Angriffe der Angst in der Nacht

Die Prävalenz von Angstanfällen in der Nacht ist sehr häufig. Die Forschungszahlen zeigen, dass fast 50% aller Angstpatienten nachts unter Angstzuständen leiden. Idealerweise sollte eine Person während des Schlafes nicht darunter leiden, da sie entspannter ist, wenn sie in diesem Zustand ist. Also, was könnte der Grund für sein Auftreten sein? Lassen Sie uns die Ursachen sehen...

Ursachen

Nächtliche Panikattacken oder Angstattacken verursachen schwere Belastung für eine Person, da sie nicht in der Lage ist, gut zu schlafen und wird daher gestört, auch während des Tages Sie kommen aus einer Vielzahl von Gründen vor, von denen die häufigsten unten aufgeführt sind...

Chemisches Ungleichgewicht

Das Gehirn setzt eine Substanz namens Serotonin frei, die den Körper beruhigt und entspannt. Wenn das Gehirn die richtige Menge an Serotonin den Körper nicht geben, erfährt der Körper eine chemische Ungleichgewicht, das in Form von Anfällen von Angst und Panik in der Nacht erlebt.

Gedanken wie Panik

Während man nachts im Bett liegt, kann sich die Person an die Ereignisse und Ereignisse erinnern, die während des Tages stattgefunden haben. Wenn der Tag stressig war, kann die Person Panik erleben, während sie darüber nachdenkt. Daher kommt es zu Angstanfällen.

Schlafstörungen

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die die Herzfrequenz und den Blutdruck beeinflusst. Der Patient, der an Schlafapnoe leidet, erwacht während der Nacht unzählige Male aus einem Traum. Diese durch Schlafapnoe verursachten Mehrfacherscheinungen können manchmal Angstzustände auslösen. Eine weitere Schlafstörung wie Pavor Nocturnus können Anfälle auslösen als auch.

Unzureichende Verbrauch

Tee, Kaffee, Alkohol und Drogen, wenn sie nicht richtig verbraucht, kann einen Angriff in der Nacht auslösen. Bestimmte Lebensmittel wie Zucker und Weizen, könnten einen gelegentlichen Angriff bei einem Patienten führen.

Symptome

Selbst ein normaler Mensch einige dieser Symptome auftreten kann, durch eine stressige Phase im Leben gehen, ohne Eine an Angst leidende Person erlebt diese Symptome jedoch kontinuierlich, Tag für Tag. Dies sind die Symptome einer Person erlebt über Nacht.

• Der Herzschlag und Herzklopfen
• Übermäßiges Schwitzen
• Die Schmerzen in der Brust oder Beschwerden
• Das Zittern oder Zittern
• Taubheit
• Schwindel oder Schwindel
• Übelkeit
• die extremen Empfindungen von Wärme und Kälte
• Muskelschmerzen und Müdigkeit

Prävention

Jetzt, da wir wissen, dass die Ursachen und Symptome von Angstattacken jede Nacht, wir werden lernen, wie man sie verhindert. Zuerst müssen Sie vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser duschen. Dies hilft Muskelverspannungen zu lösen und entspannt den Körper. Zweitens, anstatt über die Ereignisse des Tages vor dem Schlafengehen nachzudenken, meditieren Sie für ein paar Minuten. Übe Visualisierungen und denke über die Natur oder die Dinge nach, die dich glücklich oder entspannt machen. Wenn die Techniken der Meditation für Angst nicht deine Tasse Tee sind, lese ein Buch oder spiele mit deinen Kindern. Versetzen Sie sich grundsätzlich in eine Aktivität, die Ihren Geist von panischen Gedanken fernhält. Dies ist eine Heilung für nachgewiesene Angstzustände. Schließlich verzichten Sie auf Koffein und giftige Substanzen wie Alkohol und Drogen. Wenn bestimmte Nahrungsmittel einen Angstanfall bei Ihnen auslösen, notieren Sie dies und verzehren Sie sie vor dem Schlafengehen nicht.

Behandlung

Zur Behandlung von Panikattacken wird eine kognitiv-behaviorale Therapie empfohlen. CBT ist ein systematischer Ansatz, um Probleme im Zusammenhang mit Emotionen und dysfunktionalem Verhalten zu lösen. Nehmen Sie Psychotherapie-Sitzungen von einem Psychiater und versuchen Sie herauszufinden, die Gründe, warum Sie Angstzustände und Panikattacken erleben. Sobald Sie die Gründe für Ihre Panik kennen, wird Ihre Behandlung einfacher. Bitten Sie den Therapeuten, einige mentale Übungen zu empfehlen, um diese Angriffe zu minimieren. Sie können auch einen Arzt aufsuchen und ihn bitten, Anti-Angst-Medikamente und Antidepressiva zu empfehlen, die dabei helfen, das Auftreten solcher Angstattacken zu reduzieren.

Die Behandlung von Angstattacken kann sehr einfach sein, immer dass die oben genannten Tipps befolgt werden. Wenn sie jedoch auch nach all den Vorsichtsmaßnahmen fortgesetzt werden, könnte der Grund dafür sein, dass eine bestimmte Medikation oder Behandlung für Sie nicht richtig ist. Es wird empfohlen, dass Sie sich mit einem Arzt beraten, in einem solchen Szenario sollten alternative Behandlungen oder Medikamente gesucht werden.