Wie lindern Sie Verstopfung während der Schwangerschaft schnell?

William Foege, Doktor, Universität von Kalifornien, San Francisco (UCSF)

Also, was machst du, wenn du nicht gehen kannst? Hier sind ein paar erfolgreiche Blockade-Medikamente.

Stillstand erklärt

Wenn Sie behindert sind, ist es regelmäßig angesichts der Tatsache, dass es nicht genug Wasser in Ihrem Stuhl gibt, ein Problem, das passiert, wenn viel Flüssigkeit in Ihren Verdauungstrakt verbraucht wird.

Nach dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse, ein Teil der National Institutes of Health, Obstruktion ist eine Bedingung, in der Sie weniger als drei Defäkationen in sieben Tagen haben, und Ihre Stühle sind hart, trocken und wenig, so dass sie quälend und hart bestehen. Ein paar Frauen haben normalerweise eine feste Entladung ein paar Mal pro Tag, während andere nur ein paar Mal pro Woche gehen. Sie müssen sich nicht mit Stillmedikamenten beschäftigen, es sei denn, Sie begeben sich wesentlich seltener als üblich in die Toilette.

Clogging Behandlungen - Beginnend mit guten Gewohnheiten

Ein Ansatz, um die Dinge in Bewegung zu halten, ist es, genug Ballaststoffe in Ihre Essroutine zu bekommen, was den Stuhl sperriger und sanfter macht, so dass er weniger anspruchsvoll ist. Schritt für Schritt erhöhen Sie das Maß an Ballaststoffen in Ihrem Essregime bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie es tun täglich 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe bekommen.

Große Faserquellen umfassen:

Weizen und andere ganze Körner in Hafer, Brot und dunkel gefärbten Reis

Gemüse, zum Beispiel, Rosenkohl, Karotten und Spargel

Crisp Bio-Produkte oder getrocknete Naturprodukte, zum Beispiel Rosinen, Aprikosen und Pflaumen

Bohnen

Während Sie ein Problem mit dem Stillstand haben, halten Sie stark fetthaltige und ballaststoffarme Nahrung zurück, ähnlich wie Cheddar und andere Molkereiprodukte, gehandhabt Nährstoffe und Fleisch. Sie können das Verstopfen verschlimmern.

Auch in Bezug auf die Essgewohnheiten ist Wasser wichtig, um der Obstruktion entgegenzuwirken. Bemühen Sie sich, nicht weniger als 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

die Tatsache, dass Sie es vorziehen würden, nicht von ihnen abhängig zu gehen, um zur Toilette zu gehen. Darüber hinaus fordern, wie Dial-Down-Medikamente, wenn Sie sie nie wieder benötigen. Wird sie zu unerwartet beendet, kann dies die Kontraktierungskapazität Ihres Doppelpunkts beeinflussen.

Abführmittel kommen in einigen Strukturen:

Mass-Framing-Abführmittel enthalten Citrucel, FiberCon und Metamucil. Überhaupt nicht wie verschiedene Diuretika, können Sie diese konsistent nehmen, in Anbetracht der Tatsache, dass sie im Grunde nur Faserergänzungen, die den Stuhl größer und milder machen. Trotz der Tatsache, dass sie geschützt sind, konsistent zu verwenden, Massenform Darm Medikamente können sich mit der Fähigkeit Ihres Körpers vermischen, bestimmte Rezepte einzunehmen, und sie können Schwellungen, Krämpfe und Gas verursachen. Trinken Sie sehr viel Wasser, wenn Sie Massenmedikamente einnehmen.

Fette Abführmittel, einschließlich Fleet und Zymenol, beschichten den Stuhl, um ihn schwer fassbar zu machen, so dass er umso müheloser durch den Dickdarm gehen kann.

Saline Diuretika manövrieren zusätzliches Wasser in den Stuhl. Grundlegende Markennamen umfassen Milk of Magnesia und Haleys M-O.

