Mercè Sanjuan Gumbau

Merce Sanjuan Gumbau nimmt den Sport, den Kampf und den Wunsch auf die Haut tätowiert zu leben. Diese Leidenschaft und Mühe konnte er die spanische Leichtathletik-Team beizutreten, bis er mit einem verletzten Knöchel aufgeben musste. Er verlor seine Karriere, verlor einen geliebten Menschen, das Vertrauen verloren... bis er die Angst zu verlieren entschieden. Erfolgreiche Geschäftsfrau, sie hat nie aufgehört zu tun, was er will. Daher mit 40 abgeschlossen, entschied er sich eine neue Phase in seinem Leben zu beginnen, geprägt von Motivation und eine Menge von sportliche Herausforderungen dass entgegen einiger der Ansicht, sah sie hart und wollen schlagen. Und so, zwei Jahre später hat er hinter sich ein Ironman Mehrere Triathlon, ein Fahrradrennen durch die Wüste, und die Leistung Spanien der Kreuzung von Cape Creus nach Finisterre radelten, für 17 Tage in der Mitte Januar. Seine Abenteuer und persönliche Erfahrungen-the gut, aber auch Bad- gefolgt ist in sozialen Netzwerken (@MerceYellow) und seine Youtube-Kanal Zehntausende von Menschen, die sie Ermutigung und Beratung geben Ihre Ansicht zu ändern des Lebens und es wagen, zu sein, wer wirklich sein wollen sie. Eine Zusammenlegung von Erfahrungen, die Informationen in einem anderen Buch, Seien Sie, wer Sie sein wollen. (Editorial ermutigt, 2016), die Augmented Reality begleitet, Lieder, Videos, Filme und Fotos, die sein Leben und Werk inspirieren, geführte immer mit seinem freien Geist und Motto: „Alles ist möglich, bis Sie das Gegenteil beweisen“

Ihr Buch heißt ‚Seien Sie, wer Sie sein wollen.‘ Halten Sie es für möglich ist alles, was Sie sein wollen?

Es ist eine Aussage mit einer kleinen Falle, weil viele Male, die ich gesagt habe „dann möchte ich einen Millionär sein und eine Yacht haben.“ Aber ich denke, dass, wer Sie sein wollen etwas ist viel einfacher, und tatsächlich, wenn Sie leben, was Sie leben, wenn Sie in einem Moment seines Lebens, wo er etwas bleibt, weil Sie begeistert sind, denn er will bekommen oder weil er Brennen innen ist es, wenn es kommt zu sein, der er sein will. Zum Beispiel, mit dir selbst zufrieden sein, mit Ihrer Umgebung und natürlich, wenn Sie eine positive und proaktive Haltung haben, können Sie viel mehr Dinge, als Sie mit einer passiven oder negativer Haltung. Sie haben auch sehr gut zu wissen, wer Sie sind zu dieser Zeit, und projizieren Sie sich, was Sie werden wollen, aber immer mit den Füßen auf dem Boden zu spielen und realistisch.

Darüber hinaus können wir den Teil steuern, die uns betrifft, sondern sich bewusst sein, dass externe Faktoren existieren, die konditionieren werden, oder werden wir setzen Steine ​​ auf diese Weise haben wir gebaut und die wollen wir fortsetzen. Aber das muss nicht uns bei unserem Versuch abhalten, wie die Hindernisse, sollten sie eine Lernerfahrung in Betracht gezogen werden, etwas Positives hat uns passiert ist, was wir lernen können, und das wird es uns ermöglichen, gestärkt hervorgehen und neue Werkzeuge zur Verfügung stellen, um unsere Ziele zu erreichen. Es ist wie ein Videospiel, in dem Sie Fallen finden, aber Sie in der Regel eine Reihe von Dingen zu sammeln, die Sie geben Leben oder Werkzeuge fortzusetzen; das ist, wie wir es sehen. Daher ist es sehr wichtig, sich bewusst unsere Situation zu sein, wissen, wohin wir gehen wollen, machen Sie einen Plan und auf der Grundlage dieser Plan, im Einklang stehen.

Aus der Komfortzone, wie Sie in der Ironman oder Ihre Herausforderung nicht beteiligt. Renacer Pedal Es kann eine Art und Weise zu erkennen sein, dass wir auf dem richtigen Weg sind?

