Was ist das beste Essen für eine 1-monatige schwangere Frau?

Shilpa Jindal, Rehabilitationspsychologin (2010-heute)

Während meiner Schwangerschaften habe ich selbstgemachtes Essen gegessen, was immer mir gefallen hat. Ich würde selbst kochen oder Hilfe von einem Familienmitglied nehmen. Ich habe auch 10 Mandeln und 1 Walnuss in meiner Diät eingeschlossen. Ein Glas Milch mit Mama Protinex und ein Glas frischen Saft. Ich bin Vegetarierin und meine Ernährung beinhaltete VEG-Nahrung wie Hülsenfrüchte, Soja und grünes Gemüse. 2 Portionen saisonale Früchte. Und ich aß kurze und häufige Mahlzeiten ... wie einen Chapati mit einer vollen Schüssel Gemüse zu essen. Und dann nach 2 Stunden etwas Obst oder Brot, abhängig von meinen Geschmacksknospen. Und meine Gynae hielt mich auf Folsäure mit DHA und während meiner zweiten Schwangerschaft war ich auch auf Hormon Progesteron. Vor allem, mindestens 10 - 12 Gläser Wasser und 2 Gläser, wenn ich aufwache.

Ich hoffe, es hilft. Alles Gute und ich wünsche dir eine glückliche Schwangerschaft.

Bitte halte dich selbst glücklich und halte dies für einen Segen. Sprich einmal täglich mit deinem Kind und sage, dass ich dich mit deinem Fötus liebe. Sie werden das genießen und das Kind wird sowohl körperlich als auch emotional gesund werden.

Marjan Bažalac

Sie sind außer sich mit Freude, wie Sie sehen, dass Ihr Schwangerschaftstest positiv ist. Sie streicheln bereits Ihren Bauch in der Hoffnung, dass Ihr Kind Sie fühlen kann. Die nächsten neun Monate werden eine aufregende Zeit für dich und dein Baby sein. Du wirst ein menschliches Leben in dir wachsen lassen und fühlen, wie sie sich bewegen, wenn sie größer werden. Dein Baby wird von einem einzelnen Sperma und Ei in Pfund entzückendes Fleisch gehen, das du nicht helfen kannst, sondern immer wieder küssen. Es ist wirklich ein Wunder.

Um diesem Wunder zu helfen, ist es wichtig, dass Sie so gut wie möglich essen, während Ihrer Schwangerschaft. Die ersten drei Monate könnten ein wenig schwierig sein, ausgewogene Mahlzeiten zu essen, wenn Sie mit Nahrungsmittelabneigungen und morgendlicher Übelkeit zu tun haben. Wenn Sie einer der seltenen Glücklichen sind, deren Magen sich während des ersten Trimesters nicht so sehr bewegt, dann können Sie den vollen Nutzen aus dem gesunden Essen direkt aus dem Tor ziehen.

Sicherzustellen, dass Sie ausgewogene nahrhafte Mahlzeiten essen, legt die Grundlage für Ihr Baby nieder. Eine Diät mit Junkfood wird Ihrem Baby bei der Knochenentwicklung und Organbildung nicht helfen. Kartoffelchips helfen nicht bei der Entwicklung des Gehirns. Ihr Baby und Ihr Körper brauchen Kalzium und Vitamine, um all dies zu erreichen.

Während der Schwangerschaft gut zu essen, wird Ihrem Baby helfen, gut zu essen, nachdem es geboren wurde und feste Nahrung. Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, wird etwas von dem, was Sie essen, die Plazenta passieren und der Geschmack wird in der Fruchtwasserflüssigkeit Ihres Babys sein. Babys schlucken diese Flüssigkeit und ihre Geschmacksknospen sind so entwickelt, dass sie selbst im Mutterleib Geschmack schmecken können Die Ärzte glauben, dass Babys, die in der Gebärmutter einer großen Vielfalt an Obst und Gemüse ausgesetzt sind, im späteren Leben eine geringere Chance haben, ein wählerischer Esser zu sein, und glauben, dass dies die Babys sind, die ihr Obst und Gemüse essen, ohne aufzutragen jeder Kampf.

Ärzte glauben auch, dass Mütter, die ihre Milch während der Schwangerschaft trinken, es leichter haben, ihre Babys von der Muttermilch oder Muttermilch zu normaler Milch zu entwöhnen. Dies ist jedoch nur ein Vorteil, der andere Vorteil des Konsums von Milch während der Schwangerschaft ist das gesamte Kalzium, das Sie den Knochen Ihres Babys geben. Viele Ärzte empfehlen, dass Sie mindestens ein Glas Milch pro Tag trinken, in der Regel fettfrei Calcium ist ein Muss für die Knochen und die Zähne Ihres Babys, auch wenn Sie seine Zähne mindestens ein paar Monate lang nicht sehen werden.

Das bedeutet nicht, dass man sich ständig von Süßigkeiten fernhalten muss. Man kann sich hin und wieder hingeben und dank der Gelüste kann es sein, dass man sich öfter Süßigkeiten wünscht als man selbst. Man muss es in Maßen halten. Schwanger zu sein, sollte nicht als eine Ausrede betrachtet werden, um zu essen, was immer Sie wollen, für neun Monate, sowohl Sie als auch Ihr Baby könnten einen teuren Preis bezahlen.

Kas Palmer
Beantwortet am 27. Januar 2018 · Autor hat 2.3k Antworten und 582.9k Antwortansichten

Vorausgesetzt, Ihre Ernährung vor der Schwangerschaft basierte auf ganzen frischen Lebensmitteln mit wenig oder keinen verarbeiteten Lebensmitteln, besteht keine Notwendigkeit, Ihre Ernährung überhaupt zu ändern. Wenn es andererseits voll von hauptsächlich verpackten, vor-vorbereiteten oder Wegnehmen-Nahrungsmitteln mit einer hohen Menge einfacher Kohlenhydrate (hoher fetter hoher Zucker niedriger Nährwert) war, dann sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, es zum frischen Ganzen zu ändern Lebensmittel. Es kann auch sein, dass einige Lebensmittel für die Dauer Ihrer Schwangerschaft entfernt werden sollten - Alkohol und Weichkäse sind Beispiele.

Darüber hinaus kann Ihr Arzt Ergänzungen wie Folat empfohlen haben. stellen Sie sicher, dass Sie sie wie angewiesen nehmen und fügen Sie keine anderen hinzu, ohne sie zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen. Das gleiche gilt für pflanzliche Heilmittel für morgendliche Übelkeit. Es kann ernsthafte Reaktionen auf pflanzliche Arzneimittel geben, die während der Schwangerschaft vermieden werden müssen.

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