Vorteile des Weges für die Gesundheit laufen und Kontra

die Ausübung einer sportlichen Aktivität berichtet eine Menge Vorteile Gesundheit So ist die Trail Running ist keine Ausnahme, und kann in physischen und psychischen eingestuft werden.

Zunächst wird die physische Vorteile. Berichterstattung Praxis Trail Running sind zahlreich:

eine aerobe Aktivität zu sein, kann die reduzieren. Blutdruck
Es hilft, einen Körper zehn zu erhalten, wie es verbrennt Kalorien und trägt zu einer Steuergewicht
Levels zu verbessern Blutoxydation, mehr Sauerstoff zu bringen alle Vorteile, die Muskeln und Leistung erreicht. Darüber hinaus ist es sehr positiv für die Lungenkapazität
Hilfe Controlling Glukosespiegel Blut, und daher ist es von Vorteil für Menschen, die an Diabetes leiden.
Belebt die Muskulatur, so dass es flexibel und elastisch, die reduziert das Risiko von Läsionen
Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen leiden weniger Einfluss, da die Oberfläche weicher als Asphalt oder Pflaster ist, und die Wahrscheinlichkeit von Spannungsbrüchen verringert.
So führen pédestre Boden, und wegen seines Mangels an Homogenität, die Gleichgewicht Es wird verbessert, da die motorische Koordination General.
Körperliche Bewegung hilft, eine Routine zu bekommen Schlaf am besten geeignet.

Vorteile für den Geist laufen zu üben Spur

Zweitens gibt es die psychologische Vorteile. die durch den Trail Running erhalten werden:

Längerer Kontakt mit der Natur und die Ruhe, die Hilfe bietet drastisch das Niveau von senken. Stress dass sich das Tempo des täglichen Lebens bringt uns.
Die Freisetzung von Endorphinen besitzen körperliche Aktivität die Stimmung zugute kommt, und ist wirksam sowohl Depression zu verhindern, sie zu verlassen.
Die Tatsache, dich besser fühlen, gibt physisch die Praktiker Trail Running besseres Selbstwertgefühl und ein viel engeres und realistisches Selbstkonzept.

Gegen Trail Running

Aber nicht alles, was in der Trail-Running für diejenigen von Vorteil ist, die sie praktizieren, gibt es Gegen

Wenn Sie leiden Gelenkprobleme oder Sehnen Der Trail Running kann sie erhöhen und schwere Verletzungen verursachen, da die Abdrücke nicht einheitlich sind, noch zu lange dauern, seinen Fuß zu setzen, wenn er auf so trat beim Gehen. Auch ist es eine geeignete Übung für die frühen Phasen der Erholung von Verletzungen durch große Chancen für einen Rückfall.
Der Energieaufwand ist größer, als wenn durch die Schaltung oder Asphalt laufen. Versuchen Sie mit der gleichen Geschwindigkeit zu gehen, wird die erhöhen. Unfallgefahr Ohnmachts und Austrocknung.
Für diejenigen, die Probleme der allgemeinen motorischen Koordination oder Balance, Trail Running haben ist gefährlich, weil irreguläre Orte sind die Chancen von Unfällen erhöhen.