„Wenn Sie immer das gleiche tun, werden wir auf dem gleichen Gelände immer; müssen wir beurteilen, was das Schlimmste ist, was passieren kann, und wenn man diese Frage stellen verstehen Sie viele Dinge, die Sie fürchten, sind nicht so gefährlich „

sicher; wir sind zu unserem täglichen Leben und Routine verwendet, und es ist sehr schwierig, ohne das zu tun. Normalerweise gibt uns eine Menge Angst aus der Komfort-Zone, und was müssen wir tun, ist, die Ängste konfrontiert, die Dinge, die im Prinzip wir fürchten, in vielen Fällen nicht, weil sie gefährlich sind, sondern weil sie anders sind. Wenn Sie immer das gleiche zu tun, werden wir immer an der gleichen Stelle sein, und es ist manchmal notwendig, um eine Situation rückgängig zu machen und versuchen, es zu ändern. Sie müssen immer bewerten und darüber nachdenken, was ist das Schlimmste, was mir passieren kann, wenn ich es tun, und wenn Sie diese Frage stellen Sie wirklich verstehen, viele Dinge, die uns nicht als gefährlich erschrecken sind, wie sie scheinen. Und wenn Sie denken, „das Schlimmste, was mir passieren kann, ist x“ statt entmutigen Sie einen Plan B haben müssen, wenn das auftritt, immer ohne obsessing.

Gesicht schwierige Zeiten mit Schocktherapie

Dann müssen wir die Ängste konfrontiert...

In meinem Leben habe ich viele Ängste gehabt, und ich habe durch sehr schwierige Momente gegangen, also kann ich es richtig sprechen. Ich litt Angst-Attacken zu bestimmten Zeiten, wenn eine super fett Person zu sein, wurde ich eine Person, die so gut wie nichts tun konnte. Ich kam zu dem Punkt, wo ich habe Angst zu fahren, wenn er eine Panikattacke erlitten, wie er tat, aber wenn ich an diesem Punkt, steckte in meinen Ängsten geblieben wäre, hätte nicht so weit fortgeschritten oder alles erreicht, was ich bisher erreicht habe. Es gibt Zeiten, wenn Sie springen müssen und versuchen, mit einem Sicherheitsnetz für immer, aber Ihre Ängste zu konfrontieren. Dann merkt man, dass viele dieser Ängste sind unbegründet, und auch das Gefühl mit sich selbst zu sein, für fügt überschritten haben, erhalten Sie eine zusätzliche Kraft geben Zukunft ähnliche Situationen konfrontiert.Ich loszuwerden diese Ängste mit Sport und meine Abenteuer.

Wie haben Sie von Angstattacken loswerden?

„Ich war mir gegenüber langsam all die Dinge, die Angst und Depression hinderte mich daran tun, stützte sich auf ein‚Sicherheitsnetz‘und Schocktherapie“

Erstens, zu wissen, was mit mir geschieht. Wenn Angstattacken hatte dachte ich, dass ich einen Herzinfarkt hat und ich wollte von sterben, wie schlecht es passiert ist. Er ging ins Krankenhaus ständig, und niemand sagte mir, ich habe Angst; Ich sagte, das war in Ordnung. Bis eines Tages rief ich meine Mutter und sagte ihr, und sie antwortete, dass sie Angst-Attacken war. Sobald ich auf das Problem aufmerksam wurde, bat ich um Hilfe, ich zu einem Psychologen ging mir zu erklären, was mit mir geschah und mir beibringen, wie zu erkennen, wenn sie diese Krisen produzieren würden und wie er bewältigen konnte. Und er gab mir auch die Werkzeuge nicht zu, dass zu kommen.

Das zweite, was ich tat, war langsam gehen mir alle Dinge mit Blick auf die Angst und Depression hinderte mich daran, Durchführung, stützte sich auf eine Sicherheitsnetz Und Schocktherapie Diese Therapie war, dass, wenn ich konfrontiert sah Lage, was Terror hat mich, das erste, was er tat, war das Sicherheitsnetz gelegt, die ich spreche, und die aus, zum Beispiel, ich jemanden begleiten, wenn Sie irgendwo hingehen sollte Website oder in Bushaltestellen zu pendeln waren sehr gefolgt, weil, wenn ich krank war oder überwältigte mich, ich Ruhe hatte, die schnell nach unten gehen könnte. Wenn ich diese Situationen konfrontiert wurde mir klar, dass nichts passiert ist, habe ich diese sehr starke Angst Angriff nicht haben, und allmählich verblasste.

Fehlende emotionale

Warum gibt es weit verbreitete Angst Highlight? Ist es unsere Umgebung zu tun hat, eher mit ansprechender als sie selbst?

