Wie ist Kaffee in der Schwangerschaft nicht gut?

Neha Maheshwari, Blogger bei MyToothless, Indien

Dies liegt daran, dass Kaffee Koffein enthält, das mehrere Auswirkungen auf den Fötus haben kann, wenn es über eine bestimmte Menge genommen wird. Es gab mehrere Studien, um die sichere Menge an Koffein für schwangere Frauen zu bestimmen. Die neueste Studie, die zu dem Schluss kommt, dass 200 mg die Obergrenze sein sollten, wurde jedoch als die zuverlässigste angesehen, auch wenn diese Daten nach wie vor umstritten sind. Diese Studie wurde an trächtigen Mäusen durchgeführt. Es wurde festgestellt, dass die Embryonen von Personen mit hohem Koffeingehalt eine verringerte Herzfunktion und somit eine dünnere Gewebeschicht aufweisen, die einige der Herzkammern voneinander trennt. Nach Ansicht der Forscher sind die biologischen Wirkungen auch bei menschlichen Föten dieselben.

Eine andere Studie zeigt, dass Frauen, die mehr als 200 mg Koffein konsumieren, das Risiko einer Fehlgeburt auf 25% erhöhen, was der doppelten Menge an Nicht-Koffein-Trinkern entspricht.

Darüber hinaus brauchen schwangere Frauen, die koffeinempfindlicher sind, länger, um sie in ihrem Körper abzubauen.

Eine weitere Sorge ist, dass das Koffein die Plazenta kreuzen könnte und somit die Entwicklung des Fötus behindert. Das hat eine Studie zu sagen:

"Koffein wird schnell absorbiert und durchdringt die Plazenta frei. Nach Einnahme von 200 mg Koffein wurde der intervillöse Blutfluss in der Plazenta um 25% reduziert. Cytochrom P450 1A2, das Hauptenzym, das am Coffeinstoffwechsel beteiligt ist, fehlt in der Plazenta und im Fötus. "

Aufgrund verschiedener Studien haben viele Experten unterschiedliche Schwellenwerte, abhängig von der Glaubwürdigkeit, die sie verschiedenen Forschungsinhalten gewähren, manche sagen weniger als 100 mg und etwa 50 mg.

Koffein ≠ Nur Kaffee. Hä?

Viele andere Getränke als Kaffee enthalten eine erhebliche Menge an Koffein wie Tee, Cola-Getränke, Energy-Drinks.

Sogar Pralinen haben eine große Menge an Koffein.

100 g Kakaopulver haben einen Koffeingehalt von etwa 230 mg. Machen Sie also beim nächsten Mal einen Schritt zurück, wenn Sie Ihre Lieblings Lindt 90 dunkle Schokolade in den Mund nehmen.

Ein 70% dunkler Schokoriegel hat etwa 40 mg Koffein pro Unze. Eine Unze sieht so aus.

Milchschokolade hat nur 4-5 mg Koffein pro Unze.

Heiße Schokolade zu trinken ist jedoch in Ordnung. 1 EL Kakaopulver enthält etwa 20-25 mg Koffein. Also eine Tasse oder zwei ist okay, an einem Tag zu haben.

Selbst Eis mit hohem Schokoladen- oder Kaffeegeschmack kann viel Koffein enthalten. Versuchen Sie also, leichte oder gemischte Aromen zu verwenden.

Tee hat auch eine hohe Menge an Koffein, obwohl weniger als Kaffee. Der Unterschied ist jedoch sehr gering.

Weißer Tee - 30-55 mg

Grün Tea- 35-70 mg

Oolong Tea 50-75 mg

Schwarzer Tee (Indian Chai) - 60-90 mg

Caffe Latte - 80 mg

Alle sind für einen 8 Unzen Becher erwähnt. So sieht es aus:

Da sogar 8 Unzen Cafe Latte 80 mg Koffein hat, sind andere Arten wie Cappuccino, Mokka oder Espresso definitiv mehr.

Hier sind die Hauptunterschiede zwischen einem Latte, Cappuccino und Mokka:

Cappuccino - 1/3 Espresso, 1/3 gedämpfte Milch, 1/3 geschäumte Milch. Der Espresso wird mit Milch abgeschwächt, aber der Kaffeegeschmack ist noch vorhanden.

Mokka - 2/5 Espresso, 2/5 Schokolade, 1/5 gedämpfte Milch.Ein starker Kaffee mit Schokoladengeschmack.

Flat White - 1/3 Espresso, 2/3 Milchschaum. Sehr ähnlich dem Cappuccino, aber die Milch ist mikrogeschäumt und hat kein trockenes Schaumtop.

Mokka Latte - 1/8 Espresso, 5/8 Dampfmilch, 1/8 Milchschaum, 1/8 heiße Schokolade. Ein Latte mit einem Hauch Schokolade.

Mochaccino - 1/3 Espresso, 1/3 gedämpfte Milch, 1/3 aufgeschäumte Milch, 1 EL Schokoladensirup. Ein Cappuccino mit einem Hauch Schokolade.

Ein kompletter Koffeinführer von Starbucks Fans hier. Diese Seite hat auch wertvolle Informationen für viele andere Kaffeehäuser und Getränke.

Quelle: Ultimatives Koffein FIX! für Ihre Schwangerschaft / Stillen ist hier - mein Zahnlos

Shruthi Shridhar

arbeitet bei Webenza
Beantwortet 27. Oktober 2016

Kaffee ist aufgrund seines Koffeingehalts während der Schwangerschaft äußerst schlecht zu bekommen. Das darin enthaltene Koffein reduziert den Wassergehalt des Körpers und kann schließlich Fehlgeburten verursachen.

Wenn Sie ein Inder sind, lesen Sie den BabyBerry Blog, um mehr Rat und Tipps zu allen Themen rund um Schwangerschaft und Elternschaft zu erhalten.

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