Warum finden wir es schwer, eine Diät zu folgen?

Es gibt bestimmte Zeiten des Jahres, wenn fast jeder auf einer Diät oder Salat hat das Wort auf der Vorderseite geschrieben. Das Problem ist, dass die gute Tat im Januar Zweck bleibt und dauert nicht im Laufe der Zeit. Was wir tun, falsch, wenn eine Diät? Im Gespräch mit der Diätassistentin Sonia Martínez, schließen wir, dass wir in der Regel die gleichen Ausreden setzen diese zu rechtfertigen. peccadilloes Lassen Sie uns überspringen, dass wir die meisten unserer Einschränkungen machen. Hier ist die Top sieben der am häufigsten Ausreden für nicht Diät verwendet oder verlassen sie vorzeitig

- Ich habe keine Willenskraft Es ist eines der am meisten gehörten Phrasen, wenn oft nicht einmal einen richtigen Gewichtsverlust Plan durchzuführen versucht. Diese defätistische Haltung tritt auf, weil wir Angst vor der Veränderung sind, unsere Komfortzone zu verlassen, wo wir zu lange gewesen.

- Mein Stoffwechsel ist langsam: Es gibt auch eine andere Möglichkeit, die Zeit zu verzögern, auf eine Diät zu gehen, und wenn man darüber nachdenkt, wissen wir wirklich, wie unser Stoffwechsel funktioniert?

- Ich habe keine Zeit, gesund zu kochen keine Notwendigkeit, viele freie Stunden zu haben, um zu kochen, ist alles eine Frage der Organisation. Es gibt Lebensmittel, die in mehr Quantität gemacht werden kann und dann in mehreren Portionen einzufrieren. Eine weitere Möglichkeit ist es, die Gerichte mit mehr Ausarbeitung an den Wochenenden zu kochen und es leicht und einfach Wochentag Rezepte zu machen.

- Wie weg, so kann ich nicht Diät Haben Menüs und Speisekarten keine Salate, Gemüse, Fleisch, Fisch vom Grill und natürliche Frucht werden angeboten? Essen gesund ist möglich.

- Picoteo zur falschen Zeit, und das ist genug, um füttern Mahlzeiten ist ein großer Fehler zu überspringen. Wir glauben, dass wir weniger essen und Gewicht verlieren ist dies nicht immer der Fall ist, weil unser Stoffwechsel Schoner verlangsamt, nimmt alles, was Sie essen und verwalten, nicht unsere Körper alle notwendigen Nährstoffe.

- Total, für Caprichito... das Problem ist, dass es nicht nur eine ist. Es ist erstaunlich, dass wir nicht bewusst sind alles, die wir täglich essen, selbst wenn man kleine Dosen. Autoengañarte stoppt.

- Ich habe mich auf eine Diät fünf Tage und mit, dass ich verlieren, was ich will: kümmern sich nicht um ein paar Tage zu, was zählt, ist, Gewohnheiten zu ändern und lernen, mit der Absicht, sie zu essen in der Zeit zu halten und unsere üblichen Ernährungsmuster drehen. Ein plötzlicher Gewichtsverlust in kurzer Zeit an den Körper sehr schädlich, auch nicht Körperfett verlieren, das ist das, was uns interessiert, aber Wasser und Mineralien, so dass die gefürchteten „Rebound-Effekt“ in kürzester Zeit.

Sie finden Tipps dann mögen Sie (und Ihren Körper mehr), weil sie sicher und leicht zu folgen, weil nur kleine Dinge des Tag ändern und das wird Sich mit Ihrem Körper fühlst besser.

Motivation, der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust

Wenn Sie sich entscheiden, einen Gewichtsverlust Plan zu starten, ist der erste Schritt der Motivation zu betrachten, denn ohne es sehr schwierig sein wird, zu bewegen. Fragen Sie sich, warum Sie zu einer Diät Gründe wollen, möchten Sie erreichen, welche Gewohnheiten zu verlassen, wie viel Sie Gewicht verlieren sollten und so weiter.Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Änderung für das Leben ist. Schauen Sie sich realistische Ziele und finden Sie, was Sie wirklich motivieren Sie Ihren Stil des Essens und das Leben zu ändern.