Was sind die nützlichen Trockenfrüchte während der Schwangerschaft?

Himanshika Sharma

Während der Schwangerschaft müssen Sie immer vorsichtiger sein, was Sie konsumieren, um Risiken zu vermeiden. Da Sie in dieser Zeit mehr Ballaststoffe, Eiweiß, Eisen, Kupfer, Kalzium, Magnesium, Mangan und Vitamine benötigen, können Sie folgende Trockenfrüchte in Betracht ziehen:

Mandeln:

Haselnüsse:

Walnüsse:

Pistazien:

Termine:

Also, das sind einige der trockenen Früchte, die Sie während der Schwangerschaft konsumieren können. Sie können sie online über SaleBhai bestellen, wenn Sie nach qualitativen und überlegenen Trockenfrüchten suchen.

Regina Chandaran

Koch (2005-heute)
Beantwortet den 21. August 2017

Getrocknete Aprikosen:

Die Faser hilft Verstopfung zu verhindern. Vitamin A baut Ihr Immunsystem auf und hilft Ihnen, rote Blutkörperchen zu verarbeiten. Das Kupfer hilft Ihren Organen und Muskeln, optimal zu funktionieren. Vitamin E kann das Risiko von Präeklampsie und Bluthochdruck am Ende der Schwangerschaft senken.

Getrocknete Datteln:

Die hohe Menge an Eisen in Datteln hilft Anämie zu verhindern. Sie sind reich an Ballaststoffen und beugen Verstopfung vor. Sie sind auch reich an Kalzium, das beim Aufbau starker Knochen, Zähne und eines gesunden Nervensystems im Baby helfen kann. Kalzium kann auch dazu beitragen, Präeklampsie und Bluthochdruck während der Schwangerschaft zu verhindern.

Rosinen:

Hilft, Anämie vorzubeugen. Rosinen können auch helfen, Verstopfung zu verhindern.

Mandeln:

Gesunde, starke Knochen, fördert gesundes Skelettwachstum, verhindert kleines Geburtsgewicht, liefert Protein, hilft der Gehirnentwicklung des Babys und kann helfen, Bluthochdruck zu verhindern.

Walnüsse:

Omega-3-Fettsäuren fördern gesunde Gehirnzellen im Baby. Sie helfen auch, ein gesundes Immunsystem aufzubauen. Wenn Sie nicht allergisch sind, sind Walnüsse während der Schwangerschaft sehr gut für Ihr Baby!

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Soniya Jain

IT Manager bei People of Reliance Group (2011-heute)
Beantwortet Jun 16, 2017 · Autor hat 315 Antworten und 223.7k Antwortansichten

Getrocknete Lebensmittel oder Trockenfrüchte, die aus dem Boden gewachsen sind, sind reich an grundlegenden Vitaminen und Mineralien und können Ihnen ermöglichen, Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse zu erfüllen, wenn Sie schwanger sind.

Sie sind reich an Ballaststoffen, vor allem Nüsse mit dunkel gefärbten Mänteln, die Obstruktion erleichtern können, ein typischer Protest in der Schwangerschaft.

Nüsse sind auch eine gute Quelle von Eisen und Eiweiß, die besonders wertvoll für den Fall, dass Sie Vegetarier sind.

Um der Blässe entgegenzuwirken, ist es wichtig, genügend Eisen zu bekommen. Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen effizient zu verarbeiten, also haben Sie Nüsse und getrocknetes Naturprodukt mit einem Glas gepresster Orange oder Nimbu Pani, um Ihre Eisenaufnahme zu bauen.

Denken Sie daran, dass Nüsse reich an Fett und Kalorien sind, besonders wenn sie gesengt oder mit Zucker bedeckt sind. Für ein gesundes und angepasstes Essregime ist es am besten, sie in ihrem normalen Zustand zu essen und mit etwas anderer Nahrung, mit etwas Zurückhaltung, zu essen. Ein bescheidener Haufen Nüsse und getrocknetes Naturprodukt oder Trockenfrüchte pro Tag ist ausreichend.

Trockene Früchte, die während der Schwangerschaft essen sollten, sind wie folgt

Aprikose

Termine

Harz

Nüsse

Mandel

Nussbaum

Pragnya Priya

Eine unabhängige arbeitende Frau, nicht Diät bewusste, aber Gesundheitsfreak ...
Beantwortet 8. September 2017 · Autor hat 125 Antworten und 790.5k Antwortansichten

Die meisten trockenen Früchte sind während der Schwangerschaft sicher und nützlich. Sie sind reich an Ballaststoffen, Eisen, Mineralien, Vitamin A, Vitamin E. Kurz gesagt, trockene Früchte sind eine Reihe von gesunden Nährstoffen, die während der Schwangerschaft sehr nützlich sind.

Empfohlene Trockenfrüchte und Nüsse während der Schwangerschaft gehören ...

Getrocknete Äpfel, getrocknete Datteln, getrocknete Aprikosen, getrocknete Bananen, getrocknete Birnen, getrocknete Pfirsiche, Rosinen, Mandeln, Walnüsse

Trockenfrüchte sind für ihre folgenden Vorteile während der Schwangerschaft bekannt:

Es hilft bei der Regulation des Stuhlgangs, nährt das Baby.

Der natürliche Zuckergehalt in Trockenfrüchten macht sie leichter verdaulich.

Fasergehalt in ihnen ist hilfreich für den Stuhlgang.

Der Eisengehalt in Trockenfrüchten hilft bei der Erhöhung des Blutvolumens für Mutter und Kind. Eisen im Blut wiederum hilft Ihrem Baby, genug Sauerstoff zu bekommen.

Vitamin A in Trockenfrüchten hilft bei der Entwicklung des Babys. Es erhöht das Immunsystem der Schwangeren und entwickelt "Babys Vision".

Vitamin E, ein weiteres Vitamin, das von Trockenfrüchten produziert wird, hilft bei der Zell- und Lungenentwicklung von Babys. Es kontrolliert Ihren Blutzuckerspiegel und verhindert, dass Ihr Baby an Asthma erkrankt.

Viele Untersuchungen zeigten, dass Mütter, die während der Schwangerschaft Trockenfrüchte aßen, Babys mit weniger Asthma-Problemen hatten.

Obwohl es viele Vorteile von Trockenfrüchten während der Schwangerschaft gibt, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen:

Suchen Sie nach natürlich getrockneten Früchten, aber nicht nach den erhitzten (durch längeres Erhitzen können Spuren eines Toxins namens Acrylamid entstehen)

Trockene Früchte sind auch hoch in Kalorien, also haben sie mäßig.

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