Bouldern Praxis kann helfen, Depressionen kämpfen

Die Zahl der Menschen, die von betroffen. Depression weltweit nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) - es wird von 18,4% zwischen 2005 und 2015 erhöht und betrifft derzeit 5,2% der spanischen Bevölkerung. Finden Sie neue Wege zur Bekämpfung dieser Krankheit, deren Prävalenz wird geschätzt, weiterhin zu erhöhen, ist eine der großen Herausforderungen der öffentlichen Gesundheit zu verbessern.

Bouldern erfordert viel Aufmerksamkeit und Konzentration um nicht zu fallen, so dass das Gehirn nicht Zeit, über andere Dinge zu denken haben, und dies ist von Vorteil für die Linderung der Depression

Eine Herausforderung, die sie seit der Nähe Forscher von der University of Arizona, Tucson (USA) bekommen haben, laut einer Studie, die sie geleistet haben, Praxis Bouldern oder Bouldern, dh eine Art von Klettern bestehend aus Kletterblöcken oder Wänden von Flachbau ohne an die Seile Thema zu gehen, könnte die Symptome der Depression lindern und effektiver diese Krankheit helfen behandeln.

Zur Durchführung wurde die Forschung getrennt in zwei Gruppen auf insgesamt 100 deutsch Erwachsene mit der Diagnose Depression, in einem Programm teilnehmen, wo einige Krankenhäuser in Deutschland haben mit Klettern als therapeutische Behandlung begonnen, während diesen Patienten Lehre wie positive soziale Interaktionen zu pflegen und zu meditieren.

Während eine Gruppe sofort Bouldern zu praktizieren begann, mussten die anderen das gleiche zu tun warten. Vergangenen zwei Monaten Zeit, in der Teilnehmer durchgeführt drei Stunden eine solche Woche klettern, fanden die Forscher heraus, dass diejenigen, die vor dem Klettern begonnen verbesserten ihren mentalen Zustand Für diejenigen, die warten mussten.

Bouldern kann die Schwere der Depression

bei Patienten in der Studie, zwei gemeinsame Instrumente verwendeten Spezialisten in der Psychiatrie eingeschrieben, um die Auswirkungen dieser Art von Übung zu messen die objektivieren. Schwere der Depression Eine davon ist die so genannte Beck Depression Inventory (BDI, seine Abkürzung in Englisch) und einem anderen die Symptom-Checkliste wird überarbeitet.

Nach diesen Tests die Teilnehmer zeigten die Ergebnisse, dass diejenigen, die in BDI-Werte verbessert bald 6,27 Punkte begonnen hatte, klettern, während diejenigen, die später weniger verbessert gestartet, und zwar 1,4 Punkte.

Eva-Maria Stelzer, Co-Autor der Forschung, die Verbesserung in der Partitur der ersten Gruppe führt zu einem ändern in der Schwere der mäßigen bis leichte Depressionen Aber wie dieser Sport Hilfe bekommen diese Krankheit zu bekämpfen? Stelzer Laut dem Fachmann, es liegt daran, dass Bouldern ist eine Praxis, die viel Konzentration erfordert.. „Diese Art des Kletterns braucht uns sehr aufmerksam zu sein und konzentriert, so dass unser Geist nicht viel Zeit hat, über andere Dinge zu denken, oder uns negative Dinge in unserem Leben in Frage zu stellen“, sagt er.

Bisher wurden Bouldern für die körperlich und stressbedingte Probleme zur Folge Vorteile bekannt. Nun aber dank der Erkenntnisse Stelzer-Teams, können Sie bereits sprechen von einer möglichen zusätzlichen Hilfe zur Behandlung für moderate Depressionen und sogar für andere psychische Störungen, wie sagt Koautor der Studie.