Wie viel Liter Wasser sollte eine schwangere Frau trinken und was kann sie tun, wenn sie kein Wasser mag?

Tracy Nguyen, PharmD Student, B.S. in Chemie bei UCIrvine

Eine schwangere Frau benötigt etwa 10 volle Gläser Flüssigkeit pro Tag (insgesamt 2,3 l pro Tag). Die Flüssigkeitsaufnahme umfasst neben Wasser auch Milch, Saft, Suppe und andere alkoholfreie Getränke, da sie auch viel Wasser enthalten.

Wenn sie kein Wasser mag, kann sie andere Flüssigkeiten trinken. Schwangere sollten jedoch beachten, dass Saft und gesüßte Getränke zusätzliche Kalorien liefern.

Wenn sie keine zusätzlichen Kalorien möchte und den Geschmack von Wasser nicht mag, sollte sie versuchen, ein Stückchen Zitrone, wenig Saft oder zusätzlichen Geschmack (mit Früchten, Minzblättern, ...) in ihr Wasser zu geben. Diese Tipps können wirklich Trinkwasser viel besser schmecken. Darüber hinaus wird der Körper Wasser aus Lebensmitteln, vor allem Obst, Gemüse und Joghurt.

Trinken Sie viel Flüssigkeit hilft Dehydration, vorzeitige Kontraktion und Blasenentzündung bei schwangeren Frauen zu verhindern.

Manoj Kusshwaha, Gründer und Digital Marketing Manager bei ITpi Technologies (seit 2017)
Beantwortet 25. Januar 2017 · Autor hat 259 Antworten und 250.5k Antwortansichten

Sie sind schwanger oder nicht, aber Sie sollten genug Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu machen. Hydration ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren der Körperorgane. Aber wenn Sie schwanger werden, benötigt Ihr Körper wegen vieler Körperveränderungen viel Wasseraufnahme. Dieser Artikel wird Ihnen helfen zu verstehen, "Wie viel Wasser sollte ich trinken während der Schwangerschaft", "Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau einen Tag trinken".

Quelle - Wie viel Wasser sollte ich trinken während der Schwangerschaft? - iHealth Fakten

WARUM WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT GENUG WASSER TRINKT

Die gesundheitlichen Vorteile von ausreichend Wasser sind nicht neu. Die meisten von uns wissen, dass mehr Wasser hilft, die Giftstoffe aus unserem Körper auszuspülen, hilft bei der Gewichtsabnahme, stärkt das Immunsystem unseres Körpers, hilft bei der Verdauung von Nahrung und unzähligen anderen Vorteilen.

Haben Sie jemals daran gedacht, warum unser Körper während der Schwangerschaft genug Wasser braucht? Wenn die Antwort Nein ist, werde ich eine klare Faktenangabe geben. Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht genug Wasser trinken, ändert sich Ihr Körper, was zu vielen Komplikationen wie Schwindel, Krämpfen, Übelkeit, Kopfschmerzen und vorzeitigen Wehen führt. Wenn Sie herausfinden wollen, ob Ihr Körper dehydriert ist oder nicht, überprüfen Sie einfach die Farbe Wenn die Farbe blass oder strohgelb ist, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen und wenn es eine dunkle Farbe ist, müssen Sie Wasser aufnehmen. Dieses Trinkwasser während der Schwangerschaft hilft Ihnen, Sodbrennen, Säure, morgendliche Übelkeit, Harnwegsinfektionen und Verdauungsstörungen loszuwerden. Mit ausreichend Wasser während der Schwangerschaft bleibt der Körper kühl und hält die Körpertemperatur.

Aber alles, was wir haben, hat auch seine eigenen Vor- und Nachteile. Es gibt immer einige Überlegungen und Einschränkungen für alles, was wir tun. Ein normaler Mensch kann mehr von etwas konsumieren als eine kranke oder alte Person. Ähnlich ist es bei Wasser. Experten sagen, dass 10 - 12 Gläser tägliche Wasseraufnahme eine Person gesund und fit hält. Aber das ist vielleicht nicht bei allen der Fall. Es gibt auch Ausnahmen. Betrachten Sie das Beispiel einer schwangeren Frau.

Quelle - Wie viel Wasser sollte ich trinken während der Schwangerschaft? - iHealth Fakten

Priyanka Singh, studierte an der St. Joseph's High School
Beantwortet Jun 6, 2017 · Autor hat 144 Antworten und 189.3k Antwortansichten

Während der Schwangerschaft ist es ratsam, viel Wasser zu trinken. Lassen Sie sie aus gesundheitlichen Gründen nach jeder Stunde Wasser trinken. Dehydration zu einer solchen Zeit kann riskant sein. Weitere Tipps zum Wasserverbrauch während der Schwangerschaft finden Sie unter Wasserverbraucher

Mindy Zhou, Fitness-Enthusiasten, Food-Liebhaber, Workout-Junkie, gesundes Essen "Koch", Traveller
Beantwortet 6. Juni 2017 · Autor hat 8.3k Antworten und 6.8m Antworten

Sie sollten mindestens eine Gallone Wasser pro Tag trinken. (ungefähr 4 L).

Wenn du kein Wasser magst, kannst du Zitronenscheiben, Erdbeerscheiben und andere Fruchtscheiben ins Wasser legen und ein paar Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann trinkst du das Wasser, es wird lecker und voller Mineralwasser und Vitamine.

Viel Glück!

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