Welche Best Practices sind zu beachten, wenn eine Frau schwanger ist?

Samyuktha Aswadhati

Hallo, Danke für die A2A. Mein Mann und ich freuten uns sehr auf unser erstes Kind - wir lasen viel, sprachen mit so vielen Menschen und folgten einer Menge Praktiken. Wir sind Inder und so wird die Antwort mit der indischen Kultur gefärbt sein - Es könnte interessiert und inspirierend für einige sein und nicht von großem Interesse für andere!

Körperliche Gesundheit: Ihr Arzt und das Krankenhaus werden Ihnen eine umfassende Liste aller Dinge geben, die während der Schwangerschaft gemacht werden müssen. Essen Sie gesund mit Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Protein und komplexen Kohlenhydraten. Inder bitten Sie, sich von Mangos, Ananas und Papayas sowie rohem Fleisch fernzuhalten. Die indische Folklore sagt, dass man viel Milch mit Safran darin trinken sollte, wenn man ein "faires" Baby haben möchte (: P). Mildes Training ist gut: pränatales Yoga, Gehen oder Schwimmen - üben Sie sich nicht aus. Wählen Sie niemals eine Aktivität, bei der Sie das Gleichgewicht verlieren und stürzen können. Wenn Sie Schmerzen oder Kurzatmigkeit haben, hören Sie sofort auf.

Geistige und seelische Gesundheit: Versuche so fröhlich wie möglich zu sein. Dies ist einmal, wo es großartig ist, absolut stressfrei zu sein. Vermeiden Sie negative Filme, Gewalt oder gewalttätige Musik. Vermeide negative Menschen, kämpfe mit Freunden und Familie und umgebe dich mit deinen Lieben. Probieren Sie viele Mediation aus. Hören Sie vedischen Gesang - Gayathri Mantra, Mahamrutyunjay Mantra, m s Subbalakshmi "s Chanting. Babycentre hat eine gute Sammlung von Schwangerschaft Musik. Schalten Sie ein, lehnen Sie sich zurück und hören und entspannen Sie sich einfach:

Garbha Sanskar Musik

Fötus Gesundheit: Sprechen, singen und berühren Sie Ihr Baby (Bauch) so viel wie möglich. Sie hören zu und sie werden sich mit den Stimmen verbinden (Mama, Papa, Großeltern). Meditiere und erreiche durch Meditation dein Baby. Das indische Erbe glaubt, dass der Fötus auch im Mutterleib hören und lernen kann und dies durch einen Mythos vorschlägt:

Im Mahabharat: Als ungeborenes Kind im Bauch seiner Mutter lernt Abhimanyu das Wissen, von Arjuna in das tödliche und praktisch undurchdringliche CHAKRAVYUHA eindringen zu können.Das Epos erklärt, dass er gehört hat, wie Arjuna mit seiner Mutter aus dem Mutterleib darüber gesprochen hat über Chakravyuha zu kommen und nicht zu erklären, wie er herauskam, als er Subhadhra schlafen sah. Während der Schlacht von Kurukshtera gelang es dem erwachsenen Abhimanyu, in den Chakravyuha einzudringen, konnte jedoch nicht herauskommen und er wurde gefangen und getötet.

Wir machten den ISP-Kurs von Siddha Samadhi Yoga, der uns von meinem Onkel empfohlen wurde. Ich mag es und wir haben wirklich einen positiven Einfluss auf unsere Beziehung mit unserem Kind gesehen. Wie alle guten Gewohnheiten braucht es Offenheit und Ausdauer. Für weitere Informationen: Infant Siddha Programm - LiYA USA

Wenn ich an weitere Dinge denke, die wir gemacht haben, werde ich sie später hinzufügen.

Nicola Buske

Pro Life im Kern
Beantwortet 24.02.2017 · Autor hat 119 Antworten und 80.4k Antwortansichten

Die Vorbereitung auf die Schwangerschaft ist genauso wichtig wie die Schwangerschaft selbst.

Es ist wichtig, alle schädlichen Getränke wie Kaffee, Alkohol, Zigaretten und andere Medikamente, die Ihrem Kind schaden könnten, zu entfernen.

Was Sie am besten tun sollten, ist eine Gynae oder Geburtshelfer und fragen Sie, wie Sie sich am besten vorbereiten für eine Schwangerschaft, sie können Ihnen eine Fülle von Informationen über welche Medikamente zu vermeiden und was ist sicher zu nehmen / zu verwenden.

Es ist wichtig, früh mit den pränatalen Vitaminen zu beginnen, Folsäure ist lebenswichtig und sorgt dafür, dass sich das Gehirn und das Rückenmark des Babys richtig entwickeln. Sie sollten etwas Vitamin A vermeiden, da dies zu Blindheit führen kann.

Eine schwangere Frau sollte versuchen, sich so oft wie nötig auszuruhen, aber auch aktiv zu bleiben. Leichte Übungen und Übungen für schwangere Frauen werden empfohlen. Ich glaube nicht daran zu rennen, während du schwanger bist. Gehen ist gut, tho. Kein schweres Heben oder tiefe Kniebeugen.

Wenn die morgendliche Übelkeit während des ersten Trimesters einsetzt, sollte sie versuchen, so hydratisiert wie möglich zu bleiben, was tatsächlich die morgendliche Übelkeit lindert. Sie sollte versuchen, während der Schwangerschaft eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu essen, sie darf natürlich nette Dinge haben, aber es ist wichtig, auf Zucker und Koffein zu verzichten.

Zu vermeidende Lebensmittel wären:

1. Rohes Ei

2. ungekochtes Fleisch / Wurstwaren

3. Bestimmte Arten von Fischen, einige sind reich an Quecksilber und das ist gefährlich für Baby.

4. Roher Fisch wie Sushi.

5. Dinge wie Leber breitet sich aus. (Leber ist reich an Vitamin A)

6. Koffein (Sie dürfen in der Regel eine Tasse Kaffee pro Tag)

7. Gefälschte Süßstoffe wie Aspartam / Energy Drinks.

Es ist wichtig, den Stresslevel niedrig zu halten, da dies zu Bluthochdruck führen kann, was zu Präeklampsie führen kann, was für Mutter und Kind sehr gefährlich ist. Denken Sie daran, Ihre Besuche jeden Monat und dann so oft wie nötig gegen Ende der Schwangerschaft bei Ihrem Gynae / obstet zu halten.

Während der Fahrt oder im Auto sollte eine schwangere Frau den Sicherheitsgurt niedrig und unter ihrem Bauch halten, so dass weniger Druck auf das wachsende Baby ausgeübt wird.

Schwangerschaft kann ermüdend und emotional stressig sein, jede Hilfe, die Familienmitglieder anbieten können, wäre gut für sie.

Ich könnte tagelang weitermachen ... aber ich denke, das bringt es auf den Punkt.

Jason Coston

mein Elternteil ist stark.
Beantwortet 24.02.2017 · Autor hat 1k Antworten und 2.1m Antworten

Viele von ihnen, wird dein Körper dir sagen: don 't schlafen auf Ihrem Rücken, wenn es sich einmal unwohl fühlt, essen Sie viele kleine Mahlzeiten, wenn Sie 3-4 Monate sind, und so weiter.

Aber einige sind nicht so fest verdrahtet, aber dennoch entscheidend. Zehn von ganzem Herzen:

1) Nichts rauchen

2) Don 't trinken

3) Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme auf entkoffeinierten Kaffee

4) Vermeiden Sie rohen Fisch und Eier

6) Holen Sie zusätzliche Kissen, um den Schlaf zu erleichtern!

7) Halten Sie mit leichten Übungen und Dehnung bis zum 8. Monat

8) Reisen Sie nicht nach dem 7. Monat

9) Nicht in heißen Wannen über 100 Grad Fahrenheit sitzen

10) Einen Arzt aufsuchen

Vanitha Muthukumar
Beantwortet 24. Februar 2017 · Autor hat 2.1k Antworten und 2.7m Antworten

Ernährung - das ist Nummer eins auf der Liste. Gut ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Essen Sie so natürlich wie möglich. Ich weigerte mich, Eisen zu nehmen und Cheku-Früchte zu essen, wenn ich schwanger war. Spinat ist auch gut. In den letzten drei Monaten nehmen Gerstenwasser einmal in drei Tagen. Hilft bei Wassereinlagerungen.

Schlafen - wann immer möglich schlafen. Es hilft bei Müdigkeit. Egal, Tag oder Nacht. Schlaf einfach so viel du kannst.

Meditieren - das spielt eine sehr wichtige Rolle, um Körper, Geist und Seele zu beruhigen. Es hilft bei den hormonellen Veränderungen und vermindert die Angst.

Sei mit Menschen - habe Familie und Freunde für die Gesellschaft. Drücke deine Ängste aus. Lass die Spannung und Emotionen los.

Übung - es ist sehr normal, Gewicht zuzunehmen. Doppelt zu essen oder vernünftig zu essen ist der Teil. Wenn die Ernährung gut ausbalanciert ist und in viele kleine Mahlzeiten aufgeteilt wird, kann eine gesunde Gewichtszunahme erreicht werden.

Musik - Musik hören hilft den Fortis nach Recherchen. Also Musik hören und mitsingen.

Hobbies - kultiviere gute Hobbys und verbringe deine Zeit damit, nützliche Dinge zu tun. Don 't Belastung zu viel.

Lesen - Ich kann mich nicht erinnern, warum, aber mein Arzt sagte mir, ich solle nicht zu viel lesen.

Kommunizieren - reden Sie so viel wie möglich mit Ihrem Ehepartner. Erstellen Sie eine schöne Bindung, bevor das Baby ankommt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind in ein Heim kommt, das voller Harmonie und Frieden, Freude und Liebe ist.

Isabelle Salshe

fischig ... 89 Anhänger auf 69 in 2 Tagen?
Beantwortet 23. Februar 2017 · Autor hat 311 Antworten und 647.4k Antwortansichten

Danke für A2A ...

Aber ich bin vielleicht kein gutes Beispiel für viele :(.

Mach keinen Streß. Es ist keine Krankheit.

Die meisten Frauen sind durchaus in der Lage, dasselbe zu tun wie nicht schwangere Frauen. aber dann hatte ich überhaupt keine morgendliche Übelkeit.

Essen Sie gesund ... die Menge an Gemüse, die ich aß lol ... fast vegetarisch.

Eine Dose Thunfisch bringt dich oder dein Baby nicht um.

Ein Getränk oder zwei pro Woche wird auch nicht beeinflussen.

Hmmm ... Schwangerschaft ist keine Entschuldigung, alles unter der Sonne zu essen ... noch eine Entschuldigung für keinen Sex ...

Lies nicht 1000 Bücher über alles was "passieren könnte" ... falsch.

Einige Frauen werden von diesen Büchern verrückt gemacht. Ja wirklich.

Prävention ist gut, aber.

Einige kranke Babys werden von Frauen geboren, die total 100% gesund sind und total OK Babys werden von drogenabhängigen, betrunkenen Blablabla-Müttern geboren ... Leben ...

2 Kinder im Abstand von 11 Monaten ... das war NICHT geplant ...

Carole Grimley

Generalist
Beantwortet 23. Februar 2017 · Autor hat 1.8k Antworten und 1.4m Antworten

Fangen Sie an, gesundes Essen zu essen, bevor Sie schwanger sind, viel Obst und Gemüse. Es gibt Folsäure in Orangensaft, die Neuralrohrdefekte verhindert. KEIN TRANS FAT. Fast kein Transfett kommt natürlich vor: es ist Frankenfett. Trans-Fettsäuren aus Trans-Fettsäuren, die Sie essen, verstopfen nicht nur Ihre Arterien, sondern sie werden auch vom Körper (und den Gehirnzellen Ihres Babys) anstelle von normalem cis-Fett verwendet. Trans-Fettsäuren können Fehlfunktionen im Nervengewebe und anderen Zellen verursachen. vielleicht sogar Autismus, wir wissen es nicht. Dies bedeutet, dass Sie keine Cool Whip oder hydriertes oder partiell hydriertes Fett essen. Sie müssen sich die Zutaten anschauen: Verarbeitete Lebensmittel können bis zu 0,5% Transfet enthalten und sie auf 0% abrunden. Gehen Sie so schnell wie möglich zum Arzt.

Rauchen kann den IQ Ihres Babys um 10 Punkte senken. Trinken während der Schwangerschaft kann das fetale Alkoholsyndrom verursachen. Ich habe es gesehen und es ist eine traurige Sache.

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