Beratung gesunde Rohkost Form zu üben.

mit Ausnahme der Notwendigkeit, mit Vitamin B12, das ergänzt werden. Rohkost oder crudismo ist ein vollkommen gesunde Ernährung wenn es durch unter Vorschriften aus. Die Diätassistentin Joan Carles Montero, Mitglied der NGO Alimentacción und Direktor des Zentrums für Ernährung und Gesundheit Reverde von Alicante, Daniel Blanco, bietet eine Reihe von nützliche Tipps zu geben Sie Rohköstler Diät machen den größten Gewinn, während wir unsere Gesundheit auf die minimal mögliche Gefahren aussetzen. Beachten Sie:

Gehen Sie zu einem Lebensmittel-Experten Montero fragt, erstens, dass die Menschen zu dieser Diät angezogen „richtig sie durch Qualität Empfehlungen gebildet“ sowie zu einem professionellen Essen als Diätassistentin gehen „, um sie diese neue Art des Essens zu erklären “.
Planung Auch vor dem Start, ist es wichtig, lernen, wie man ein Menü planen wie Daniel Blanco, weil, erklärt, wir müssen lernen, eine ausgewogene Ernährung zu essen, die alle Nährstoffe zur Verfügung stellen werden Sie für das Leben benötigen Sie führen, weil sie nicht die Bedürfnisse eines Feuerwehrmanns überein, dass eine Person, die alle verbringt der Tag, er wird am Computer sitzen.
kulinarisches Wissen Notwendige, auf der anderen Seite dominiert Techniken als gekeimten und fermentierte Lebensmittel und Nahrungs und kulinarische Kombinationen.
Ergänzungen Es ist wichtig, auf Ergänzungen und wie die Verwaltung sie mit dem Ernährungswissenschaftler, vor allem im Fall von Vitamin B12 zu vereinbaren.
Nehmen Sie es einfach Weiß, inzwischen aufgefordert, mit einer Diät nicht besessen zu werden, weil der grundlegende und Auftraggeber ist zu einem zu verschieben. gesunde Gewohnheiten Leben..
Balance In diesem Sinne erinnern schließlich, dass Lebensmittel eine wichtige Säule der Gesundheit ist, aber nicht viel „, wenn Sie jeden Samstag betrunken, Sie Sport, bekommen Sie jeden Tag mit Ihrem Partner wütend, und Sie haben Stress Arbeit, da Sie ein unausgeglichenes Leben nehmen viel Sie essen gut. "