Tut Intervall Aerobic-Übungen verbessert metabolisches Syndrom

Die Metabolisches Syndrom mindestens drei diese Bedingungen ist die gefährliche Kombination in einem einzelnen Patienten von: Fettleibigkeit, Diabetes und hohen Rate von Cholesterin, Triglyceriden und Blutdruck, und ihre wichtigsten Ursachen sind die fortschreitende Alterung und sitzende Bevölkerung. Und dabei, eine neue Studie zeigt, dass ein effektiver Weg, um dieses Problem Rückseite Praxis Intervall Aerobic-Übungen. Dh abwechselnde Perioden von hoher Intensität, wobei 90% der maximalen Herzfrequenz, mit einem anderen weichen und mittlerer Intensität auf 70%.

Die größte Veränderung aufgetreten Aerobic-Übungen bei Patienten mit metabolischem Syndrom war die Veränderung in ihrem Blutdruck, die sie täglich zwei Tabletten beseitigen gelassen zu

Medikamente.

Personen, die in dieser Arbeit beteiligt, durchgeführt von einer Gruppe von Forschern von der Polytechnischen Universität von Madrid, in Zusammenarbeit mit der Universität von Castilla-La Mancha und der Universität Kopenhagen (Dänemark), hielt drei Sitzungen von Aerobic-Übungen Woche für insgesamt 24 Wochen und nach dieser Zeit erlebt Verbesserungen in Ihrer Fitness und Ihre Gesundheit im Allgemeinen.

Diese Verbesserungen bestand aus einer Erhöhung des Sauerstoffverbrauchs Kapazität, die einen Vorteil bietet, wenn es um Sport geht, und die Tag-zu-Tag-Bemühungen und eine Erhöhung der maximalen Arbeitsbelastung und Oxidations Fettsäuren, so dass der Körper das Fett als Brennstoff für die Übung verwendet, die ein auslösen.Fat Loss Masse. Welches der Probleme der Menschen mit metabolischem Syndrom ist. Guadalupe-Grau nach, einer der Forscher, diese Gewichtsverlust Es ist gleichbedeutend mit einer Kalorienreduktion von 500 kcal pro Tag.

Eine weitere wichtige Ergebnisse dieser Studie war, dass die Bewegung in Abständen verbessertes Blut Druck. Patienten, reduzierte es mehr als 10%, um die Werte des systolischen Blutdruckes, und weitere 10% fast diastolischen eine Variation, die auf die Beseitigung von bis zu zwei Pillen in der Behandlung von metabolischem Syndrom geführt.

In der Studie keine Anhaltspunkte dafür jedoch, dass diese Art von Aerobic-Aktivität andere Variablen des metabolischen Syndroms beeinflusst gefunden wurden, wie im Fall von Insulinresistenz. Laut den Forschern, sollten weitere Studien so sein, aber das Hinzufügen auf die Praxis des Sports richtige Ernährung für diese Patienten mit Diabetes, weil es die beste Art und Weise, wenn diese Art von Übung zu bestimmen, wäre eine Hoffnung für Patienten mit Syndrom metabolische.