, aber dann drückt uns.

Wenn wir jedoch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung essen auf Basis von Kohlenhydraten, Fetten und durch Bewegung und andere gesunde Lebensgewohnheiten begleitet Lipide, fühlen wir uns gut, nivelliert in Harmonie. Aber nicht so viel über die chemischen Bestandteile von Lebensmitteln, aber was es darstellt.

Was klar ist, ist, dass es müssen kalorische Lebensmittel unseres Lebens verbannt werden, nehmen sie nur gelegentlich. Ban kann Besessenheit führen und damit die mangelnde Kontrolle und... wieder zurück!