Warum kann ich seit meiner Schwangerschaft nicht mehr auf meiner linken Seite einschlafen?

Mariah Clanton, studierte Anthropologie an der Universität von Nevada, Las Vegas

Haben Sie Schwierigkeiten, aufgrund von Unwohlsein auf dieser Seite einzuschlafen, oder wurde Ihnen geraten, dies nicht zu tun?

Bei den meisten Schwangerschaften können Sie so schlafen, wie Sie möchten, einschließlich Gesicht nach unten ohne irgendwelche schädlichen Auswirkungen. Es gibt einige Ausnahmen, und dein Praktizierender wird dich wissen lassen, wenn es einen Grund gibt, warum du es nicht kannst.

Wenn du einfach zu unbequem bist, höre auf deinen Körper. Im Moment sind deine Bänder locker, deine Hüften haben sich verschoben und verändert, und die Dinge sind nicht ausgerichtet wie sie waren. Sieh einen Chiropraktiker, es ist es wert. Holen Sie sich ein gutes Körperkissen oder Kniekissen oder schlafen Sie sogar mit einem kleinen Erdnussball. Manchmal braucht man Unterkünfte, um gut schlafen zu können.

Schwangerschaft kann unangenehm sein. Was Sie während des Tages tun, beeinflusst, wie Sie sich während des Schlafes fühlen. Verbringe Zeit mit einem Yogaball, um deine Hüften besser zu positionieren, stelle sicher, dass du genügend Bewegung bekommst (was sehr beängstigend sein kann), stelle sicher, dass du bequemes Schuhwerk in der richtigen Größe trägst (das kann sich während der Schwangerschaft ändern) verbringe nicht zu viel Zeit damit, dich auf einen Stuhl zu setzen.

Stretching, sanfte Bewegung, gute Ernährung und ausreichende Wasseraufnahme reichen weit - vor allem das Wasser. Sie brauchen mehr, als Sie denken, und niedriges Fruchtwasser kann dadurch verursacht werden, dass Sie nicht genug trinken, was wiederum die Blutzufuhr Ihres Babys komprimiert, seine Bewegung einschränkt und die Pufferzone verringert, die der Beutel mit Flüssigkeit ist neun Monate lang zu schweben - es kann sie auch davon abhalten, in die beste Position für die Geburt zu kommen. Trink viel Wasse r. Ich weiß, dass es dich dazu zwingt, noch mehr zu pinkeln, und das ist scheiße, aber es lohnt sich, ohne Angst rüber rollen zu können!

Jeder sagt immer zu Ihrem Arzt zu hören, aber ich sage zuerst zu Ihrem Körper hören - Sie wissen es besser als jeder andere.

Matthew Smyth
Beantwortet am 1. Mai 2018

Es beeinflusst die Herzfrequenz des Babys. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen sagt, in welchen Positionen Sie schlafen sollten.

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