Wie soll ich Menstruationsbeschwerden loswerden, ohne Schmerzmittel zu nehmen?

Nora Miller, studierte Medizin und Gesundheitswesen

Abgesehen von Hausmittel und Schmerzmittel sagten Frauen, die die gesunde Diät nehmen, dass sie Schmerzlinderung erfahren, während die Periodekrämpfe ihre Gebärmutter klemmen. Gesunde Ernährung umfasst nicht nur die Nahrungsmittel, die wir jeden Tag essen, sondern auch natürliche Kräuter, die vor allem in Asien angebaut werden. Herb wird häufig verwendet, um Nahrung herzustellen und Medizin aus der alten Zeit in Asien herzustellen. Es wurde in viele Bezirke verbreitet und wird in der modernen Medizin populär. Sie kennen vielleicht rote Datteln (Jujube), Sichuan-Pfeffer und Weißdornfrüchte. Essen diese Lebensmittel ist gut für die Schmerzlinderung und glättet die Haut, wenn Sie während der Menstruation sind. Hier sind einige Lebensmittel, die bei Krämpfen hilft:

Rezept 1:

Lebensmittelzutaten: schwarze Bohnen (60g), zwei Eier, Reiswein (100ml), brauner Zucker

Methoden:

Die schwarzen Bohnen und Eier in Wasser geben und mit langsamem Feuer kochen

Wenn die Eier gründlich gekocht sind, nehmen Sie die Eierschale und schälen Sie sie, dann legen Sie sie wieder ins Wasser

Weiter kochen, bis die schwarzen Bohnen weich sind, dann fügen Sie den Reiswein hinzu, um für 30 Minuten zu kochen.

Fügen Sie den richtigen braunen Zucker hinzu, bevor Sie die Suppe trinken und die Eier essen

Rezept 2:

Lebensmittelzutaten: trockener Ingwer (30 g), rote Datteln (30 g) und brauner Zucker (30 g).

Methoden:

Den Ingwer entfernen und in Scheiben schneiden

Entferne die roten Daten und nimm die Steine ​​heraus

Alle Zutaten in Wasser geben und mit hohem Feuer kochen

Nach dem Kochen auf langsames Feuer stellen und 20 Minuten abkochen

Trinkt den Saft und isst die roten Datteln

Rezept 3:

Lebensmittelzutaten: frischer Ingwer (25g), rote Datteln (30g), Sichuanpfeffer (100g)

Methoden:

Den frischen Ingwer entfernen und in Scheiben schneiden

Entferne die roten Daten und nimm die Steine ​​heraus

Fügen Sie alle Zutaten in Wasser hinzu und dekotieren Sie mit langsamem Wasser

Den Saft filtern, um zu trinken und die roten Daten zu essen

Rezept 4:

Lebensmittelzutaten: (trocken) Weißdornfrucht (50g), Sonnenblumenkerne (50g), brauner Zucker (100g).

Methoden:

Alle Zutaten in Wasser geben und entkernen, bis die Hälfte des Wassers übrig ist

Filtere den Saft zu trinken

* Es ist ratsam, dieses Rezept während 3 bis 5 Tagen vor der Periode zu nehmen.

Ken Villegas
Beantwortet 4. November 2016

Ursprünglich beantwortet: Was sind einige Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden ohne Medikamente zu stoppen?

Was verursacht Ihre Menstruationsbeschwerden?

Wir wissen das. Sie haben eine Liebe und Hass-Beziehung mit Ihrer Gebärmutter. Ihre Uterusmuskelkontraktionen werden durch Prostaglandine ausgelöst. Sie werden schwere Krämpfe haben, wenn Ihr Körper höhere Prostaglandinspiegel produziert.

Dysmenorrhoe ist der medizinische Begriff für Krämpfe in der Periode. Frauen verspüren meist Schmerzen im Unterbauch und im Becken. Normalerweise erlebt eine Frau erst nach zwei Jahren Krämpfe.

Dysmenorrhoe tritt gewöhnlich vor oder während der Menstruation auf und dauert bis zu drei oder vier Tage.

Tatsache:

Wenn Sie allein sind und Sie jedes Mal an Krämpfen leiden, wenn Sie Ihre Periode haben, dann können Sie froh sein zu wissen, dass sie nach der Geburt weniger schmerzhaft sind.

Auch wenn Sie älter werden, werden die Krämpfe nicht so schmerzhaft wie früher, als Sie jünger waren.

Traditionell und kulturell durften die meisten deiner weiblichen Vorfahren nicht gegen Krämpfe klagen. Die Gesellschaft dachte dann, dass es eine Rebellion war, die gegen die Natur ging und "unfrau" war.

Gut, dass du in einer modernen Welt geboren wurdest, also kannst du dich beschweren. Oder Sie können einige natürliche Heilmittel finden.

Hier sind einige effektive natürliche Heilmittel, um Ihre Menstruationsbeschwerden loszuwerden:

1. Ein Apfel am Tag hält die Krämpfe fern

Es ist nicht nur der Apfel, sondern auch Obst und Gemüse. Bleiben Sie weg von fetthaltigen Lebensmitteln. Nach einer berühmten ob / gyn Aldo Palmieri, MD und UCLA Health Professor, kann eine fettarme Ernährung die Entzündungsniveaus Ihres Körpers verringern.

Denken Sie daran, je mehr Prostaglandine Sie haben, desto höher sind die Entzündungswerte. Auch gesundes Essen kann mehr Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben. Im Grunde genommen werden Sie nicht nur Krämpfe los, sondern Sie leben auch gesund.

2. Heizkissen

Basierend auf Untersuchungen behaupten Frauen, die Ibuprofen und ein Wärmekissen verwenden, eine vollständige Schmerzlinderung. Die Studie umfasste Frauen, die hin und wieder an Krämpfen leiden. Die erste Gruppe nahm Ibuprofen und benutzte Heizkissen.

Die zweite nahm Ibuprofen und unbeheizten Pads (Placebo). Und die dritte Gruppe verwendete beheizte Pads und Placebopillen. Offensichtlich fühlten sich Frauen, die Ibuprofen einnahmen, nach Einnahme der Pille besser.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die meisten Frauen, die Heat-Pads verwendeten, die Menstruationsbeschwerden schneller fühlten als die Frauen, die die Pille einnahmen. Und die Gruppe der Frauen, die Pads und Ibuprofen benutzten, fühlte sich vollkommen besser.

Fazit:

Naturheilmittel ist immer die beste Wahl. Wenn Sie vermeiden können, Pillen und andere Formen der Medikation zu nehmen, versuchen Sie andere natürliche Alternativen.

Es gibt nette handliche Kopfpolster, die auf dem Markt verfügbar sind. Unterschätzen nie niedlich Heizkissen, weil sie so viele Wunder auf Ihre Menstruationsbeschwerden tun können.

3. Fischöl und viele Vitamine (natürliche) können Wunder tun

Wir wissen, dass Vitamine gut für den Körper sind. Aber es ist ungewöhnlich, Vitamine oder Fischöl zur Menstruationsbeschleunigung zu nehmen.

Laut einer von Wissenschaftlern durchgeführten Studie kann die Einnahme von Fischöl und Vitaminen speziell Vitamin B1 tatsächlich schmerzhafte Krämpfe verringern.

Sie führten eine Studie mit 240 Mädchen im Teenageralter durch, die Fischöl, nur B1, nur Fischöl, Fischöl und B1, und ein Placebo nahmen.

In der Studie wurde festgestellt, dass die Mädchen, die B1 oder Fischöl zu sich genommen haben, beide zugegeben haben, dass sie weniger Menstruationsbeschwerden hatten.

4. Gute Massage- und Aromaöle

Niemand möchte zu einer guten Massage mit Duftöl nein sagen, besonders wenn Sie unter Krämpfen leiden.

Zypressenöl kann dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verbessern, Krämpfe zu lindern. Sie können auch Lavendelöl auftragen und versuchen, Ihren Nacken und Bauch zu massieren.

5. Vergessen Sie nicht Ihren Tee

Frauen sind große Fans von Tee. Erstens hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren. Zweitens ist es ein Anti-Aging-Getränk, viel billiger als kosmetische Operationen, nur um Falten loszuwerden.

Schließlich ist es gut für Ihre Krämpfe. In Asien sind die meisten Frauen Kräutertees sehr vertraut.

Vielleicht ist dies einer der Gründe, warum die meisten asiatischen Frauen nicht unter starken Krämpfen leiden.

6. Akupunktur

Manchmal müssen Sie diese Zeit Krämpfe weg nadeln. Die meisten Akupunkteure würden sicherlich zustimmen, dass Akupunktur positive Effekte bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden hat, da sie helfen können, das Nervensystem zu entspannen und eine gute Durchblutung in andere Organe fördern können, wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

Es ist auch natürlich. Zu viele entzündungshemmende Medikamente können gesundheitsschädlich sein. Es ist nicht nur gut für Ihre Krämpfe, aber es ist auch gut für Ihre körperliche Gesundheit im Allgemeinen.

Sex und Bewegung können helfen, deine Stimmung zu steigern, wenn du deine Krämpfe hast. Wenn du einen Orgasmus hast, gibt dein Körper Endorphine ab, die helfen können, Menstruationsbeschwerden zu lindern.

8. Gehen Sie Kräuter

Ingwer kann helfen, Krämpfe zu lindern, weil es die Prostaglandinspiegel senkt. Versuchen Sie Ingwertee oder Sie können Ingwersüßigkeiten kaufen, wenn Sie nicht Ingwer in Ihrem Essen hinzufügen möchten.

9. Heiße Dusche

Hitze kann tatsächlich helfen, Ihre Uteruskontraktionen zu entspannen. Dies ist der Hauptgrund, warum wir Wärmeleitpads haben. Nehmen Sie eine heiße Dusche, um sich natürlich entspannt zu fühlen und Menstruationsbeschwerden zu lindern.

10. Olivenöl

Um zu vermeiden, Ibuprofen zu nehmen, wenn Sie ein natürliches Menstruationskrampfmittel wünschen, versuchen Sie Olivenöl. Wenn Sie nicht mögen, Kräutertees zu trinken, dann wenden Sie einfach warmes Olivenöl auf Ihren Magen an, bis Sie sich besser fühlen. Quelle >> Wie man Periodenkrämpfe loswird: 20 Naturheilmittel, um den Schmerz zu erleichtern

Anuj Singh
Beantwortet 3. April 2018

Menstruation ist kein neues Konzept. Und so sind Menstruationsbeschwerden, die Sie eines Tages schlagen müssen!

Menstruationsbeschwerden sind häufig und ein Teil des Menstruationszyklus. Es kommt zu einem schmerzhaften Muskelkrämpfen im Unterleib oder Bauchbereich. Wenn es lange anhält, kann es sich auf den Rücken und die Oberschenkel ausbreiten. Die Intensität von Periodenschmerzen kann manchmal akut sein, während sie zu anderen Zeiten mild sein kann. Es ist nicht notwendig, dass Sie jedes Mal Menstruationsbeschwerden bekommen.

Obwohl es sich um ein gesundes Zeichen eines normalen Menstruationszyklus handelt, kann es manchmal schwierig werden, zeitabhängige Schmerzen anzugehen. In solchen Fällen ist unten die Verbindung zu mehreren Mitteln, die man versuchen kann, um die Menstruationsbeschwerden zu bewältigen:

Wie man Menstruationsbeschwerden anpackt? - Gesundheitliches Wohlbefinden

Arpita Bhagat, Normalisierung von Gesprächen rund um die Menstruation.

Aktualisiert 29. Dezember 2017 · Autor hat 675 Antworten und 693k Antwortansichten

Ursprünglich beantwortet: Wie kann ich starke Menstruationsschmerzen ohne Schmerzmittel loswerden?

Natürlich bedeutet, dass Sie versuchen können:

Iss Datteln oder heiße Milch mit trockenen Datteln 2 Tage vor und während Perioden gekocht

Lassen Sie Wasser mit jaggery und (ajwain) ajowan Samen vor Zeiträumen anfangen und danach. Es hat mir wirklich geholfen. Alternativ können Sie mit Weizenmehl als viskose Halwa vorbereiten

Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Drogen, zu viel frittierte Speisen usw. während und ein paar Tage vor dem Tag.

Verwenden Sie eine Wärmflasche.

Iss trockene Früchte und Nüsse.

Halten Sie sich mit Flüssigkeit versorgt.

Pass auf.

Sonika Tyagi, Blogger bei #LazyHacker
Beantwortet 2. April 2018

Einfach mit ein paar Hausmitteln oder wir können natürliche Methoden sagen.

Wenn Sie Krämpfe haben, gehen Sie nicht zur kompletten Bettruhe, bewegen Sie sich langsam, gehen Sie etwas Yoga, benutzen Sie eine Wärmekissen, es funktioniert wirklich und natürlich besser als Schmerztabletten.

Erhöhen Sie die Aufnahme von dunkler Schokolade, Joghurt, Spinat, Vollkornprodukte (Hafer, Brot etc.), Bananen und Ingwer.

TRAGE SOCKEN ! Halten Sie Ihre Füße warm, es hilft der Gebärmutter zu entspannen und Krämpfe zu reduzieren.

Sie können auch mehr prüfen

ZEITHUNDE.

Vielen Dank

Viel Glück… !!

Megat Nadzmi Aizuddin, Zulassungsapotheker (2017-heute)
Beantwortet 11. November 2016

Ursprünglich beantwortet: Was sind einige Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden ohne Medikamente zu stoppen?

Basierend auf den Notizen und Forschung zu mehreren Referenzen, hier sind einige Möglichkeiten, Menstruationsschmerzen ohne die Notwendigkeit von Pillen / Medizin zu stoppen.

Verwenden Sie Wärme wie Wärmflaschen, Heizkissen oder heiße Bäder, um verspannte Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Pass auf, dass du dich nicht verbrennst.

Trinken Sie Kräutertees, wie Kamille, Minze, Himbeere und Brombeere, die angespannte Muskeln und ängstliche Stimmungen beruhigen können.

Regelmäßig Sport treiben. Regelmäßige Trainingseinheiten verringern die Schwere von Krämpfen.

Entleeren Sie die Blase, sobald Sie den Harndrang haben.

Versuchen Sie diese einfache Methode zuerst, bevor irgendwelche Medikationen stattfinden und natürlich, wenn die Schmerz von Zeit zu Zeit streng bleiben, treffen Sie Ihren GP für weitere Untersuchung. Vorbeugung ist besser als Heilung.

Susmitha Manda, Home Gesundheitstipps Spezialist
Beantwortet 25. Mai 2017

Ursprünglich beantwortet: Was sind einige Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden ohne Medikamente zu stoppen?

Die Anwendung von Schmerzmitteln ist nicht ratsam, wenn es andere Lösungswege gibt. Es kann nicht mehr sein, aber einige Auswirkungen haben, wenn Sie für eine lange Zeit nehmen. Es gibt einige natürliche Tipps und Lebensmittel, um die Menstruationsschmerzen zu kontrollieren.

Natürliche Tipps:

Heizkissen: Legen Sie ein Heizkissen auf Ihren Bauch und unteren Rücken, wird Ihnen etwas Entspannung geben

Einige Yoga-Posen: Einige einfache Yoga-Posen werden dich von Menstruationsschmerzen befreien

Essen, das leichter verdaut

Nehmen Sie in kleinen Abständen etwas zu sich, nehmen Sie aber weniger ein: Verdauungsstörungen und Säure machen auch den Schmerz stärker

Verwenden Sie Tampons anstelle von Pads: Einige Studien haben ergeben, dass die Verwendung von Tampons dazu beiträgt, überschüssiges Blut und Blutgerinnsel zu entfernen. Es hilft, die Schmerzen zu lindern, indem die Blutgerinnsel entfernt werden.

Nahrungsmittel, die helfen

Papaya

Flex Samen

Zimt

Basilikumblätter: Basilikumblätter im Wasser kochen, abgießen und verzehren.

Pfeffer, Jaggery und Ghee: Trocken den Pfeffer rösten und mahlen. Fügen Sie gleiche Menge Jagrezucker und Ghee hinzu, um es wie eine Tablette zu machen. Habe es an den ersten drei Tagen der Periode, mit einem leeren Magen. Dies ist der gute, effektive Omas Tipp, Menstruationsbeschwerden zu lindern

Geethapriya, b.c.a von SGT College, Bellary (2017)
Beantwortet 21.09.2017 · Autor hat 147 Antworten und 92.7k Antwortansichten

Ursprünglich beantwortet: Wie kann ich starke Menstruationsschmerzen ohne Schmerzmittel loswerden?

moderne Medikation Methoden gibt beruhigende Wirkung nur für eine Weile, aber es ist nicht so effektiv für längere Lauf ... im der eine unter den Mädchen, die an schweren Menstruationsschmerzen leiden und stecken mit meinem Bett in diesen Tagen ... so habe ich eine Menge Forschung und gefunden diese besonderen Dinge sind sehr vorteilhaft

bevorzugen Sie das Essen, das ist sehr lite, in dem Sinne leicht verdaulich ich beginne einen Tag mit Kokoswasser ,,,, es gibt mir eine große Entspannung ,,,,, und habe viele saftige Friuts und Gemüse wie

Gurke, Karotten, Apfel, Orangen, Musambi, Pomogranate usw

Lebensmittel zu vermeiden:

Milchprodukte

Fast Food

Getränke

gebackenes Essen

koffeinhaltige Getränke

ein großes Nein zu Ihrem Burger Pizza und all das Essen auf der Straße

Sie können have, Hafer, ein Essen reich an Eisen und Ballaststoffen und grünen Gemüse wie Brokkoli, Spinat etc

trinke viel Wasser, frische Fruchtsäfte und nimm dich gut, sei nicht krank und bleib am Bett sei aktiv und habe morgens heißes Wasser duschen ... .vor allem habe ich gute alte Heilmittel gegen übermäßige Schmerzen und bin persönlich glücklich damit

1. nehmen Sie kleine Menge Jaggery und 4 schwarze Pfefferkörner (fein gemahlen) beide Zutaten, geben Sie ihnen runde Form und tauchen Sie es in ein Ghee und haben Sie es am ersten Tag Ihrer Perioden ,,,,,,

2. nehmen Sie ein Glas Wasser und fügen Sie 2 Esslöffel Kümmel (jeera), sie kochen, bis sie bis zu einem halben Glas sinken und haben es regelmäßig für 5 Tage ,,,,

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