Was ist der beste Weg, um das dritte Trimester in der Schwangerschaft bequem durchzustehen?

Joy Poteet, ehemaliger RN, BSN, MSN, Rentner

Viele Kissen helfen bis zum Einschlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Kissen zwischen den Beinen haben, um Ihren Körper in Linie zu halten. Auch ein Kissen unter deinem Bauch auf deiner Seite hilft, deinen Magen hochzuhalten.

Schlaf nicht auf deinem Rücken. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch Druck auf die Hauptblutgefäße in Ihrem Bauch ausüben und dazu führen, dass Ihr Blutdruck sinkt und auch weniger Blut zum Baby fließt.

Wenn du nachts Sodbrennen bekommst, beobachte, was du abends isst. Sie können noch etwas für Sodbrennen benötigen, aber die weniger scharf und heiß Speisen vor dem Schlafengehen, desto besser.

Nehmen Sie warme Bäder für Rückenschmerzen. Einfach im Wasser liegen und es lässt deinen Bauch schweben und etwas Druck von deinem Rücken nehmen.

Wie für den Rest der Zeit sollte es Zeit für Baby-Duschen und Dinge zu kaufen, so einfach Spaß haben.

Und das letzte, viel Schlaf, denn es wird ungefähr ein Jahr dauern, bevor Sie gut schlafen können, sobald das Baby kommt.

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem bevorstehenden Neuankömmling, und ich wünsche Ihnen wunderbare 18 bis 23 Jahre, um Ihr Kind aufzuziehen. Möge dein Baby gesund und glücklich geboren werden!

Kate Casey
Beantwortet am 7. Februar 2018

Warum ist das ein Problem? Dies ist die Zeit, um Ihre Wohnräume für ein neues Leben vorzubereiten. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, für das Baby bereit zu sein, anstatt für Ihr Unbehagen. Sei vorsichtig, was du isst, damit du kein Sodbrennen oder Verdauungsstörungen hast. Ruh dich aus, wie du deine Energie aufbauen kannst. Beruhige deinen Geist der Angst vor der Geburt (die abscheulichen und vulgären Fernseh- und Filmdarstellungen der Geburt schaffen ein Klima, in dem Frauen erwarten, zu schreien und zu stöhnen und eine Tortur zu haben)

Nehmen Sie Ihre Schwangerschaft an und bekämpfen Sie sie nicht. Frauen, die ich kenne, arbeiten bis zu zwei Wochen vor der Geburt und kümmern sich um ihre anderen Kinder. Ihr Fokus liegt nicht auf ihrem Unbehagen, sondern auf etwas außerhalb ihrer selbst. Trainieren Sie sich nicht darum Ihr Komfort wird Ihnen die ersten drei Monate nach der Geburt erleichtern und die folgenden Jahrzehnte mit Ihrem Kind viel komfortabler.

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