Haare natürlich regenerieren

Mit dem heutigen hektischen Lebensstil sind Haarprobleme, die ausdünnen Haare und Haarausfall sind bei Männern und Frauen üblich. Um diese Probleme zu lösen, entscheiden sich viele Menschen für Haartransplantationen. Diese chirurgischen Verfahren haben jedoch ihre eigenen Nachteile, und die mit ihnen verbundenen Nebenwirkungen geben Anlass zur Sorge. Das natürliche Nachwachsen der Haare, die Verwendung von ätherischen Ölen und Kräutern enthaltenden Haarpflegeprodukten, ist jedoch sicher und wirksam und kann innerhalb kurzer Zeit zu den gewünschten Ergebnissen führen.

Wie Haare natürlich wachsen lassen?

Schlechte Essgewohnheiten und mangelnde Haarpflege sind die Faktoren, die das Haar schwächen. Viele Leute sagen, dass Haarausfall mit dem Alter unvermeidlich ist. Dies ist jedoch nicht wahr und ist oft das Ergebnis eines stressigen Lebens. Darüber hinaus können Bereiche mit dünner werdendem Haar oder vorzeitiger Glatzenbildung im Kopf in einem frühen Alter sicherlich vermieden werden. Es wird im Folgenden diskutiert:

Ölen von Haaren

Um die Haarregeneration auf natürliche Weise zu stimulieren, ist die Verwendung von Öl eine gute Option. Fetten Sie Ihre Haare regelmäßig ist eine effektive Möglichkeit, Haaransatz zu bekämpfen. Sie können Olivenöl, Rizinusöl oder Mandelöl verwenden, um das Haar auf natürliche Weise zu regenerieren. Tragen Sie das Öl vor dem Schlafengehen auf und bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Plastiktüte oder einem Handtuch. Lassen das Öl über Nacht bleiben, hilft, die Haarwurzel zu ernähren und Haarwachstum zu fördern. Morgens duschen (kein Shampoo verwenden) und sanft das Haar reiben, um das aufgetragene Öl zu entfernen. Befolgen Sie diese Haarpflege-Routine dreimal pro Woche und fahren Sie fort, bis Sie die Verbesserung Ihres Haarwachstums bemerken.

Kopfhautmassage

Eine weitere nützliche Technik, die das Nachwachsen des Haares fördert, ist eine sanfte Massage auf der Kopfhaut. die Kopfhaut. Konzentrieren Sie sich mehr auf die kahlen Stellen, aber stellen Sie sicher, dass die Massage gleichmäßig über den ganzen Kopf verteilt wird. Eine schlechte Blutzirkulation in der Kopfhaut ist die Hauptursache für dünner werdendes Haar. Eine Massage der Kopfhaut mit Haaröl fördert einen besseren Blutfluss, der für das Neuwachstum von gesundem Haar notwendig ist. Im Vergleich zu anderen Teilen des Körpers ist der Blutfluss zur Kopfhaut geringer. So ist die Stimulation des Blutflusses sehr notwendig, und Sie können es leicht mit einer Massage der Kopfhaut bekommen. Die Durchblutung der Kopfhaut wirkt sich positiv auf die Haarfollikel aus und beugt einem weiteren Haarausfall vor. Die Verwendung von ätherischen Ölen wie Rosmarin und Thymian, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, um die Kopfhaut jeden Tag zu massieren, kann Ihren Haarsträhnen neues Leben einhauchen und auch die Haarfollikel für das Wachstum stimulieren schnelles Haar.

Diät

Die proteinarme Ernährung kann zu Haarausfall führen. Studien zeigen, dass Menschen aufgrund von Eiweißmangel an Ausdünnung und Haarausfall leiden. Eine der natürlichen Möglichkeiten des Haarwachsens ist eine proteinreiche Ernährung. Während das Haar aus Proteinen besteht, kann eine Proteindiät die natürliche Regeneration des Haares wiederherstellen. Die Lebensmittel, in denen das Protein in großen Mengen gefunden wird, sind Huhn, Fisch, Nüsse (Mandeln), Käse und Bohnen. Zusammen mit Protein, achten Sie darauf, viel grünes Blattgemüse, Salate und Früchte zu essen, da sie eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe sind. Darüber hinaus können einige Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralien, die in Tablettenform erhältlich sind, auch das Nachwachsen von Kopfhaaren fördern.

