Wenn meine Perioden sich verzögern (vermutete Schwangerschaft), sollte ich aufhören oder weiterhin Yoga machen?

Pragnya Priya, neue Mutter

Yoga kann während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft sein, solange Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen. Übung wird immer als sicher angesehen, sowohl für die Mutter als auch für das Baby in ihrem Bauch, es gibt wenige Posen im Yoga, die schwangere Frauen in den frühen Tagen der Empfängnis vermeiden sollten.

Da das erste Trimester sehr wichtig ist, kann jede falsche Haltung die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen. Yoga Posen / Übungen, die auf dem Rücken liegen, auf dem Bauch liegen, sich verdrehende Posen, Bikram Yoga / Hot Yoga (diese Pose ist extrem schädlich für das Baby, besonders in den ersten drei Monaten), Umkehrhaltung, Springposen, Baumpose , extreme Beugung Posen, Balance-Posen auf einem Bein sollte von Schwangeren im ersten Trimester strikt vermieden werden.

Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, können Sie Ihren Lehrer fragen, welche Posen nicht von werdenden Müttern oder beim Versuch, schwanger zu werden, ausgeführt werden sollten.

Ariane Hölzer

Ingenieur, Ehefrau, Mutter von 2 und sehr, sehr neugierig
Beantwortet 27. September 2017 · Autor hat 1.1k Antworten und 2.2m Antworten Ansichten

Mach weiter Yoga oder was auch immer du gemacht hast, so viel du kannst. Wenn Sie schwanger sind, können Sie und Ihr Baby durch die fortgesetzte körperliche Betätigung alle Arten von Vorteilen erhalten: Bewegung während der Schwangerschaft. Während es bestimmte Posen gibt, die du vermeiden solltest, wenn deine Schwangerschaft voranschreitet (hauptsächlich Inversionen und solche, die deine Gelenke belasten), können sanftes Dehnen, Krafttraining und Meditation Schwangerschaftssymptome lindern und sowohl die Geburt als auch die Genesung erleichtern.

Lynn Carter

OFS, IBCLC, Creighton Modell FertilityCare Practitioner
Beantwortet Oct 12, 2017 · Autor hat 864 Antworten und 759.4k Antwortansichten

Höre auf deinen Körper und fahre mit Bewegung fort, die sich gut für dich anfühlt. An einem gewissen Punkt werden sich Ihre Bauchmuskeln bis zu dem Punkt ausdehnen, an dem einige ab-fokussierte Bewegungen nicht gut funktionieren, und wenn sich Ihr Schwerpunkt verschiebt, müssen Sie vorsichtig mit Balance-Posen sein. Bewegung ist in der Schwangerschaft so wichtig wie sie ist während des Rests deines Lebens, und Yoga wird großartig für deine Ausdauer und Atmung sein, besonders wenn dein wachsender Bauch in deine Lungen eindringt!

Mahesh Jadhav

Java-Entwickler seit 2011
Beantwortet 27. September 2017 · Autor hat 115 Antworten und 104.2k Antwortansichten

Solange Sie eine normale Schwangerschaft haben und Ihr Gynäkologe Ihnen nicht sagt, dass Sie aufhören sollen, können Sie es tun.

Aber während Sie schwanger sind, können Sie nur ausgewählte Asans machen.

Spritzen, Schwangerschaft und Menstruation, Yoga, Frauengesundheit, Menstruation, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft