Nachtschichtarbeit kann zu Diabetes führen.

Menschen, die in Nachtschicht arbeiten und deshalb schlafen sie im Laufe des Tages wahrscheinlicher sein kann Typ-II-Diabetes und leiden andere Gesundheitsprobleme zu entwickeln, wie sie in der Neurologe Isabel Villalibre, Fachstelle erklärt Schlafklinik La Luz.

Nach Meinung dieser Experten ist veränderten zirkadianen Rhythmen, die den Schlaf und Wachsein Zyklen regulieren, die der gezwungen. Nachtschichtarbeiter Können diese Menschen haben schlechtere Kontrolle des Zuckerstoffwechsels, wodurch die Förderung der Entwicklung von Diabetes verursachen, und ihre Neigung zu Übergewicht erhöhen.

Dr. Villalibre heißt es, dass diese Arbeitnehmer andere Folgen ihrer Arbeitszeit, wie Tagesmüdigkeit leiden können, verminderte Konzentrationsfähigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit, oder Magen-Darm-Beschwerden, unter anderem, zu sein, vor allem, sie oft weniger Stunden als notwendig schlafen oder häufiges Aufwachen leiden, was schließlich einen „chronischen Schlafentzug.“

Änderung des Schlaf-Wach-Zyklen können dazu führen, Menschen, die Nachtschichten arbeiten, haben schlechtere Kontrolle des Zuckerstoffwechsels, wodurch die Förderung der Entwicklung von Diabetes

Diese Probleme werden weiter verstärkt, wenn die Arbeitnehmer mehr als 50 Jahre, sagt der Spezialist, denn, so sagt er, junge Menschen leichter in der Lage sind anzupassen.Und es bietet einige Tipps, um Beschwerden zu reduzieren und während der Tageszeit Schlaf zu fördern. Es erklärt zum Beispiel, ist es wichtig, eine sehr helle Umgebung am Arbeitsplatz zu halten Melatonin zu hemmen -Main Hormon Sleep- induziert und aus, im Gegenteil, in dunkele Sonnenbrille den Aufstieg fördern Melatonin.

Ein weiterer Expertenrat ist Mahlzeiten zu halten, paßt sie zu schlafen, so dass der Arbeitnehmer Frühstück vor der Arbeit zu verlassen, ohne Exzesse zu begehen, obwohl ihm Zeit zu geben, vor dem Schlafengehen zu verdauen, und isst beim Aufstehen, ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, wo angemessen Mittagessen.