Was sollte die richtige Ernährung während der frühen Schwangerschaft sein?

Arsh Sharma, Tierarzt

Folge einfach einer gesunden Ernährung. Vermeiden Sie zu viel Fett. Sie müssen nur für sich selbst essen und die Nahrung wird automatisch zum Fötus gehen. Ich habe im ersten Trimester keine Notwendigkeit, Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen. Nehmen Sie geeignete Medikamente wie Eisen, Folsäure und Kalzium. Nimm einfach kein Eisen und Kalzium zusammen. Du kannst 3 richtige Mahlzeiten und 3 Snacks haben, was insgesamt 6 kleine Mahlzeiten an einem Tag bedeutet.

Beispielmenü

7 Uhr Milch mit Eiweiß oder 5-6 Mandeln

8-9 Frühstück - 2 Scheiben Schwarzbrot Sandwich plus 150 ml Milch

10: 30-11 - Früchte

1-2 Uhr Mittagessen

16.00 Uhr - Zitronenwasser / Kokoswasser

19 Uhr Suppe / Tee

Schlafenszeit - Milch

Dies ist nur ein Beispielmenü ohne spezielle Kalorien erwähnt.

Ich hoffe, es wird helfen. Viel Glück und pass auf dich auf

Rafi Syd, Art of Living - Wie Menschen leben sollten, um sich von dieser genetischen Welt zu befreien.
Beantwortet 4. Juli 2016

Wenn Sie Ihr Essen essen, indem Sie die Uhr anschauen, dann bin ich mir sicher, dass Sie während der Geburt leiden werden.

Dies ist nicht nur für Schwangere für alle Menschen.

Wir müssen essen, indem wir unseren Bauch beobachten, du musst warten bis du hungrig bist.

Wenn Sie auf diese Weise anfangen zu essen, dann wird Ihre Nahrung richtig verdaut und Sie erhalten maximale Energie aus der Nahrung, die Sie gegessen haben.

Da Sie jetzt schwanger sind, stellen Sie sicher, dass alle sechs Geschmacksrichtungen in Ihrem Essen verfügbar sind.

Der Geschmack spielt eine große Rolle bei der Entwicklung von Baby, es ist ein großes Thema, das es hier nicht erklären kann.

Ihre Zunge ist Ihr Arzt nur beobachten Sie es kann ein Gefühl bekommen, jeden Geschmack zu essen essen es sofort, es kann süß, bitter usw. sein ... Was auch immer es ist, um die Notwendigkeit sofort zu erfüllen.

Md Tanweer Alam, Arzt, Intensivmediziner, Anästhesist
Beantwortet 3. Juli 2016

Indische Mittelschicht Familien Frauen brauchen in der Regel keine zusätzlichen Ergänzungen außer Eisen und Folsäure. Diese beiden gegen zusätzliche Eisen Nachfrage und zügeln Anämie.

Mein Frnd in Opd obwohl verschreiben viele Vitamine und Kalzium, aber a / c Journale leichte Zunahme der täglichen Mahlzeiten, dh die Einnahme von Hauptmahlzeit dreimal statt zwei ist ausreichend. Unser Senior-Berater verschreibt ein Glas Milch für die gesamte nette Ergänzung.

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