Stimulierende Abführmittel, zum Beispiel Correctol, Dulcolax und Senekot, beeinflussen die Muskeln in Ihren Verdauungstrakten, um sich zusammenzuziehen, um Push-to-Hocker zu aktivieren. Diese Diuretika wirken schnell, können jedoch Symptome, einschließlich Krämpfe und Lockerheit der Därme, verursachen, also sollten sie für einen so kurzen Zeitrahmen verwendet werden, wie unter den gegebenen Umständen zu erwarten war.

Hocker Conditioner, zum Beispiel, Colace und Surfak machen Hocker einfacher zu gehen, indem Sie Flüssigkeit zu ihnen hinzufügen. Sanfterer Stuhl kann Sie davon abhalten, sich unter soliden Abflüssen zu bewegen. Ihr Facharzt kann Ihnen einen dieser Artikel verschreiben, wenn Ihr Arbeitsausfall aufgrund von Wehen oder Operationen auftritt.

Darmspülungen werden manchmal verwendet, um den Stillstand zu lindern, aber sie können Reaktionen haben. Es ist klüger, auf Lebensmittelwechsel und Darmarzneimittel zu verzichten. Wenn alles gesagt ist, verschreiben Spezialisten nicht die Verwendung von Mineralöl oder Rizinusöl. Mineralöl kann Probleme verursachen, zum Beispiel Vitamin-Unzulänglichkeiten, und Rizinusöl kann zu einem längeren Stillstand führen.

Zu dem Zeitpunkt, wenn Verstopfung ein regelmäßiges Problem ist

Ungeachtet dessen, welche Blockierungsbehandlung Sie anwenden, geben Sie sich genügend Zeit, um auf der Dose zu sitzen, wenn Sie gehen müssen. Halten in der Neigung kann Ihre Behinderung verschlimmern. Legen Sie eine allgemeine Zeit beiseite, wenn Sie wissen, dass Sie für ein paar Minuten ungestört bleiben werden.

Ebenso, nicht übersehen Sie das Problem. Unbehandelte Blockade kann echte Probleme, zum Beispiel, Hämorrhoiden und Tränen in der Haut um das Hinterende verursachen (genannt Spalten), die Sie beeinflussen, um zu entwässern. Sie können sogar einen Teil Ihrer Verdauungstrakte dazu veranlassen, sich durch den Po zu stemmen - ein Zustand, der Rektumprolaps genannt wird und ab und zu operiert werden kann.

Beschwören Sie Ihr Fachpersonal, falls Sie eine der folgenden Nebenwirkungen haben:

Magenqualen

Blut in deinen Stühlen

Ungeklärte Gewichtsreduktion

Ohnmacht, eine solide Entladung zu haben

Ebenso, rufen Sie die Chance, dass Sie Probleme haben seit mehr als drei Wochen gehen und Blockade Medikamente nicht funktionieren. Sie können eine chronische idiopathische Obstipation (CIC) haben, was bedeutet, dass Ihre Verstopfung durch eine andere als physische oder physiologische Option verursacht werden kann.

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Scott Smith

Gesundheitsspezialist
Beantwortet 23. Juli 2018

Verstopfung ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft. Der Großteil der schwangeren Frau wird verstopft. Der Hauptgrund ist der Anstieg des Hormons Progesteron, das die Muskeln im ganzen Körper einschließlich des Verdauungstraktes entspannt. Die Nahrung passiert langsam den Darm. Der Druck der wachsenden Gebärmutter auf Ihr Rektum macht Verstopfung schlimmer.

Wie kann man Verstopfung lindern?

Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Linderung von Verstopfung

Essen Sie ballaststoffreiches Essen

Haben Faser-Lebensmittel, die Vollkorn Getreide und Brot, brauner Reis, Bohnen und frisches Obst und Gemüse enthalten sind. Fügen Sie unverarbeitete Weizenkleie zu Ihrem Frühstück Müsli. Es kann einige Tage dauern, bis Sie die Änderungen bemerken.

Halten Sie sich mit Flüssigkeit versorgt

Trinken Sie den ganzen Tag viel Wasser. Versuchen Sie regelmäßig 10-8 Unzen Wasser zu trinken. Trinken Fruchtsaft wie Pflaumensaft kann auch sehr hilfreich sein.

Übung

Ein bisschen laufen, joggen, schwimmen, Fahrrad fahren und Yoga lindert Verstopfung, so dass Sie sich mehr und gesund fühlen.

Versuchen Sie ein anderes pränatales Vitamin

Wenn Sie mehr Eisen konsumieren, fragen Sie Ihren Arzt, um den Zuschlag mit weniger Eisendosierung zu wechseln.

David Stanley
Beantwortet 31. August 2017 · Autor hat 73 Antworten und 101.5k Antwortansichten

Holen Sie sich ein Hand-Bidet-Sprayer und Sie können es wie einen Min-Einlauf verwenden, um etwas Wasser nach oben zu sprühen und Dinge loszuwerden und zu bewegen. Schnell, bequem und effektiv. Großartig für kurz vor der Lieferung auch, um sicherzustellen, dass Sie "alles gereinigt und weniger Chance auf einen peinlichen Unfall mit all diesen Drängen. Siehe www.bathroomsprayer.com.

Marianne Quix

studierte an der VU Universität Amsterdam
Beantwortet 29. August 2017 · Autor hat 372 Antworten und 599.7k Antwortansichten

Versuchen Sie öfter zu kacken!

Es ist eine gewöhnliche Krankheit und die einfachste Lösung sollte sein, mehr Wasser zu trinken. Ungefähr 2 Liter Flüssigkeiten sollten ausreichen. Versuchen Sie, Alkohol oder andere zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Definitiv nichts mit Koffein wie Kaffee, Tee oder Cola. Leitungswasser oder Mineralwasser ist im Grunde die beste Option.

Sie müssen auch mehr trainieren! Kein Springen auf und ab, aber nicht die meiste Zeit auf einer Couch sitzen. Aktiv sein! Schwimmen! Gehen! Wenn Sie aktiver sind, werden Ihre Gedärme auch aktiver.

Iss mehr Fasern. Grundsätzlich, iss Brot. ISS Früchte. Iss mehr rohes Gemüse. Essen Pflaumen! Vermeiden Sie Fast Food.

Und lernen Sie, wie Sie Ihr Becken entspannen können, wenn Sie kacken. Die meisten Leute sitzen in der falschen Position, wenn sie kacken! Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie auf dem gleichen Niveau wie Ihr Becken oder noch höher sind! Atme tief und dann einen sanften Druck, während du ausatmest. Dehne dich nicht. Versuch einfach zu entspannen.

Und wenn alles nicht hilft, suchen Sie Ihren Arzt auf. Vielleicht haben Sie einen Eisenmangel oder etwas anderes, was es schwieriger macht, zu kacken ...

Kristeen Smart Kish

Masseur
Beantwortet 29. August 2017 · Autor hat 802 Antworten und 856k Antworten

Aprikosen und Pflaumen sind ein guter Weg, um die Verstopfung zu lindern, und wie Marianne sagte, mehr Wasser und Wandern helfen, Dinge zu bewegen.

Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise einige Vorschläge zu anderen Optionen machen, die für Sie in der Schwangerschaft unbedenklich sind. Sie können sich nach mirilax oder anderen Produkten erkundigen, die für den kurzfristigen Gebrauch sicher sind. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie über die Gegenmittel versuchen.

Chris Hayes

Seit Jahren praktiziertes Yoga
Beantwortet 29. August 2017 · Autor hat 481 Antworten und 116.6k Antwortansichten

Kleine Menge Pflaumen jeden Tag, viel Wasser und tägliche Spaziergänge.

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