Wie kann ich meinen Hintern in der Schwangerschaft straffen?

Ariane Woods, Ingenieur, Ehefrau, Mutter von 2, und sehr, sehr neugierig

Sie wollen vorsichtig sein, während Sie in der Schwangerschaft Fortschritte machen, da Ihre Gelenke weniger stabil werden und Ihr Schwerpunkt sich offensichtlich verschiebt.

Medizinball-Wand-Kniebeugen:

Lunges mit einem Stuhl für Stabilität bei Bedarf:

Side Lunges (bei Bedarf auch mit Stuhl)

Beckenheben (mit einer Grundübung des Bodens in Position A):

Anonym
Beantwortet 28. Mai 2015

Sie können viele "normale", d.h. vor Schwangerschaftsübungen machen. Kniebeugen (Kniebeugen) "Dog Leg Lift" von einem Allfours auf dem Boden (Knie, Hände) auch Bein auszustoßen, zurück zu Knie zu Brust gebogen. Sie können auch Ihr Gesäß straffen, wenn Sie irgendwo stehen - in der Schlange in Lebensmittelgeschäften, usw. So viele Übungsplätze online könnten Ihnen mit Bildern dieser Übungen helfen.

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