Welches vegetarische Essen sollte eine schwangere Frau für ein Kind essen?

Marie Hoag, Hormonmedizinerin, Entwicklerin Pädagoge bei Panacea Sciences (seit 2004)

Keiner. Eine vegane oder vegetarische Ernährung ist das Schlimmste, was man essen kann, wenn man schwanger ist oder nicht. Sie entziehen Ihrem Kind wichtige Nährstoffe für die richtige Entwicklung des Gehirns. Es gibt kritische essentielle Nährstoffe in tierischen Fetten, die du nicht von Pflanzen bekommen kannst, um eine optimale Gehirn- und Körperfunktion zu erhalten. Viele Leute denken, vegan zu sein ist eine gute Sache, aber ich kann dir sagen, dass es das nicht ist. Wahre Altsteinzeit Menschen aßen Fleisch für das Überleben, weil es eine nährstoffreiche Nahrung ist. Informiere dich selbst und was du wirklich isst. Bevor Sie irgendwelche Entscheidungen treffen, schauen Sie sich die DVD "Nourishing Our Children" an. Es wird den Weg verändern, Essen und Kinder für immer zu sehen.

Linda M. Luera

studierte Krankenpflege Pharmakologie bei Mira Costa College, Oceanside, CA
Beantwortet 29. April 2017 · Autor hat 639 Antworten und 329.9k Antwortansichten

Was Sie essen, ist sehr wichtig für Ihr Baby. Sie brauchen Fette für die Entwicklung des Gehirns, die Sie mit dem unten bekommen können, anstatt Fleisch Fette zu essen.

DHA ist eine Fettart, die hauptsächlich in fettem Fisch vorkommt. Es ist wichtig in der Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut, des Auges. Einige DHA können aus einem anderen Fett namens Linolensäure, die in Leinsamen, Leinsamenöl, Rapsöl, Walnüsse und Sojabohnen gefunden wird, hergestellt werden

Die regelmäßige Verwendung von Vitamin B12-Ergänzungen oder angereicherte Lebensmittel ist für alle schwangeren Veganer empfohlen. Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle im sich entwickelnden Fötus. Angereicherte Lebensmittel enthalten einige Frühstücksflocken, einige Sojamilch und Red Star Vegetarian Support Formula Nährhefe.

Jack Hathcoat
Beantwortet Apr 27, 2017 · Autor hat 1.4k Antworten und 525.3k Antwortansichten

Es gibt viele Ressourcen im Internet, die Informationen über eine vegetarische Ernährung während der Schwangerschaft bieten. Vegane Diäten stellen jedoch viel mehr Probleme für den Fötus als vegetarische Diäten.

Es ist auch wichtig, ein pränatales Vitamin einzunehmen, und das Hinzufügen eines Multiminerals zu der Ergänzungsliste wird sicherlich nicht schaden.

Mary Casey

lebte in New York City (2004-2015)
Beantwortet Apr 28, 2017 · Autor hat 485 Antworten und 172.6k Antwortansichten

Bestimmte Fische sollten nicht oft wegen einer Quecksilbervergiftung gegessen werden. Stellen Sie nur sicher, dass jedes Fleisch, das Sie essen, vollständig gekocht wird.

Vegetarisches Essen, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft