Contractions der Wadenmuskulatur

Kontraktionen der Wadenmuskeln können eine allgemeine Bedingung für diejenigen sein, die manchmal plötzliches Unbehagen erfahren, jedoch, was ratscht, ist die Häufigkeit, mit der das Phänomen auftritt und sich wiederholt. Muskelfaszikulationen sind etwas Unerwartetes, was uns eine freie Bewegung lässt. Es überrascht uns mit absoluter Ungläubigkeit und provoziert ein schrilles "Ay!", Wenn wir von der Intensität des Schmerzes und des Unbehagens gefangen sind. Sie können fühlen, dass Ihre Muskeln verhärtet sind und sich weigern, sich zu bewegen. Du entwickelst einen Kloß in deinem Hals, wenn du erkennst, dass du deine Freiheit nicht einmal einnimmst, wenn du dich bewegen willst. Besonders die Opfer wollen entspannen und ihre Beine bewegen, damit sich die Wadenmuskulatur lockern kann.

Symptome

Muskelkontraktionen zeichnen sich durch plötzliche Bewegungen beim Nachttraining, danach oder während des Genusses aus von alltäglicher Hausarbeit.

Ein prickelndes Gefühl, das fulminant ist;
Man kann sich fühlen, als würde ein Strom durch die Muskeln fließen;
Sie können vielleicht nicht kontrollieren oder stoppen Vibration, fast krampfhafte Bewegung, die erfahren wird;
Schlafstörungen und damit Entzug auch durch Muskelkrämpfe und Krämpfe verursacht werden;
Sie können feststellen, dass die Wadenmuskeln sind steif und müde oft und zu früh.

Kausale Faktoren

Die Wadenmuskeln können Kontraktionen entwickeln. Die meisten irritierenden Teil und verärgert diesen plötzlichen Zustrom von Krämpfen in den Beinen seiner schroffen Art.

Dehydration

Eine der Ursachen, die in vielen Fällen herrscht, wenn man den Wasserverbrauch in den Hintergrund ermöglicht, ist die Dehydratisierung. Trinken Sie nicht genug Flüssigkeit, besonders Wasser ist ein vorherrschender Faktor bei Muskelkontraktionen. Wenn Sie kein Wasser in der vorgeschriebenen Menge trinken, wird der Elektrolyt von Ihrem Körper gewaschen. Dies behindert den Prozess der Muskelkontraktion und die Wadenmuskeln entwickeln daher Krämpfe. Dehydration kann während der Sommer auftreten, oder wenn Wasser während der Trainingsroutinen nicht verbraucht wird. Daher kann die Erfahrung eines plötzlichen Krampfes eine Lektion für alle sein, die den Wasserkonsum auslassen.

Ermüdete Muskeln

Dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Übungen kräftig ausgeführt werden. Die Wadenmuskeln erfahren Ermüdung, und ihre umfangreiche Arbeit schafft eine Plattform für die auftretenden Krampfe. Kontraktionen können auftreten, während Sie Sport treiben, Sport treiben oder irgendeine Art von Kampfsport betreiben. Es ist immer am besten, jede Form von Training oder Training mit einer Aufwärmsitzung zu beginnen, bei der sich die Wadenmuskeln bestimmten Einstellungen aussetzen, anstatt die Wadenmuskulatur zu lockern. Wissenschaftlich getauft als „gutartig Zuckungen“ ist die Unfähigkeit der Muskeln richtig zu kontrahieren.

Drittes Trimester

Muskelkrämpfe in der Nacht sehr störend sein können und alarmierend. Wenn Sie in einer bestimmten Art und Weise liegen, dass Sie strecken Sie Ihre Beine in eigentümlicher Weise macht, es ist ein Hinweis darauf, dass ein Krampf auftreten kann.

Schlafposition

Die Schlafposition kann Muskeln verursachen Kalb zittert stark. Wenn Sie eine Gewohnheit des Schlafens auf der einen Seite mit den Knien in einem Winkel gebogen haben, und die Zehen nach unten zeigt, gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie von Krämpfen überrascht werden kann.

Medikamente

Es gibt bestimmte Medikamente Bluthochdruck, Schilddrüsenüberfunktion, und die Pille zur Entwicklung von Krämpfen führen zu steuern.

Alkohol

Das Trinken von Alkohol im Überschuss kann Beinkrämpfe verursachen, die macht regelmäßig anfälliger für Muskelkontraktionen des Kalbes.

Niedrige Kaliumwerte

Untersuchungen zeigen, dass eine ausreichende kaliumreiche Ernährung bei der Beseitigung von Krämpfen bei Kindern hilfreich ist. Beine während der Nacht. Damit Ihre Muskeln optimal arbeiten, arbeiten Kalzium, Magnesium und Kalium zusammen, um günstige Bewegungen zu unterstützen.

Probleme mit peripheren Blutgefäßen

Ein ernsthafter Gesundheitszustand ist ein Zustand, in dem die Blutgefäße in den Beinen werden aufgrund der Bildung von überschüssiger Plaque schmal. Die periphere arterielle Verschlusskrankheit hat ein potenzielles Symptom für die Entstehung von Krämpfen und Krämpfen in den Wadenmuskeln, was dazu führt, dass man unter Gehen oder Sport leidet.

Behandlung

Viel Wasser trinken. Bleib hydratisiert. Versuchen Sie bewusst Flüssigkeiten zu trinken, wenn Sie sich nicht daran erinnern, Wasser zu trinken.
Schlafen Sie so, dass Krämpfe nicht auftreten. Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen, anstatt auf einer Seite zu schlafen. Wenn Sie sich müde fühlen, vergessen Sie nicht, ein Kissen oder einen Stapel Bettdecken unter Ihre Füße zu legen. Dies wird sich entspannen die Füße weh, und Sie werden Krämpfe der Wadenmuskulatur ;.
nicht strecken, um die Wadenmuskeln während des Schlafes zu vermeiden, oder sogar während Sie an einer Aktivität beteiligt;
Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser ein oder gießen Sie ein paar Tassen heißes Wasser direkt in Ihre Waden, um den pochenden Schmerz loszuwerden;
Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Training eine Aufwärmsitzung durchführen. Dies hilft Ihnen, keine quälenden Schmerzen in der Mitte Ihres Trainings oder nach dem Training zu entwickeln;
Wenn Sie eine gute Nacht schlafen möchten, sollten Sie Ihre Muskeln kurz vor dem Zubettgehen dehnen.
Wenn Sie keine Entspannung mit diesen Techniken erhalten, müssen Sie Ihren Arzt oder Apotheker besuchen.

Krämpfe in den Muskeln der Wade können lästig sein, Alpträume beim schlafen, und sie stören, wenn in das Sportfeld. Diese Behandlungsmethoden helfen Ihnen, Erleichterung zu finden.