Wie sollte man Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft heilen?

Matthew Collins

Schlafstörungen und Veränderungen des Schlafverhaltens beginnen im ersten Schwangerschaftstrimester1 und werden wahrscheinlich durch die schnellen Veränderungen des Reproduktionshormonspiegels beeinflusst. Progesteronspiegel steigen während der gesamten Schwangerschaft. Nach 36 Wochen sind die Progesteronspiegel um das 10-fache höher als die Menstruationsblutspiegel. Frauen während des ersten Trimesters nehmen tagsüber teilweise wegen Ermüdung Nickerchen.

Guides: Sag Gute Nacht zu Schlaflosigkeit - Kate Nichol - Medium

Laut DSM-5 sollten die Symptome nicht nur für die meisten Tage über einen Zeitraum von zwei Wochen auftreten, sondern auch erhebliche Belastungen in sozialen, beruflichen und anderen Funktionsbereichen verursachen. Bevor eine MDD-Diagnose in Betracht gezogen wird, sollte der Patient auf eine Vorgeschichte von Hypomanie oder Manie (Tage / Wochen mit ausgedehntem Denken, vermindertes Schlafbedürfnis, Impulsivität, rasende Gedanken, Redseligkeit usw.) untersucht werden. Schwangere Frauen können mit MDD, aber eine Vorgeschichte von Manie oder Hypomanie würde vorschlagen, Bipolare Störung, die zu verschiedenen pharmakologischen Behandlungen wie Stimmungsstabilisatoren vor der Zeit nach der Geburt, eine Zeit mit einem höheren Risiko von Rezidiven Stimmung Episoden führen.

Bei schweren Angstzuständen und Schlafstörungen können Benzodiazepine wie Lorazepam in Betracht gezogen werden. Obwohl frühere Studien eine erhöhte Inzidenz von Lippenspalten bei der Verwendung während der Schwangerschaft gezeigt haben, haben neuere Studien keine Assoziation gefunden.32,33

Nationales Zentrum für Biotechnologie-Information, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin 8600 Rockville Pike, Bethesda MD, 20894 USA

Azma Kulsom

studierte Medizin und Gesundheitswesen (2008)
Beantwortet Jun 30, 2017 · Autor hat 331 Antworten und 2m Antworten

[UPDATED] Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft: Ursachen, Hausmittel Behandlung

Während der Schwangerschaft verursachen die Hormone Blähungen und Schwangerschaft. Beinkrämpfe verursachen Schlaflosigkeit. Die Schlaftabletten sind während der Schwangerschaft nicht sicher.

Es gibt natürliche Heilmittel, um mit Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft umzugehen

Holen Sie sich eine Beinmassage zur Schlafenszeit

Schlafe früh und gleichzeitig

Vermeiden Sie nachmittags ein Nickerchen, um sich nachts schläfrig zu fühlen

Haben Sie eine Mitternachtsroutine zum Einschlafen, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen

Iss gesundes Essen und vermeide frittiertes Zeug in der Nacht

Lesen Sie 25 effektivste Möglichkeiten, mit Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft umzugehen. Klicke auf die Überschrift !!!!!

Jhonsonpegu
Beantwortet 26. Oktober 2016

Viele Menschen von Kindern bis zu Erwachsenen, Teenager, ältere Menschen, die Schlaflosigkeit Nacht oder besser bekannt als Schlaflosigkeit, von chronischer Schlaflosigkeit bis akute Schlaflosigkeit erleben. Wenn jemand Schlaflosigkeit erlebt, um nachts gut zu schlafen, dann ist der Tag ziemlich schwer zu tun, aber durch die Verwendung dieser Tipps und eine besondere Art und Weise natürlich, um Schlaflosigkeit schnell zu überwinden.

Wie man Schlaflosigkeit überwindet

Unten gebe ich Ihnen einige Tipps und kraftvolle Möglichkeiten, dass Sie nachts gut schlafen können und Tag keine Schlaflosigkeit erfahren haben. So können Sie schnell schlafen und schläfrig schlafen. Wie zur Behandlung von Schlaflosigkeit natürlich Tipps Überprüfen Sie seine unten!

1. Aktiv

Aktiv sein während des ganzen Tages ist eine der Möglichkeiten, die der Körper leichter in der Nacht schlafen kann. Also, solltest du dich von gewohnheitsmässigem Faulenzen den ganzen Tag meiden, wenn all deine Tage in der Nacht faulenzen, wird der Körper normalerweise fit sein und du wirst faul sein zu schlafen.

2. Lassen Sie den Körper morgens dem Sonnenlicht aussetzen

Wie man chronische Schlaflosigkeit natürlich behandelt? Der Morgen ist die perfekte Zeit, vom Schlaf aufzuwachen und morgens Sonnenlicht zu erhalten. Die Strahlen der Morgensonne sind in der Lage, die Uhr des Körpers zu setzen, und Kontrolle der Entstehung von Hormon Schlaf gehören Melatonin ist vorteilhaft, um den Körper in den Schlaf nachts zu liefern.

Daher wachen Sie regelmäßig jeden Tag auf, so viel wie möglich sollte mit Urlaub vertraut gemacht werden oder nicht. Und beginnen Sie mit dem Ausgehen, entweder zum Sightseeing oder zum Training am Morgen, damit der Körper morgens das Sonnenlicht bekommen kann. Natürliche Möglichkeiten zur Vorbeugung von Osteoporose

Lesen Sie weiter: Wie man Schlaflosigkeit natürlich heilt

Gabriel Jackson

Softwareentwickler
Beantwortet am 11. August 2018 · Autor hat 214 Antworten und 65.4k Antwortansichten

Probieren Sie neue Schlafpositionen aus, bereiten Sie sich auf die Schlafenszeit vor, indem Sie ein warmes Bad nehmen oder eine schöne Massage erhalten. Stellen Sie Ihr Zimmer für einen komfortablen Schlaf auf, probieren Sie Entspannungstechniken aus, wie Sie sie in einer Geburtsstunde gelernt haben.

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Videotext:

Sie Hallo alle willkommen in einer anderen Folge von sanften Geburten TV die Show gewidmet Ihnen zu helfen, haben die positivste Geburt möglich Ich bin Tracy Donegan Gründer der sanften Geburt und in der heutigen Episode wir sprechen über Schwangerschaft Schlaflosigkeit gibt es nichts mehr lästig du hast die ganze Nacht geworfen und gedreht, bevor der Wecker klingelt Du treibst in einen schönen Traum Schwangerschaftsschlaflosigkeit kann sehr frustrierend sein und eine frühe Schwangerschaft mag dir das Gefühl geben, um 6 Uhr zu nicken. m. und dann sind Sie wach in der Gesellschaft von Facebook um 03.00 Uhr diese Schwangerschaftshormone Auswirkungen auf jedes System im Körper verursacht häufiges Bad Trips Beinkrämpfe und diese 20-Punkt-Turns im dritten Trimester, wenn Ihre Hüften 8 in der einen Position liegend Schlaflosigkeit kann auch durch Angst und die emotionale Achterbahn der Eltern verursacht werden, so hier ist unsere Tipps vor allem Ihr Körper wächst ein Mensch denken, wie viel Energie, die dies braucht, könnte wirklich hilfreich sein, wenn Ihr Partner ist weniger als Verständnis hören Sie auf Ihren Körper und werden Sie ein Experte in der Selbstversorgung und Schwangerschaft essen für einen und schlafen für zwei Übung ja ich weiß, es ist das letzte, was Sie tun wollen, aber es kann Ihnen helfen, gut schlafen sogar leichtes Yoga kann wirklich nützlich und es setzt glücklich Hormone für Ihr Gehirn frei, um das Koffein zu reduzieren und Ihre Zeit online eine Stunde vor dem Schlafengehen zu begrenzen, da das blaue Spektrallicht von Ihrem Telefon oder Ihrem Laptop den Melatoninspiegel beeinflusst und es schwieriger macht Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Wieder einschlafen, alte Schule lesen ein Buch trinken nicht eine Gallone Milch, bevor du ins Bett gehst, egal wie schlecht dein Sodbrennen ist, erwäge ein warmes Bad vor dem Schlafengehen zu haben und Lavendel ist ein reizendes ätherisches Öl, um Entspannung zu fördern Verwenden Sie Ihre sanften Geburt mp3 "s, um einen rennenden Geist abzuschalten oder etwas von Ihrer Achtsamkeit zu üben, sprechen Sie Ihren Partner, um Ihnen eine Schlafenszeit-Massage oder mehr zu geben, wenn Sie dafür bereit sind, und wenn alles andere Ihren Partner zu Entertain aufwacht Du nach all der Schwangerschaft Schlaflosigkeit ist die Hälfte ihrer Schuld, wenn Sie diese Episode abonniert haben, abonnieren Sie unseren Kanal und teilen Sie dieses Video mit Ihren Freunden Vielen Dank für das Ansehen wir sehen uns in der nächsten Folge von sanften Geburten TV ...

Sam Toolis

Chronischer Schmerzpatient seit fast 20 Jahren
Beantwortet 7. Juni 2017 · Autor hat 437 Antworten und 1.7m Antworten

Meine Gynäkologie / Geburtshilfe hatte ich Diphenhydramin (Benadryl), sowohl für Schlaflosigkeit und Übelkeit. Es ist Schwangerschaftskategorie B, kein bekannter Schaden für den Fötus, und es wirkte Wunder für die Schlaflosigkeit, die während meines zweiten Trimesters einsetzte. Im ersten Trimester konnte ich nicht wach bleiben. Im zweiten Trimester, als ich anfing, wirklich meine Form zu verändern und mich körperlich unwohl fühlte, hatte ich viele Probleme, zu schlafen.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch gute "Schlafhygiene" benutzen ... Dinge wie keine Bildschirme oder Deckenbeleuchtung für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, kein Koffein oder energetisierende Vitamine nach 2 oder 3 am Nachmittag (ich nahm meine pränatale Behandlung am Morgen), und andere Taktiken, an die ich mich nicht mehr erinnern kann, aber man kann leicht einfach "Schlafhygiene" googeln.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch viele gute Pillen haben. Sie müssen keine der teuren Spezialkissen kaufen, die speziell an schwangere Frauen verkauft werden, obwohl Sie vielleicht einen Blick darauf werfen, so dass Sie den Effekt mit einem Haufen normaler Kissen nachahmen können. Schlafen Sie auf Ihrer Seite und nicht auf Ihrem Rücken Es wird dir wahrscheinlich nicht gefallen, wenn du auf deinem Rücken liegst, denn das versetzt sie in die Lage, auf deiner Wirbelsäule zu liegen ... es wäre, als liegst du auf einer Felsenreihe und auch nicht zu bequem für dich. Und ich glaube Es ist ein großes Blutgefäß, das durch das Gewicht des Babys komprimiert werden kann, wenn Sie auf dem Rücken liegen. Also schlafen Sie auf Ihrer Seite.

Die ideale Seitenschlafposition ist in der Regel mit leicht angewinkelten Knien, das Knie oben links reicht mehr als das Knie des ausgeliehenen Beines, mit einem Kissen zwischen den Knien. Wenn Ihr Bauch größer wird, möchten Sie vielleicht ein Kissen darunter, um es zu stützen. Eine Zeitlang benutzte ich eines dieser echten, langen Körperkissen, um Brüste, Bauch und Knie gleichzeitig zu stützen. Aber später fand ich, dass ich mich mit Kissen unterschiedlicher Dicke an den verschiedenen Stellen wohler fühlte. Und gegen Ende fand ich, dass ein Kissen hinter meinem Rücken Halt bot und mich davon abhielt, im Schlaf auf den Rücken zu rollen. Das ist also der Punkt, wo das Körperkissen im mittleren bis späten dritten Trimester gelandet ist.

Am Ende war es so schwer, mich zu beruhigen, ich machte diese ausgeklügelten Kissennester, und mein süßer Ehemann würde meine Schultern, meine Kopfhaut, meine Waden und Füße reiben, bis ich abdriftete. Meine Theorie war, dass das war Die Art der Natur, die Angst vor der Geburt zu heilen ... macht die letzten paar Wochen SO unbehaglich, dass du unbedingt etwas ALLES durchmachen willst, nur um wieder normal zu werden. Oder es ist natürliche Vorbereitung und Übung für das Kommen von Wochen der Nacht Fütterungen und völlig unterbrochen Schlafplan.

Viel Glück, ich hoffe, dass einige dieser Techniken helfen. Während ich wirklich nicht denke, eine Pille zu knacken, ist das Heilmittel für jedes Übel, oder dass eine Droge Ihre erste Lösung sein sollte, war das Benadryl wirklich die beste Magie für mich, und mein OB versprach, dass es sicher war "t nehmen Sie es jede Nacht, aber definitiv ein paar Mal wöchentlich, und während ich realisiere, dass" s völlig anekdotisch und nicht Beweise, alle drei von mir waren sehr gesund bei der Geburt.

Tasha Poslaniec

hinkende Krankenschwester
Beantwortet 12. August 2017 · Autor hat 757 Antworten und 1.9m Antwortansichten

Ursprünglich beantwortet: Ich habe schreckliche Schlaflosigkeit. Was kann ich tun, um während meiner Schwangerschaft zu schlafen?

Schlaf gut mit Hypnose ist eine fabelhafte App, die mich nie enttäuscht hat.

Meditation und Zentrierung für 10 Minuten früher an diesem Tag werden Ihnen helfen, ein Zentrum der Ruhe zu entwickeln, das einfacher und leichter zugänglich wird.

Yoga mit bestimmten Posen hilft, den physischen Komfort zu erleichtern, der den Frauen oft entgeht, wenn sie sich in den letzten und unangenehmsten Wochen vorwärts bewegen.

Nap wenn möglich.

Essen Sie einen leichten Snack mit minimalen Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen.

Verwenden Sie Körperkissen. Stellen Sie den Thermostat dort ein, wo Sie sich wohl fühlen.

Pflegen Sie die Schlafhygiene. Benutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen. Lesen und Fernsehen in einem anderen Raum.

Manchmal ist es die stärkste Art der Erneuerung, wenn man das Handtuch wirft (solange nichts Wichtiges vermisst wird) und sich krank meldet.

Bleib aktiv und vertraue dem Körper,

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