Entspannende Nacken

MADRID / EFE-Reportajes / Pablo Gutman Mittwoch 2017.11.01

Nackenschmerzen, die den Bereich des Halses und der Halswirbelsäule betroffen sind, oft durch einen steifen Nacken und Schwierigkeiten bei der Bewegung begleitet und kann Taubheit, Kribbeln oder Schwäche in den Arm oder die Hand führen. Mobile Geräte und Lifestyle sind hinter diesen Beschwerden Hals

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Diese Störung, auch Nackenschmerzen genannt, ist eine der häufigsten Erkrankungen, aufgrund der aktuellen Lebensstil, der große Dosen von sesshaften Lebensweise, Stress und schlechte Körperhaltung kombiniert.

„Eine der Ursachen oder Herkunft Haltungsnackenschmerzen ist die Verwendung von“ nicht so neuen „Technologien, sagte er Efe Gesundheit Berater und Doktor der Chiropraktik, Ata Pouramini.

„Die Tatsache, dass Handys, Tablets und Computer das grundlegende Werkzeug worden sind, erfordert, dass uns im Laufe der Zeit bestimmte Positionen in dem Hals zu halten, vor allem im Fall von mobilen Geräten“, sagt er.

Durch die Verwendung dieser Geräte „lassen Hocke und manchmal bewegen“, sagt Pouramini.

Er erklärt, dass das Gewicht, das den Hals tragen, während ein Schreiben von Text auf Handy nach unten eine ähnliche Anstrengung, die erkennen, wenn wir auf einem 8 Jahre aus unserem Rücken hingen.

„Auf der anderen Seite, Nackenschmerzen nicht los bekommen andere Elemente produzieren wie Fersen, Rucksäcke oder schlechte Haltung, wenn im Auto oder Stuhl unsere Arbeit sitzen“, sagt er.

„Auch die‚Sitzung‘oder in der gleichen Position viele Stunden bei der Arbeit verbringen sitzen produzieren Lasten auf den Halsmuskeln“, betont Pouramini.

Universitäten untersuchen, wie sie den Hals mit neuen Technologien sowohl betrifft neue Geräte zu entwickeln, die nicht über Nackenschmerzen verursachen die gesündeste Art und Weise für den Einsatz zu empfehlen.

Proof Geräte Muskel

Universität des Saarlandes in Saarbrücken, Deutschland, hat ein System entwickelt, das die Bewegungen simuliert, die Benutzer aus, wenn sie mit dem Computer arbeitet, Nachrichten mit Ihrem Handy sendet, Videospiele zu spielen oder eine elektronische Tablet, das die können Steifheit im Nacken und Schulterbelastung verursachen.

Das Ziel ist es, diese Gesten zu identifizieren, die unnötige Spannung im Körper verursacht und verwenden diese Informationen, neue Geräte zu entwickeln, deren Konstruktion und Betrieb helfen, zu vermeiden oder reduzieren Probleme im Halsbereich und an den Extremitäten, nach dieser Universität.

Myroslav Bachynskyi Forscher und sein Team haben ein System, bestehend aus einem Anzug mit optischen Elementen ausgestattet entwickelt, die Licht emittieren, wenn die Person, die eine Abfolge von Bewegungen trägt führt, wie bewegliche Arme Videospiele zu spielen.

Kontrollleuchten, an zentralen Punkten angebracht werden von Kameras, dass der Fang aufgezeichnet, wie die Gelenke und Muskeln Benutzer bewegen; diese Bewegungen projiziert werden, auf einem menschlichen Körpermodell und ein Computerprogramm analysiert die Spannungspunkte, die Aktivierung und Ermüdung herzustellen, erklären Quellen der Universität.

Das Senden von Nachrichten, dass „nicht schaden“

Für seinen Teil, der Ergonomist Ewa Gustafsson, Universität Göteborg, Schweden, untersucht wird, wie es unseren Halsbereich die Art und Weise beeinflusst wir Handy verwenden, und wie es zu benutzen am besten zu schreiben.

