Was ist Meditation

die Pfarrer und Schriftsteller Pablo d'Ors, Autor von Biographie von Stille Bestseller in denen erzählt er, wie er in der begann. Meditation - er sagt, die Stille und Kontemplation transformierende sind, weil sie unsere Realität ändern, und dass es kein größeres Abenteuer als in uns selbst einzutauchen. Seiner Ansicht nach wird die westliche Gesellschaft oft mit Reflexion Meditation, wenn in der Tat verwirrt, „ Meditation hört und Lernen, Hören, die nötige Vorsicht walten “.

Obwohl ich sagte, so kann er einen komplexen Syllogismus erscheinen, meditate ist so einfach wie lernen, sich selbst zu hören, und sein aufmerksam lieben Weil wir zahlen nur die Aufmerksamkeit auf das, was wir wollen. Kurz gesagt, Meditation ist der Weg, den wir führt zu hören und sie selbst zu lieben, zu tun, mit anderen mehr voll und bewusst.

In der gleichen Linie wie Pablo d'Ors, Ignacio de Frutos, Gründer und Direktor des Ashtanga Yoga Shala Yoga Stadt sagt: „Wenn wir draußen trat und waren zufällig Menschen fragen, dass wir uns gefunden, was Meditation ist, die überwiegende Mehrheit ich würde sagen, ist ‚den Geist leer lassen,‘ und nichts ist weiter von der Realität, weil meditate ist ein Objekt der Aufmerksamkeit zu finden unseren Geist ist aufmerksam und präsent zu machen. “.

Meditation ist im Zusammenhang mit ziemlich häufig Psychotherapie und insbesondere mit der Gestalt. Nach Ansicht von Experten in einer solchen Therapie, wie der chilenischen Psychiater Claudio Naranjo, haben beide gemeinsam früh hier und jetzt, dass von realisieren und Verantwortung Kurz gesagt, sowohl das ultimative Ziel ist anwesend zu sein, bewusst sein und Verantwortung übernehmen oder nicht, was uns geschieht. Insbesondere und auf die Ebene der Psychotherapie genommen, erkennt die Ursache oder Ursprung unseres Leidens, um danach zu handeln, oder verwalten Frustration und Schmerz in dem Fall zu vermeiden, dass es nicht geändert werden kann.

Schließlich auf einer spirituellen Ebene, müssen wir diese klären. Meditation ist nicht mit einer Religion zugeordnet ist. Insbesondere stellt sie einen Raum der Ruhe und Intimität, die uns in Harmonie zu fühlen, führt mit dem, was uns umgibt, zu einem besseren und tieferen Verständnis von ihnen selbst, und den persönlichen Transformation.

Meditation und Achtsamkeit sind verschiedene

Nicht selten spricht oft von Meditation und Mindfulness synonym verwendet und, obwohl es viele Ähnlichkeiten zwischen den beiden sie gar nicht die gleiche Praxis. In der Tat ist die zweite eine moderne Adaption Methoden basierend auf dem Zen-Buddhismus, die in den Jahren 70-80 des letzten Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt und Professor an den entwickelt wurden. UMass John Kabat-Zinn.

Für de Frutos, die Mindfulness „Es ist sicherlich ein Werkzeug von großer Kapazität und therapeutischer Möglichkeiten für Stress und andere Störungen und Erkrankungen durch Achtsamkeit zu reduzieren, aber Yoga und Meditation ist nicht zu lindern oder zu heilen beschränkt, sondern eine radikale innere Wandlung des Menschen sucht von einem endgültigen Verständnis dessen, was Wirklichkeit ist. "

In dieser Hinsicht ist die Mindfulness oder Achtsamkeit bereits in der Psychotherapie-Einheit angewandt Krankenhaus Universitario Frieden Madrid bei Menschen mit chronischen Schmerzen oder Essstörungen und unheilbar krank im Krankenhaus Joan March Mallorca, oder die Hospital Miguel Servet Zaragoza.

Und er kommt zu dem Schluss, „viele Leute kommen, um Yoga und Meditation, zuerst, erreichen diesen therapeutischen Nutzen, weil es normalerweise Lösungen für unsere drängendsten Probleme sucht. Allerdings geben langfristig diese Praktiken uns die Möglichkeit, erste, wissen und dann Ändern Alte Denkmuster und Verhaltensweisen Um zu versuchen, sie zu behandeln und jede Person wird damit der Meister seines eigenen Schicksals. In Indien nennt dieser Umstand metaphorisch Art und Weise. reiten den Tiger der eigenen Persönlichkeit “.