Während der Schwangerschaft Tanzen: Empfohlene Tänze.
die Tanz Es ist eine sehr motivierende und lustige Aktivität, die viele Frauen körperliche Bewegung als erste Wahl üben. Aber was passiert, wenn wir bleiben. Schwangere ? Denn es ist immer noch eine ausgezeichnete Wahl in der Form, Ton Muskeln und Arbeitsflexibilität zu bleiben. In der Tat, nach Lourdes Rodríguez, Matrone von Krankenhaus Rey Juan Carlos von Mostoles in Madrid „, ist der Tanz empfohlen während der Schwangerschaft Da jede Art von Tanz verbindet in der Regel Flexibilität, Balance und Stärke, drei Eigenschaften, die während der Schwangerschaft sehr positiv sind. "
Tanzen hilft auch Faulheit „zu überwinden, dass schwangere ihnen körperliche Aktivität gibt, wenn sie sind schwer und nur mit Mühe bewegen, es gibt ihnen Freude, Vitalität und Wohlbefinden und erzeugt erhebliche.. Verbindung zwischen Geist und Körper, von wesentlicher Bedeutung für die Lieferung „, ergänzt Inés Curro, Matrone in der galizischen Health Service und Gründer von Colino Bailongo eine Tanzgruppe, bestehend aus schwangeren Frauen und Mütter (tanzen mit ihren Babys von portage), als Folge entstanden in den Klassen der mütterlichen Bildung dieser Tätigkeit einzuführen. daher werden die physischen Vorteile es Tanzen bietet auch hinzugefügt emotional.
Offensichtlich, bevor wir zu drehen beginnen und taconear muss nehmen bestimmte Vorsichtsmaßnahmen Und immer konsultiert vorher mit unserem Frauenarzt, weil in manchen Situationen ist es nicht wünschenswert Praxis. Also selbst wenn Sie selbst, ohne Choreographie tanzen kann, und Durchführen der Schritte Sie wollen, ist es am besten, die Übung unter Aufsicht zu üben und zu Ihren Bedingungen und Schwangerschaft angepasst, die stärksten Parteien zu reduzieren und die notwendigen Änderungen für Sprünge und Drehungen. Letzten Endes kann Tanzen Spaß haben, während Sie trainieren, und wenn Sie gut üben, groß sein, sowohl für uns als auch für unsere zukünftigen Babys.
Welche Art von Tanzpraxis während der Schwangerschaft
Tanz umfasst viele Typen und unterschiedliche Rhythmen. Im Allgemeinen sind alle Aerobic Übungen. Aber ist nicht der gleiche klassische Tanz oder Bauch, der Hip-Hop oder Salsa, zum Beispiel. Für schwangere Frauen, sagt die Hebamme Lourdes Rodríguez, dass „keine Art von Tanz, die während der Schwangerschaft, so lange kontra wie wir die Art der Tätigkeit Wochen der Schwangerschaft, mit gesundem Menschenverstand anzupassen und unsere Grenzen zu kennen“. Um zu zeigen, gibt es die persönliche Präferenz dieses professionellen mehr zu sehen: die Klassisches Ballett
Natürlich stellt dieser Experte auch, dass „die Art von Tanz und die Anzahl der Sitzungen über den physischen Zustand der Mutter abhängen, und der physische Zustand der zuvor gespalten“. Im Allgemeinen zwei Sitzungen pro Woche Es wäre eine geeignete Grundlage sein.
Inzwischen Inés Curro, Gründer einer Tanzgruppe mit schwangerem Engagement Bachata und kizomba (Angolanische Musik) „sind die Rhythmen, die verwendet werden, weil sie mir erlauben, eine vollständige körperliche und psycho-emotionale Arbeit zu machen.“
Sie können auch üben wählen. Biodanza Den es immer ziemlich in Mode und in der Musik, Bewegung und Gruppentreffen, sind die Protagonisten.Es ist eine Art der Tätigkeit, die keine vorgegebene Choreografie und Tanzschritte hat, und konzentriert sich auf die Emotionen. Galicia Hebamme Inés Curro beschrieben als „eine Therapie durch Tanz, Musik, Gesang und Bewegung in Gruppenaktivität induziert und erleichtert die Arbeit der psicoemocionales Aspekte, Wesen in ihrem Leben berichten und Modifikationen Muster führen, dass Harmonie schaffen. " Lassen Sie uns sagen, auch wenn die physische Ebene arbeitet, ist mehr emotional gerichtet.
