Verbesserung der Durchblutung der Hände?

Kalte Hände oder ein Kribbeln in Ihren Händen deutet auf eine schlechte Durchblutung hin. Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Einfrieren, Unterfunktion der Schilddrüse, ein eingeklemmter Nerv, Sitzen oder Schlafen in einer unangenehmen Position, die die Venen der Arme und Blutgefäße, Mangelernährung, Tumoren komprimiert An den Nerven kann das Auftreten von Krankheiten wie Multipler Sklerose, Raynaud-Syndrom, Nierenproblemen, Lungenerkrankungen usw. zu einer schlechten Durchblutung in den Händen führen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie das normale Gefühl in Ihren Händen zurückbringen können, dann kann es helfen, die genaue Ursache der schlechten Durchblutung herauszufinden, um die Behandlung zu bestimmen. Bei rechtzeitiger und korrekter Behandlung kann die Durchblutung der Hände verbessert werden.

Übermäßiger Konsum von Alkohol, Koffein oder Drogenmissbrauch sowie eine Handverletzung sind weitere häufige Ursachen von schlechter Durchblutung in den Händen. Selbst übermäßiger Stress kann Muskelkrämpfe im Nacken und in den Schultern verursachen, die zu einer Behinderung des Blutflusses zu den Händen führen. Die Entzündung ist auf das Karpaltunnelsyndrom zurückzuführen (eine Verletzung, die aufgrund von sich wiederholenden Handlungen auftritt, die die Finger und das Handgelenk betreffen). Die Bildung von Blutgerinnseln ist ebenfalls eine häufige Ursache für eine Verschlechterung der Blutzirkulation. Blut an den Händen Dies ist eine Liste von Symptomen einer schlechten Durchblutung in den Händen:

Symptome einer schlechten Durchblutung in den Händen

Kälte in den Händen oder Fingern
Geschwollenen Arm oder Hand
Schmerzen in den Armen und Händen
Müde und schmerzende Hände
Migräne und Kopfschmerzen
Fragile Nägel
Finger und Nägel weiß
Finger oder Fingerspitzen blau: Zyanose, eine Störung aufgrund von Sauerstoffmangel
Kribbeln oder Taubheit in den Händen
Schwindel beim schnellen Aufstehen
Krämpfe in Hände
Gefühlsverlust in den Händen
Ein Blutgerinnsel in den Blutgefäßen der Hände aufgrund einer tiefen Venenthrombose
Anzeichen von Ernährungsmangel, wie extreme Schwäche, Gewichtsverlust usw.

Da Sie darüber nachdenken, wie Sie den Blutfluss wiederherstellen können, hier sind einige Möglichkeiten zur Verbesserung der Durchblutung in den Händen.

Tipps zur Verbesserung der Durchblutung in den Händen

Die genaue Ursache der Durchblutungsstörung kann helfen, die richtige Behandlung zu planen. Die folgenden Tipps zur Verbesserung der Durchblutung können jedoch für alle nützlich sein.

Der Verbrauch von Kräutern wie Ginkgo biloba verbessert die Durchblutung. Die Dosis sollte jedoch unter der Anleitung eines Gesundheitsexperten festgelegt werden.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die aus allen essentiellen Nährstoffen in den richtigen Proportionen besteht, hilft, die Ursachen einer schlechten Durchblutung zu beseitigen. Blut.
Eine cholesterinarme Diät fördert den verstopften Blutfluss. Ein hoher Cholesterinspiegel in der Nahrung führt zum Aufbau von Plaque in den Arterien und zur Verhärtung der Arterien, was zu einer Beeinträchtigung der Blutzirkulation führt.
Dehydrierung kann zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen. Viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten wie Milch, Shakes, Säfte, Suppen usw. zu trinken, verbessert die Durchblutung.
Wenn Sie ein kribbelndes Gefühl in Ihren Händen verspüren, empfehlen wir die Verwendung loser und bequemer Kleidung mit losen oder lockeren Ärmeln.
Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin fördern die Durchblutung.
Vermeiden Sie extreme Kälte, da dies die Durchblutung ernsthaft beeinträchtigt. Der Umgang mit kalten Gegenständen sollte ebenfalls vermieden werden (Sie können eine Zange verwenden, um Eiswürfel aufzunehmen).
Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Medikamente, die zu einer Verengung der Blutgefäße führen
Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, Ihr Gewicht mit Hilfe von Diäten zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren und Bewegung.
Der Anstieg des Verbrauchs von Kürbis, Kürbiskernen, Knoblauch und Wassermelone verbessert die Durchblutung. Einige Nahrungsmittel können die Bildung von Plaque verhindern und manche können die Blutgerinnung behindern und sind verantwortlich für Blutverdünnung, die die Blutzirkulation verbessert.
Regelmäßiger Konsum von Kräutertee wirkt sehr gut für eine schlechte Blutzirkulation. Die Zugabe von kleinen Mengen von Holunderblüten, Lindenblüten, Ingwer und Achillea für Tee, kann seine Wirkung verbessern.
Massage mit Olivenöl oder Senföl kann zurückbringen das Gefühl in den Händen. Sie können verdünnte ätherische Öle wie Lavendel, Jojoba und Rosmarin für die Massage verwenden.
Wenn Sie keine gemäßigten, aber regelmäßigen Übungen durchführen, kann sich die Durchblutung nicht verbessern. Diejenigen, die Probleme mit der Durchblutung haben, sollten bestimmte Handübungen durchführen, wie vom Arzt und dem Leibeserzieher empfohlen. Aerobic und Herz-Kreislauf-Übungen helfen, die Durchblutung zu verbessern.
Aktiv bleiben hilft den Körper warm zu halten und die Durchblutung zu verbessern. Daher sind einfache Übungen wie Gehen, Treppensteigen statt Aufzug, sanfte Dehnung, Yogaübungen, Atemübungen (auch als Pranayama ) möglich gute Möglichkeiten, den Blutfluss zu verbessern.
Tragen Sie warme Kleidung und halten Sie Ihre Hände bedeckt. Schützen Sie Ihre Hände vor extremer Kälte.
Wenn Sie den ganzen Tag in der gleichen Position sitzen müssen, stehen Sie auf und gehen Sie herum. Ändern Sie Ihre Position im Sitzen oder Stehen, machen Sie mehr Pausen und bleiben Sie aktiv. Halten Sie in regelmäßigen Abständen Ihre Hände und Finger den ganzen Tag über stramm.
Bei beschädigten Nerven oder einer Handwunde geben Sie dem Verletzten genügend Ruhe. Physiotherapie kann helfen, die Durchblutung in diesem Teil der Hand zu verbessern.
Es ist wichtig, während des Tages und auch während des Schlafens eine gute Haltung zu bewahren. Richtig ausgerichtete Wirbelsäule hilft, Muskelverspannungen zu vermeiden, die zu einer schlechten Durchblutung der Hände führen können.
Die meisten Menschen wissen nichts über chiropraktische Anpassungen und über Ausrichtungen, aber sie können natürlich die Spannung erhöhen Durchblutung der Hände und Arme.
Tragen Sie die von Ihrem Apotheker auf der betroffenen Hand empfohlenen Balsame, Lotionen oder Medikamente auf. Der Apotheker kann helfen, das Problem zu lösen.

Wir hoffen, dass dieser Artikel dazu beigetragen hat, Taubheit oder Kribbeln zu beseitigen und die Durchblutung der Hände zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um eine ernsthafte Erkrankung zu vermeiden. Die Vernachlässigung der Symptome kann das Problem verschlimmern.