ÜBung nur an den Wochenenden ist auch vorteilhaft
Wir wissen, dass zu machen Übung Es hat großen Nutzen für die Gesundheit und beugt Krankheiten, aber das stressige Tempo des täglichen Lebens wird schwierige Zeit für diese Tätigkeit täglich zu widmen, so viele Menschen des f verwenden. in Woche die empfohlene wöchentliche Übung, eine Praxis, die nach einer neuen Studie zu machen, es ist auch gesund, weil es das Risiko der Sterblichkeit verringert, und Herz-Kreislauf- Erkrankungen oder Krebs.
Leute, die nur an den Wochenenden durchgeführt Übung hatten ein 30% geringeres Risiko zu sterben, und 40% geringeres Risiko für die Entwicklung, die Menschen sesshaft
Herz-Kreislauf-Krankheit.
Die Weltgesundheitsorganisation ( WHO ) Empfiehlt, dass Erwachsene bis 64 Jahre mindestens 150 Minuten pro Woche moderate Bewegung oder 75 Minuten intensive Übung Und neuere Forschungen haben ergeben, dass Übung fünf Mal mehr als von der WHO jedoch getan werden sollte, sagt ein neuer Job mit Übung Wochenenden sehr ähnliche Ergebnisse für die Gesundheit erzielt werden.
Die Forschung, die zu diesem Schluss gekommen ist, wird von Gary O'Donovan der gerichtet. Loughborough University In England, und hat die Beteiligung von 63 hatte.000 Erwachsene über 59, die sie in Gruppen zwischen 1994 und 2012. Die Forscher untersuchten wurden getrennt nach ihrer körperlichen Aktivität, zwischen denen zu unterscheiden, die regelmäßig ausgeübt, diejenigen, die praktizierte Sport ausschließlich an den Wochenenden, und diejenigen, die sie waren sesshaft.
Am Ende der Studie fanden die Autoren, dass die Mortalitätsrisiko Menschen, die nur an den Wochenenden waren ähnlich den Gebrauch gemacht, die die WHO-Empfehlungen erreicht oder überschritten und in der Tat war 30% niedriger im Vergleich zu denen, die keine Aktivität haben, während wahrscheinlich leiden Herz-Kreislauf Probleme. auch waren um 40% und 18% der Krebsrisiko
Daher wird gemäß den Ergebnissen dieser Forschung, kann man sagen, dass körperliche Aktivität konzentrieren sich auf das Wochenende Es hilft dem Körper gesund zu halten und das Leben zu verlängern; jedoch die gleichen Ergebnisse wie die von Menschen erreicht, die regelmäßig trainiert, vor allem auf der Ebene der Muskelmasse nicht erreicht wird, wird auch nicht vergessen, dass der Körper zu Übertraining unterziehen zu schweren Verletzungen führen können.
