Wo laufen zu üben

einer der größten Vorteile des Szenarios ausgeführt ist seine Vielseitigkeit. Sie können alle Arten von Gelände üben und sogar kleine Sites, wenn Sie ein Band oder Laufband haben. Am besten ist es im Freien zu üben, entweder klar oder Hain-Sites, eine saubere und vollständige Sauerstoffversorgung zu gewährleisten. Wie für die Oberfläche, finden wir verschiedene Optionen:

Asphalt

Es ist die am weitesten verbreitete Oberfläche in jedem Bereich und damit auch ein Vorteil, jetzt fast alle gängigen Rennen in diesem Bereich führen. Der Nachteil ist, seine Härte, da es keine Absorption jedes Gelände ist, und Überlastungen sind produktivsten.

Rasen

Die ideale Übungsgelände läuft. Dank der Flaumigkeit seiner Zusammensetzung hat eine hohe Absorptionsfähigkeit, Mikro-Trauma Verletzungen zu vermeiden. Auf der negativen Seite können wir die Schwierigkeiten bei der Suche große Öffnung Erweiterungen dieses Bereichs (ohne Gärtner Sie den Zorn nehmen...) erwähnen.

Land

Wenn es zu schwierig ist, finden wir das gleiche Problem mit dem Asphalt; wenn es sehr weichen, sandigen Strand-Typ ist, stoßen wir auf das Problem der Instabilität. Ein Fußabdruck macht die Arena erweitert, und während dieser Streuung wird der Knöchel nicht sichere Existenz finden, so dass die Bänder und Gelenkbefestigungsstrukturen sind auf Wunsch eine größere Anstrengung, als sie aushalten ausgelegt sind, mit die Wahrscheinlichkeit von Folgeschäden.Das Ideal ist ein Gebiet von Ton oder feinen Kies.

Tartan

poröser Kunststoff sind sie aus der Leichtathletikbahn hergestellt. Es bietet eine gute Dämpfung und guten Halt. Nachteil, wir sind wieder mit der Schwierigkeit, den Zugriff auf diese Einrichtungen, wenn Sie zu irgendwelchen Clubs oder Sport in Ihrer Stadt gehören Zugang zu diesen Einrichtungen ermöglicht.