Wie viel Gewicht sollten Frauen während der Schwangerschaft gewinnen?

Claire J. Vannette, neues Elternteil

Die genaueste Antwort ist: "Die Menge an Gewicht, die sie während des gesunden Essens erhalten und die so viel körperliche Aktivität beibehält, wie sie sich wohl fühlt." Diese Zahl wird für verschiedene Frauen unterschiedlich sein.

Es gibt Richtlinien, die auf dem Gewicht vor der Schwangerschaft basieren. Eine "normalgewichtige" Frau soll zwischen 25 und 35 Pfund gewinnen. [1] Untergewichtige Frauen sollen mehr, übergewichtige Frauen weniger bekommen. Aber die empfohlene Gewichtszunahme ist eigentlich nur das erwartete Ergebnis, wenn man sich so verhält, wie die Ärzte Sie wollen sich zu verhalten: Essen Sie eine eiweißreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, essen Sie etwa 300 Kalorien über das, was Sie vor der Schwangerschaft essen sollten, und trainieren Sie.Wenn Sie die Richtlinien zu weit oder überstürzen, könnte dies Ihren Arzt beunruhigen dass du das Zeug nicht machst und dass das Baby nicht bekommt, was es während seiner Entwicklung braucht.

Fußnoten

[1] Sensible Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Neha Maheshwari

Blogger bei MyToothless, Indien
Beantwortet 25. September 2017 · Autor hat 582 Antworten und 716.3k Antwortansichten

Ursprünglich beantwortet: Wie viel Gewicht wird während der Schwangerschaft gewonnen?

Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft sehr wichtig. Eine Menge Gewicht zu gewinnen kann Ihre Chancen auf Fehlgeburten, Kaiserschnitt, Bluthochdruck und nicht viel mehr Gewicht nach Ihrer Geburt zu vergessen.Auf der Gegenseite kann die Gewinnung ein paar Pfunde Komplikationen für Ihr Baby, wie er nach der Schwangerschaft schwach sein kann. Es kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt erhöhen.

BMI wird nach Gewicht / (Höhe) 2 berechnet. Gewicht ist in kg und Höhe in cm. Wenn es zwischen 18,5-24,9 liegt, dann sollten Sie zwischen 11-16 kg gewinnen oder 1-2 kg von der oberen Grenze nehmen. Wenn es einen niedrigeren Gewinn von ungefähr 20 kg hat und wenn es höher ist, sollten Sie ungefähr 8-12 kg gewinnen.

Wenn Sie jedoch Zwillinge tragen, können Sie alles zwischen 16-24 kg gewinnen. Wenn Sie untergewichtig sind, kann es für Sie schwierig sein, mehr zu gewinnen, aber danach streben, mindestens 20 kg zu gewinnen. Wenn Ihr BMI höher als normal ist, sollten Sie zwischen 12-20 kg gewinnen.

Wohin geht so viel Gewicht?

Baby- 2-4 kg

Plazenta- ~ 1 kg

Fruchtwasser - ~ 1 kg

Blut- ~ 2 kg

Gebärmutter- ~ 1 kg

Brüste- ~ 1 kg

Fett speichert ~ 4 kg

Retentionsflüssigkeit-Variiert

In Ihrem ersten Trimester werden Sie wahrscheinlich keine zusätzlichen Kalorien benötigen. Sie können in den ersten 3 Monaten etwa 2 kg zunehmen. Im zweiten und dritten Trimester jedoch 300-500 Kalorien mehr. Sie werden etwa 0,5 kg pro Woche zunehmen während dieser Zeit

Lesen Sie mehr: Ist Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme auf Kurs? - Mein Zahnlos

Elizabeth Kins

Schwangerschaftsbetreuung
Beantwortet 19. Februar 2017 · Autor hat 63 Antworten und 129.9k answer views

Ursprünglich beantwortet: Wie viel Gewicht wird während der Schwangerschaft gewonnen?

Eine gesunde Ernährung zu essen, kann Ihrem Baby helfen, die Nährstoffe zu bekommen, die er oder sie wünscht und mit einer gesunden Rate wachsen. Wie viele Kalorien braucht man jedoch noch?

Obwohl Sie einige zusätzliche Kalorien brauchen, ist es nicht notwendig, für 2 zu essen. Die typische schwangere Frau will nur 300 gesunde Kalorien zusätzlich täglich dann, bevor sie schwanger war. Dies kann ihr helfen, die richtige Menge an Gewicht während der Schwangerschaft zu erhalten.

Fragen Sie Ihren Arzt, welches Mengengewicht Sie erhalten sollten. Eine Frau, die vor der Schwangerschaft durchschnittlich Gewicht hatte, sollte 25 bis fünfunddreißig Pfund gewinnen, wenn sie schwanger wird. Untergewichtige Damen sollten achtundzwanzig bis vierzig Pfund gewinnen. Und übergewichtige Frauen müssen möglicherweise nur fünfzehn bis fünfundzwanzig Pfund während der Schwangerschaft realisieren.

Im Allgemeinen sollten Sie in Bezug auf ein Paar von bis zu vier Pfund in den ersten drei Monaten, die Sie schwanger sind, und ein Pfund pro Woche [1] während des Rests Ihrer Schwangerschaft gewinnen. Wenn Sie Zwillinge erwarten, sollten Sie fünfunddreißig bis fünfundvierzig Pfund während Ihrer Schwangerschaft gewinnen. Dies kann ein Mittelwert von einem halben Pfund pro Woche sein, wenn die gleiche alte Gewichtszunahme innerhalb der ersten drei Monate.

Es ist besonders wichtig, die richtige Menge an Gewicht zu erkennen, wenn Sie Zwillinge erwarten, weil Ihr Gewicht das Gewicht des Babys beeinflusst. Und da Zwillinge in der Regel vor dem Fälligkeitsdatum geboren werden, ist das nächste Geburtsgewicht wichtig für seine Gesundheit. Sobald Sie Zwillinge tragen, mögen Sie zwischen 3.000 und 3.500 Kalorien jeden Tag.

Wenn eine Frau nach der Schwangerschaft extrem übergewichtig ist, möchte ihr Arzt vielleicht, dass sie abflaut. Sie sollte nur unter der Aufsicht ihres Arztes schmelzen. In den meisten Fällen dürfen Frauen jedoch nicht versuchen, während der Schwangerschaft abzuschmelzen oder zu ernähren.

Wenn Sie von Ihrem Arzt erwartet werden, dass Sie schwanger sind, sollten Sie folgende Tipps beachten:

Essen Sie täglich 5 bis 6 kleine Mahlzeiten.

Halten Sie schnelle, einfache Snacks bereit, wie Nüsse, Rosinen, Käse und Cracker, Trockenfrüchte und Eis oder Joghurt.

Verbreiten Sie Erdnussbutter auf Toast, Cracker, Äpfel, Bananen oder Sellerie. Ein Esslöffel cremige Erdnussbutter liefert Ihnen über hundert Kalorien und sieben Gramm Protein.

Füge fettfreie Milch zu Kartoffelpüree, Rührei und heißem Müsli hinzu.

Fügen Sie Extras zu Ihrer Mahlzeit, wie Butter oder Margarine, Käse, Soße, saurer Sahne und Käse hinzu.

Fußnoten

[1] Schwangerschaft by Week Archives - Mutterschaft Leute

Gesundheitsexperte bei Incredible Zindagi (2017-present)
Beantwortet 2. Februar 2018 · Autor hat 145 Antworten und 119.3k Antwortansichten

Viele Frauen werden während ihrer Schwangerschaft immer gefragt, wie viel Gewicht sie gewonnen haben. Eine moderate Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist normal, da das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys davon abhängen. Die zusätzlichen Kilogramm werden nach der Entbindung irgendwann verloren gehen, um Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft nach einiger Zeit zu erreichen. Sie als Schwangere können durchschnittlich erreichen 12 kg (8-16 kg), um das Gewicht des Babys und andere mit der Schwangerschaft einhergehende Gewebe und Flüssigkeiten zu berücksichtigen. Sie sollten sich darüber weder Sorgen machen, noch Ihre Kalorienzufuhr senken, es sei denn, es gibt Fettleibigkeit vor der Schwangerschaft oder eine hohe Gewichtszunahme.

Baby: 2 - 3,4 kg

Plazenta: 0,5 kg

Fruchtwasser: 4,0 - 5,9 kg

Größerer Uterus: 0,5 - 1,1 kg

Größere Brüste: 0,5 - 1,4 kg

Erhöhtes Blutvolumen: 1,0 - 1,8 kg

Erhöhte Fettreserven: 1,0 - 3,6 kg. Experten empfehlen, dass die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft immer von Ihrem Body-Mass-Index abhängt:

Hier sind ein paar Tipps zur Kontrolle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft:

Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten verteilt den ganzen Tag; Frühstück, Imbiss, Mittagessen, Imbiss, Abendessen

Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere von Wasser

Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das das Gefühl der Fülle erhöht, aber relativ wenig Kalorien ohne Fett haben

Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von frittierten und süßen Speisen auf ein Minimum

Versuchen Sie, Junk- und Fast-Food zu reduzieren, da es sich um kalorienreiche Lebensmittel ohne ernährungsphysiologische Vorteile für Sie oder Ihr Baby handelt

Verbrauchen Sie hochwertige Proteine, die für den Aufbau von Zellen und Geweben nützlich sind, wie Fleisch (alle Arten), Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte

Steigern Sie Ihre Aufnahme von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch und Milchprodukten. Diese sind nicht nur reich an Kalzium, sondern auch reich an Proteinen

Geben Sie Ihrem Appetit nicht immer nach, besonders wenn Ihre Nahrungsaufnahme merklich zugenommen hat, da Sie dadurch ein höheres Risiko für Schwangerschaftskomplikationen haben.

Emma Brown

Chefredakteur bei Www.sweetnuplife.com
Beantwortet 5. März 2017

Ursprünglich beantwortet: Wie viel Gewicht wird während der Schwangerschaft gewonnen?

Sie können diesen Artikel über Gewichtszunahme in der Schwangerschaft lesen!

Wie viel Gewicht bekomme ich während der Schwangerschaft? - Sweetnuplife - Der natürliche Weg

Ravindra Mutha

M D Geburtshilfe und Gynäkologie, B J Medical College, Pune (1987)
Beantwortet am 28. Januar 2018 · Autor hat 185 Antworten und 60.8k Antwortansichten

Hängt vom Gewicht der Prepregnancy ab.

Normalerweise 10 bis 12 kg

Schwangerschaft Gewicht, Gewichtszunahme, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft