Wie können Sie Rückenschmerzen in der 27. Schwangerschaftswoche sicher behandeln?

Chris Jellis, studierte BSc in Physiotherapie an der Universität von Melbourne (2005)

Wenn Sie in der Schwangerschaft Fortschritte machen und das Baby größer wird, verändert Ihr Becken seine Form. Sowohl der Auslass als auch der Einlass sind remodellierend (durch Entspannung der Beckenbänder), um das Baby während der Geburt herauszulassen.

Eine unglückliche Nebenwirkung davon ist, dass Schmerzen an der Rückseite des Beckens auftreten können, wo es auf die Wirbelsäule trifft, bekannt als das sacro-iliac (SI) Gelenk. Mit dem erhöhten Druck des Babys und Streckung der Bänder kann das Gelenk komprimiert und sensibilisiert werden, was zu Schmerzen führt.

Sie können dies auf mehrere Arten minimieren. Sie können sanfte gluteale Aktivierungsübungen machen. Diese helfen beim "Kraftschluss" und helfen, dieses IS-Gelenk zu stabilisieren. Ein Beispiel finden Sie hier

Eine letzte Sache, die du versuchen könntest, ist, deinen lokalen Physio zu bekommen, um den Joint zu kleben. Dies hilft beim "Formschluss" und kann die Kompression im Gelenk reduzieren. Sie können sie auch dazu bringen, eine sanfte Massage-Therapie um das Gelenk zu machen. Dies hilft, den Bereich zu desensibilisieren und den Druck zu reduzieren

Kelly Schrage, Personalfachkraft, SPHR, CPDM (seit 2009)
Beantwortet 5. März 2017

Ich hatte um diese Zeit schreckliche Rückenschmerzen, und zuerst sagte mein OBGYN nur Tylenol und ein Heizkissen. Ich habe mehr Nachforschungen angestellt und festgestellt, dass viele schwangere Frauen zu Chiropraktikern gehen. Das war die Hauptsache, die mir geholfen hat. Ich habe nicht am Ende Tylenol genommen, weil es sowieso nicht viel getan hat, und der Chiropraktiker sagte, dass das Heizkissen die Dinge noch schlimmer machen kann. Stattdessen empfahl er mir, meinen unteren Rücken bis zu vier Mal am Tag zu vereisen, nicht mehr als 15 Minuten. Das und das vorgeburtliche Yoga halfen sehr.

David Chalpin
Beantwortet 5. März 2017 · Autor hat 3.9k Antworten und 1.2m Antworten

Antwort: Ich schlage vor, dass Sie Ihren Geburtshelfer ZUERST befragen und sich zu diesem Zeitpunkt nicht mit Fremden im Internet beschäftigen. Ich bin mir bewusst, dass dies ein häufiges Problem ist und würde von Ihrem OB erwarten, dass Sie einige spezifische Empfehlungen geben und / oder Sie in Richtung der entsprechenden Literatur weisen Ressourcen und / oder verweisen Sie entweder an einen anderen Arzt oder an einen lizenzierten Physiotherapeuten.

Chip Shemansky, D.C., Chiropraktiker und Weltdroge Free Powerlifting Record Holder
Beantwortet 3. August 2018 · Autor hat 239 Antworten und 13.1k Antwortansichten

Gehen Sie zu einem Chiropraktiker, der auf die Schwangerschaftsvorsorge spezialisiert ist oder suchen Sie eine physikalische Wassertherapie. Du und dein Baby werden froh sein, dass du es getan hast, wenn du in der Nähe deines Fälligkeitstermins bist. Es wird nur noch schlimmer werden, wenn du mehr wiegen wirst.

Rückenschmerzen, Schmerzen (Empfindung), Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft