Welche Yoga-Posen helfen, einen Bauch nach der Schwangerschaft zu reduzieren?
Rishikesh Yog Sansthan, ehemaliger Physiotherapeut und Yogatherapieberater
Post-Schwangerschaft Belly Fat ist eines der beunruhigendsten Probleme, die Männern und Frauen jeden Alters schlaflose Nächte gibt. Disproportionierter Bauch ist nicht nur ästhetisch unangenehm, sondern wirkt sich auch auf die Gesundheit des Einzelnen auf lange Sicht.Im Fall der Verringerung der Bauchfett nach der Schwangerschaft , Übungen zur Stärkung des Beckenbodens helfen viel beim Einlegen des Bauches.
Yoga ist eine der besten Möglichkeiten, um den Bauch auf systematische Weise loszuwerden. Hier sind einige Yoga-Posen, um diesen steifen Bauch zu reduzieren. Es gibt einen Yoga-Besitz, der dir hilft.Suryanamaskar, Dhanurasana (Bogenhaltung), Naukasana (Pontonhaltung), Vyagharasana (Tigerhaltung), Trikonasana (Dreieckshaltung). Diese Asana muss 5-10 mal wiederholt werden.
Es gibt viele andere Posen wie die Cobblers Pose, Camel Pose, Bridge Pose und Boat Pose, die helfen, den Bauch zu reduzieren. Aber denken Sie immer daran, einen Yogatherapeuten zu konsultieren, bevor Sie diese Asanas durchführen. Sie helfen dabei, sie mit Perfektion auszuführen, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.
Rishab Zen
Doktor am All India Institut für medizinische Wissenschaften
Beantwortet 15. März 2017
Keigels Übung, wird es auch verhindern, Uterusprolaps aufgrund einer Schwangerschaft in der Altersgruppe.
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