Die meisten Vorteile für das Herz Essen.

wie wir gesehen haben, gibt es mehrere Komponenten, die wir kümmern uns um unsere Gesundheit des Herzens wählen oder vermeiden. Um den oberen Rand der Herz-gesunde Ernährung abgeschlossen hat, schlagen wir die acht nützlichsten Lebensmittel für Ihr Herz, so dass, wenn Sie nicht vergessen, sie im Warenkorb enthält

• Natives Olivenöl extra Denn es enthält einfach ungesättigte Fette helfen niedrigere Cholesterin schlecht und heben Sie die gut Und ihre Aufnahme von Vitamin E, ein Antioxidans, verhindert Schäden an den Kapillaren.
• Avocado Diese reiche Frucht hoch an einfach ungesättigten Fettsäuren sind die am meisten empfohlene Cholesterin in Schach zu halten.
• Lachs Vertreter der blauen Fische. Für seine Fettsäure DHA, polyunsaturated Typ, Cholesterin-Werte verbessert gut
• Muttern Mit hohem Gehalt an Omega-3-Fette-Typ, die die Inzidenz von kardiovaskulären Erkrankungen zu reduzieren. Es hat auch Phytosterole.
• brauner Reis Für die Menge der Ballaststoffe Absorption verzögernden von Fetten und Zuckern und Phytochemikalien Kleiebestandteile, hilft, den Blutdruck zu senken.
• Karotte Mit hohem Gehalt an Provitamin A und Vitamin C, Antioxidationsmittel-Komponenten. Darüber hinaus können Sie nehmen roh, so dass er seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften hält.
• Linsen Pflanzlichen Ursprungs und mit einem sehr hohen Proteingehalt, werden sie nicht mit tierischen Fetten verbunden. Es enthält auch Faser und Phytosterole.
• Funktionelle Lebensmittel reich an pflanzlichen Sterole.. Reich an pflanzlicher Cholesterin Racing Tier negative Cholesterin.

Empfohlene Lebensmittel und für Herz empfohlen

Dies ist eine zusammenfassende Tabelle der empfohlenen Lebensmittel und Nicht-Herz-Kreislauf- Erkrankungen empfohlen