Was ist die beste Position, um während der Schwangerschaft zu schlafen?

Shruti Sinha, Senior Executive bei Parenting (2014-heute)

Das Schlafen auf einer Seite mit gebeugten Knien ist wahrscheinlich die bequemste und beste Schlafposition für die Schwangerschaft. Du kannst Kissen unter deinem Bauch, zwischen deinen Beinen und hinter deinem Rücken benutzen, wenn du magst. Auf dem Rücken in einer halb sitzenden Position liegen, gegen einige Kissen gestützt, ist auch gut und kann hilfreich sein, wenn Sie an Sodbrennen leiden. Zarte Brüste und ein wachsender Bauch machen das Schlafen auf dem Bauch unmöglich. Und mit fortschreitender Schwangerschaft müssen Sie auch vermeiden, flach auf dem Rücken zu liegen. In dieser Position drückt das Gewicht Ihrer Gebärmutter auf Ihre Wirbelsäule, Rückenmuskulatur und größere Blutgefäße, was den Blutfluss um Ihren Körper verringern kann und zu Ihrem Baby.Ebenfalls ist es auch, um Ihren Körper zu pflegen, indem Sie regelmäßig vor dem Schlafengehen massieren.Während meiner Schwangerschaft massierte ich meinen Körper mit Körperbutter von The Mom's Co. Für weitere Informationen Schwangerschaft Gesundheit, Tipps Besuchen Sie den Themomsco Blog.

Briana Cuen
Beantwortet 22.12.2017 · Autor hat 174 Antworten und 341.1k Antwortansichten

Ursprünglich beantwortet: Was sind Möglichkeiten, um bequem zu schlafen, wenn Sie schwanger sind?

Ich empfehle ein Snoogle und Kissen, um Sie nur aus Erfahrung zu erheben. Es ist erstaunlich, was ein einfacher Snoogle für Sie tun kann. Es entspannt dich sofort. Ich würde auch gerne darauf hinweisen, dass du lieber in deinen Seiten schläfst als in Rücken und Bauch. Ich habe sowohl ein Snoogle- als auch ein Keilkissen. Zusammen machen beide Wunder. Habe auch dicke Kissen. Nicht nur flache.

Elizabeth Belden Handler, Ich bin Mitbegründer des International Cesarean Awareness Network (ICAN), ehemaliger Redakteur des ICAN Clarion, für ...
Beantwortet 08.12.2017 · Autor hat 2.3k Antworten und 2m Antworten

Ursprünglich beantwortet: Was sind einige bequeme Schlafpositionen während der Schwangerschaft?

Liegen Sie auf Ihrer linken Seite, hocken Sie das Vorwort für das rechte Knie und halten Sie Ihr linkes Bein ein wenig gerader. Verwenden Sie ein Kissen zwischen den Knien, wenn es bequemer ist. Diese Position hilft, die Verdauung zu erleichtern und Sodbrennen zu stoppen. Es ist gut, wenn du nicht schwanger bist.

Jagdish Chaturvedi, Director Clinical Innovations bei InnAccel (seit 2013)
Beantwortet Apr 30, 2017 · Autor hat 372 Antworten und 1.2m Antwortansichten

Linke Seitenlage. Schlafe mit gebeugten Knien auf deiner linken Seite. Es befreit die Leber und die Blutversorgung in dieser Region. Verhindert auch die Kompression der Wirbelsäule.

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