Es hat mit anderen zu gefallen zu tun, und hat auch viel mit der Kindheit Bildung zu tun wir erhalten. In Ausbildung zur Zeit gelehrt Sie erklären, wie man die Dinge ohne Raum zu tun haben, anders zu tun. Zum Beispiel, wenn Sie in der Schule sind und Sie eine mathematische Übung zu lösen, wenn Sie die Lösung durch ein Verfahren ausgeführt werden, die nicht die mathematische Regel ist, haben Sie erklärt, sagen Sie die Lösung nicht gut ist. Solche Regeln beschränken von kleinen unsere Kreativität und als Folge, als Erwachsene, wie wir denken an gewöhnt haben, wie sie uns sagen, was wir tun müssen, und das hat großen Einfluss auf die Art und Weise wir uns verhalten, und wir es führt zu einer allgemeinen Normalität, weil die Tatsache normaler sein, macht uns das Gefühl, akzeptiert und damit wir uns gut fühlen. Die Tatsache, steht in jedem Sinne heraus, anders zu sein, macht uns unsicher fühlen. Wirklich sollte es auch das Gegenteil begünstigen, da jeder einzelne ist anders, anders denken, und verteidigte seine Art und Weise, und sollte diese individuellen Qualitäten verbessern. Seien Sie ‚normal‘ ist überbewertet, und grau macht uns alle gleich und traurig, denn wir sind Tötung ein Teil von uns, dass wir nicht schämen müssen, sondern im Gegenteil, denn dieser Unterschied, was uns stark und mächtig machen.

Sie glauben also, wir sind sehr in emotionaler Bildung fehlen?

„Eltern sollten ihre Kinder nicht sagen, wenn sie weinen, weil sie nicht brauchen, um stark zu sein; Sie haben zu lassen „

ausgedrückt werden.

Kein Zweifel. Wir leben in einer sehr anspruchsvollen Gesellschaft, und wir haben Gefühle zu zeigen, macht uns verletzlich, aber ich denke, das ist nicht so. Eltern sollten ihre Kinder nicht sagen, wenn sie weinen, weil sie nicht stark sein müssen; wir müssen sie sich ausdrücken lassen. Ja, es ist wahr, dass wir müssen begleiten und erklären, dass nichts passiert, aber es gibt einige Ausdrücke oder Gefühle, die behindert sind, und das ist nicht gut, weil letztlich eine Gesellschaft zu schaffen, die eine Lüge ist.Wir alle haben Gefühle, wir alle an einem Punkt rief, lachten wir alle; Daher sollten alle Emotionen belohnt werden, denn am Ende diejenigen, die in der Zukunft wird es uns erlauben, zu sein, wer wir sein wollen, und mehr voll leben und viel glücklicher.

Um glücklich zu sein, sagen Sie, dass mit allen Exploits und sportliche Abenteuer versuchen, das Glück zu gewinnen. Was bedeutet das Wort für Sie?

Ich sage immer, dass ich von der sprechen. Glück insgesamt als ein Konzept. Die Leute sagen, sie wollen glücklich sein, aber das Gefühl hat nichts mit Perfektion zu tun. Das Glück ist in den kleinen Momenten und kleinen Dinge des täglichen Lebens. Für mich glücklich zu sein, ist etwas, das mich sehr aufgeregt gemacht wie alle Herausforderungen, die ich mir proposed-, ist für jemanden, der ein Geschenk gedacht zu haben und wissen, dass Sie lieben, ist ein schöner Sonnenaufgang zu genießen, wie ich... Das klingt gehen sehr schön und poetisch, aber nichts ist weiter von meiner Absicht: es ist die Realität, und es gibt wenig Dinge, die zusammen mit uns hinzugefügt geben, das Glück, dass jeder will.

Man kann sagen, „im Leben sterben.“ Welche Fälle auftreten?

Wir sterben im Leben, wenn wir nicht zu sein, die wir sein wollen. Viele Male, leben so schnell wie wir mit so vielen Verpflichtungen von der Gesellschaft auferlegt tun, die uns sehr schnell wachsen und sich an Situationen, mit denen wir nicht einverstanden sind, fühlen wir uns nicht sagen können, dass wir gut begleichen und leben. Und wenn wir nichts tun, um diese Situation zu ändern, werden wir grau und konformistisch und wir Sterben nach und nach, Wir sterben wenn jemand nimmt eine Illusion sagt uns entfernt, dass wir nicht bekommen, und wir es für richtig halten und nicht versuchen, und natürlich jedes Mal kill unser inneres Kind, das immer vorhanden sein muss.

Abgeschiedenheit, unser bestes Unternehmen

In dem Buch sagen Sie, dass Einsamkeit mehr als jedes Unternehmen lehrt...