Shampoos

Die Art des verwendeten Shampoos beeinflusst auch das Nachwachsen der Haare. Kommerzielle Shampoos enthalten Substanzen wie Sodium Laureth Sulfat, die das Haar schädigen können. Natürliche Haarregeneration für Männer und Frauen ist nicht möglich, wenn diese Shampoos zum Waschen der Haare verwendet werden. Stattdessen können Sie auf pflanzliche Shampoos umstellen, wie beispielsweise ihre Inhaltsstoffe (grüner Tee, Teebaumöl), die zur Regeneration der Haare beitragen. Haarausfall ist für viele Kopfschmerzen, die mit diesen pflanzlichen Shampoos gelöst werden können. 2x wöchentlich mit Shampoo waschen, um Schuppen zu entfernen und Haarausfall zu stoppen

Übung

TV-Süchtige sind anfällig für vorzeitigen Haarausfall, dank ihrer nonchalanten Haltung gegenüber Sport. Jede kardiovaskuläre Aktivität, wie Laufen, Joggen und schnelles Gehen, erhöht die Blutzirkulation im ganzen Körper, einschließlich der Haarfollikel. Eine Verbesserung des Blutflusses liefert alle notwendigen Nährstoffe für jede Zelle im Körper. Dies hilft nicht nur, das Haar schillernd und dick zu machen, es fördert auch das allgemeine Wohlbefinden. Verlassen Sie daher den sitzenden Lebensstil, indem Sie an Ihrem Tag eine Übungsroutine für 30-35 Minuten einbauen.

Darüber hinaus gibt der Körper zum Zeitpunkt des Stresses das Hormon Cortisol frei, das sich negativ auf den Körper auswirken kann Wachstum Ihrer Haare. Um Haarausfall durch alltägliche Anspannung zu bekämpfen, ist Bewegung die beste Option. Dies ist darauf zurückzuführen, dass tägliche Bewegung die Cortisolspiegel wirksam senkt.

Studien haben auch gezeigt, dass DHT (Dihydrotestosteron), ein Nebenprodukt von Testosteron, auch für Haarausfall bei Männern verantwortlich ist.. Es wird beobachtet, dass progressive Kahlheit bei Männern mit der Empfindlichkeit der Haarfollikel bei DHT zusammenhängt. Die Aktivität des Hormons DHT soll die Größe der Haarfollikel reduzieren, was schließlich zur männlichen Haarausfall führt. Eine der besten Möglichkeiten, um den Auswirkungen des Hormons DHT entgegenzuwirken, ist durch Bewegung. Übungen mit mäßiger Intensität oder konstante sanfte Übungen wie Schwimmen, Radfahren und Laufen können die DHT-Werte senken. Intensive Trainings für lange Zeit erhöhen jedoch die Produktion von DHT. Deshalb ist es notwendig, dass Sie es nicht übertreiben und dreimal pro Woche in gemäßigtem Tempo trainieren.

Ruhe

Bei richtigem Schlaf (7-8 Stunden) können Sie Ihr Haar auf natürliche Weise wieder erleben. Ausreichende Ruhe ist wichtig, um das Haar natürlich für Frauen und Männer zu regenerieren. Zu viel Stress, der Schlafentzug verursacht, ist verantwortlich für den Haarausfall. Um effektiv Stress zu bewältigen, kann die Praxis von Yoga und Meditation in dieser Hinsicht nützlich sein.

Im Allgemeinen sollte man bedenken, dass die Aufnahme einer angemessenen Ernährung der Schlüssel zur Erneuerung des normalen Haarwachstums ist. Darüber hinaus, Kopfhaut-Massage mit einem hochwertigen Öl und bleiben weg von Shampoos, die voller Chemikalien durch Synthese sind, wird dazu beitragen, die Regeneration der Haare zu stimulieren.