Nach Gustafsson, ist es bekannt, dass das Schreiben und Textnachricht über Handy zu senden wunde Daumen der Hand führen kann, aber weniger über die Auswirkungen dieser Praxis auf dem Hals der Nutzer bekannt.

Eine Studie der jungen Erwachsenen zeigte, so der Experte, dass die Hälfte der mobilen Nutzer leiden Symptome indikativ für Probleme im Nacken, Arme oder Hände, wegen seiner Schreib Nachrichten.

Um SMS-Nachrichten ohne autoprovocarse Schmerz zu schreiben, diese Ergonomen empfohlen „, um die Position ändern, in dem Sie sitzen, anstatt es für einen längeren Zeitraum zu halten; Zurücklehnen des Stuhls; lassen Sie Ihre Unterarme auf dem Schreibtisch oder Oberschenkeln ruhen; verwendet beiden Daumen zu geben und sie nach einer langen Nachricht ruhen; kein hunching lang; und vermeiden Sie zu schnell zu schreiben.

Massage oder ein ergonomisches

Darüber hinaus haben einige Unternehmen Produkte zur Verbesserung der Wohlfahrt und Nackenschmerzen und Schmerzen zu retten diesen wichtigen Bereich des menschlichen Körpers gerichtet entwickelt.

Signature-Team Start Living (TSL) Miami (USA) einen tragbaren Massage Nacken- und Schulter geschaffen hat, nach seinen Befürwortern, gelingt es Verspannungen und Schmerzen in diesen Teilen der Anatomie zu lindern und hilft in nur zehn Ihre Körperhaltung verbessern Minuten, und können zu Hause, Hotel, Büro oder sogar in einem Fahrzeug verwendet werden, wenn sie nicht fahren.

Nur müssen auf dem Rücken auf einem Bett, Teppich oder Sofa liegen, den Hals auf der Massage C-Rest (ähnlich einen kissenförmigen Schwanz Schwertfisch) ruht und seinen Kopf von Seite zu Seite zu bewegen, ihre Vorsprünge ermöglichten die Streck Muskeln und Bänder des Halses, entsprechend seinem Hersteller rippenförmigen und halbkugeligen, einmassiert.

Inzwischen Banana Things (BT), eine Abteilung von Studio Banana Creative Center, hat einen Prototyp ergonomische Kissen Reise konzipiert, die ein Maximum an Komfort bietet und alle Halsgrößen unterstützen.

Gemäß dieser Signatur ist der geheime eindeutige Komfort dieses Element der Kern aus einem viskoelastischen Material, das in sich trägt, die mit Schaumstoff hoher Empfindlichkeit, mit einer Schutzschicht aus Baumwollstoff um und eine abnehmbare Abdeckung trägt und waschbar elastischer Stoff angenehm zu berühren.

Tipps für einen entspannten

Um zu verhindern, und Nackenschmerzen zu lindern, empfiehlt Ata Pouramini

• Beim Sitzen mit dem Zug, Bus oder Flugzeug reisen variiert die Bewegung des Körpers und nicht zu viel Zeit mit dem Kragen verbringen drehte das Fenster oder mit einem Bein über das andere gegenüber.
• Verwenden Sie einen guten ergonomischen Stuhl, wenn Sie sitzen arbeiten.
• Erfahren Sie gut sitzen: mit den Armen auf Tischhöhe und Füßen auf dem Boden, und wenn nötig eine Fußstütze.
• Vermeiden Sie es, mobile Geräte zu manipulieren.
• Er geht aufrecht mit den Schultern gerade und in einem Winkel von 90 Grad mit dem Hals.
• jeden Tag mit einfachen Tabellen im Internet zu finden, gibt Bedeutung für die Drehbewegungen des Halses Stretching Hals und Rücken.
• Es schränkt die Verwendung von High Heels, im Fall von Frauen.