In der Einsamkeit können wir von uns lernen. Die Unternehmen sind sehr gut; möchten wir unsere Freunde zu verbalisieren, was uns geschieht, und sie haben immer einen Weg-total normal und ich schließe mich uns sagen, was wir zu tun haben, aber, so wie wir wissen, sind nicht in unserer Haut. Oft kommt es vor, dass sowohl von umgeben. Rauschen in unserem Tag zu Tag, und halten Sie einen hektischen Lebensstil, erfahren wir nur wenig darüber, wer wir sind. Es ist in den Momenten der Einsamkeit, in der Sie wirklich mit sich selbst lernen, zu leben, weil man nie ganz gleich glücklich sein, werden Sie von wunderbaren Menschen umgeben sind, wenn Sie mit sich selbst unzufrieden sind. Manchmal sind wir sogar wütend auf uns, ohne zu wissen warum, und was zahlen wir an Dritte weitergegeben. Daher sind die Momente der Einsamkeit sehr interessant zu wissen, und Emotionen fließen zu lassen, und trauern oder lachen ohne jede Bedingung uns. Solitude wird uns unser wahres Gesicht -Wer wir sind-und das gibt uns viele Hinweise zu perfektionieren und die Dinge zu ändern, die wir nicht mögen.

Welche Aktivitäten werden wir empfehlen, dass die Bindung mit sich selbst zu fördern?

„Einsamkeit wird uns unser wahres Gesicht zeigen -Wer wir sind-und das wird uns viele Hinweise geben zu perfektionieren und die Dinge ändern wir nicht mögen“

Jede Person sollte ihre eigenen Mechanismen haben. Wenn Sie eine einzelne Reise zu machen, zum Beispiel, finden Sie viel über sich selbst, und Sie auch die Möglichkeit haben, Menschen mit unterschiedlichen Meinungen zu treffen; Es funktioniert sehr gut. Aber ich glaube, das Geheimnis ist, dass immer in Ihrem Tag zu Tag für Sie eine Zeit buchen. Teilen Sie den Tag als eine Torte in Portionen und jeweils alltägliche Aufgaben wie die Arbeit, die Zeit mit Ihrem Partner oder Ihre Kinder, wenn Sie sie haben, und einer von ihnen müssen sich gewidmet sein; Das sollte nie verpassen.Viele Male haben wir eigene Zeit vergessen und sind so notwendig, dass es zwingend notwendig sein soll, dass wir jeden Tag Zeit für uns, zum Beispiel gesucht, spazieren gehen, Eis zu bekommen, ein Fahrrad zu fahren, sie für den Sport Herausforderungen einstellen, die ich liebe es, weil zusätzlich zu Übung Endorphine in uns erzeugen, dass wir das Wohlergehen sorgen. Und wenn jemand nicht wie Sport, für eine Tätigkeit suchen, die Sie unterhält, und es als eine Zeit verwendet nur für ihn.

Dies ist in der Regel sehr schwierig für Menschen, die Familienpflichten haben, weil sie denken, dass es unmöglich ist, ein Loch zu ziehen, oder sogar das Gefühl, schlecht über sie, als wäre das eine schlechte Mutter waren ein Vater oder schlecht davor. Und ich das Gegenteil sagen, Zeit nehmen, um sich selbst zu kümmern, innen und außen, ist es ein Zeichen für ein guter Vater zu sein, denn das wird Sie entspannter und glücklicher helfen, und Sie geben Momente der Qualität Kinder ihr, aber deine Eltern, Familie oder Partner. Was andere vielleicht auch Einflüsse denken, weil es Dinge allein auf tun, dass wird nicht gerne gesehen scheint, und wenn jemand sagt: „Ich esse nur“ oder „Ich gehe ins Kino allein,“ wir ihn in der Regel begleiten bieten, als ob allein geht es etwas war, schlecht.

Ich spreche von Einsamkeit gut und falsch verstanden, weil es sehr traurig ist, wenn Sie nicht wollen, allein zu einem bestimmten Zeitpunkt sein, und muss sein, beispielsweise im Fall von Menschen aus den älteren Menschen, die keine Familie haben, und leide viel Fehlt jemand um sie zu unterstützen. Diese Art von Einsamkeit müssen umkippen. Das hat aber nichts damit zu tun, zu entscheiden, allein zu verbringen Zeit, etwas zu tun uns wie eine Wahl für uns das Gefühl, das uns ein enormes Gefühl der Freiheit Situation gibt. Gesellschaft falsch verstanden manchmal Einsamkeit und würde uns lehren, von der Kindheit, allein zu sein, und dass Kinder ohne eine Momente der Spiele genießen.