Löst eine fragile Selbstwertgefühl

MADRID EFE ANA SOTERAS Montag 2015.11.02

Wenn die Wahrnehmung von uns selbst ist unausgewogen und wir Wert unter dem unsere vitalen Entwicklung genehmigt können Sie begrenzt angesehen werden. Einige überängstlich Eltern oder Erwartungen mit sehr hohen Standards sind nur einige der Auslöser einer fragilen Selbstwertgefühl

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Das Bild, das wir von uns selbst haben beginnt in der frühen Kindheit, wenn wir Nachrichten von unseren Eltern zu erhalten, was sie von uns denken. Wie sie zu erziehen, sie zu schätzen, Zuneigung zu vermitteln, gibt uns Flügel werden unseren Charakter und Verhalten beeinflussen.

Bald wird der Kreis erweitert und unsere unmittelbare Umgebung bringt uns zurück, einen Spiegel, wie unser Bild abgeprallt.

„Wir müssen einen ausgewogenen Selbstwertgefühl (überschätzt ist auch ein Problem), starten Sie Ihr Projekt Person bauen: darüber nachdenken, wie Sie sind, wie Sie beziehen sich, wie Freizeit zu genießen, was Ihre intellektuellen Fähigkeiten sind, sexuelle Selbstwertgefühl, wie Sie auszupacken auf einer täglichen Basis... kurz gesagt, haben ein klares Konzept von sich selbst, etwas, das schwierig „, sagt die Psychologin Julia Vidal.

Obwohl das Leben Erfahrungen unser Selbstwertgefühl gehen modulieren kann, gibt es immer eine „Wahrnehmung Essenz dessen, wer wir sind und was wir schätzen“, sagt er.

Die Wirtschaftskrise, zum Beispiel, in dem Verlust von Arbeitsplätzen geführt hat, nimmt die Arbeitslosigkeit ihren Tribut auf den Menschen der Selbstachtung von ihren Vorfahr Rolle des Ernährers, während der Frauen diese Situation besser gegenüber.

„Aber alles hängt von der Werteskala der einzelnen Person, wenn eine Frau denkt, dass ihr Wert als eine Person, eine Mutter zu sein und hat es versäumt, vielleicht Ihr Selbstwertgefühl sein betroffen ist“, sagt der Direktor des Zentrums für Menschen Psychologie Gebiet, die erkennt Frauen neigen dazu, mehr zu geringes Selbstwertgefühl als Männer für ihr eigenen selbst auferlegten und dass die Gesellschaft.

„Wir haben die besten Mütter, Ehefrauen, Geliebte, Hausmeister sein, wie Fachleute reagieren, haben eine gute Physis und überhaupt trendy sein...“, glaubt er.

Gehen Sie auf die Quelle

Obwohl das Selbstwertgefühl als solche oft nicht das Hauptmotiv, wenn jemand auf die Konsultation des Psychologen geht, stellt sich das Ende immer unter anderen emotionalen Problemen.

„Manche Leute kommen, weil sie erkennen und wollen Ihr geringes Selbstwertgefühl behandeln, aber die meisten haben gedrückt wird, und fühlen sich wertlos, haben keine Motivation. Viele kommen, um die Psychologen für andere Dinge zu sehen, sondern nur sagen, sie haben Selbstwertgefühl zu beheben „, sagt der Spezialist.

Daher ist es wichtig, auf den Grund der Sache zu bekommen. „Das erste, was ist zu verstehen, wo er Geringschätzung fügt tappen kommt nicht. Die Psychologen wissen, welche Stücke zuerst platziert werden soll, mit weniger Aufwand erhalten Sie mehr und nicht Jahre Ihres Lebens verbringen zu denken, dass Sie nicht gut sind“.

Entwirren das Knäuel zu erreichen löst geringes Selbstwertgefühl: die Etiketten, die wir unseren Eltern stellen; Überprotektion, die die Flügel schneidet; Erwartungen und Frustration nicht erreicht, wenn vorhanden; irrigen Überzeugungen über sich selbst; unsere körperliche; Perfektionismus; Unzufriedenheit; emotionale Probleme wie Depression, Angst oder zum Beispiel Aufmerksamkeitsdefizitstörung und Hyperaktivität, Kinder, dessen Selbstwertgefühl von schlechter Leistung leidet in Studien Fruchtkonzentrationsmangel.

Aber ein fragiles Selbstwertgefühl ist auch aufgrund der normalen nicht um uns herum zu erkennen und zu schätzen wissen nur die Außergewöhnlichkeit, sowie das Ausmaß der Werte jedes Einzelnen in einer Gesellschaft, die auf „je mehr Sie mehr Gutscheine haben“.

Arbeitsselbstachtung Kristall

Der Psychologe glaubt, dass, wenn die Ursachen der niedrigen Selbstwertgefühl begrenzt haben auf jeden von ihnen zu arbeiten. Zum Beispiel, analysieren und Erwartungen realistische Ziele anpassen oder Depression oder Angst zu behandeln.

„In diesen emotionalen Zuständen ist, als ob Sie beschlagenen Gläser colocases, durch die man auf sich selbst schauen und die Welt. Sie können eine falsche Beurteilung vornehmen. Müssen diese Missverständnisse ändern und für die Sie brauchen eine Brille Beschlagen „der Experte hält.

Es ist wichtig, den Grad der Zufriedenheit zu analysieren, die die Person in den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens hat und diese in den menschlichen Bereich eingesetzt, unter anderem Tools für die Zusammenarbeit, die Self-Esteem Skala Rosenberg, ein Fragebogen zehn Elemente von amerikanischen Soziologen Morris Rosenberg entworfen.

„Es ist so wichtig für unsere Qualitäten mit einem sauberen Blick zu erkennen, sondern auch auf unseren Mangel und Einschränkungen betrachten und akzeptierte, dass wir normale Menschen sind und so sind wir unvollkommen, wir Fehler machen, werden wir nicht alles, was Sie wollen bekommen und nichts passiert, weil es ist innerhalb der normalen Grenzen. Viele Menschen haben ein geringes Selbstwertgefühl, weil sie nicht, diese Fehler akzeptieren und fixiert sie und nicht schätzen, was sie sind gut „, sagt Julia Vidal.

Neben auch erkannt wird, ist es wichtig, die Initiative zu ergreifen, aktiv sein, Maßnahmen zu ergreifen.

„Wenn wir verschleppen neigen, wenn wir Dinge tun, werden wir wissen nicht, ob wir können. Sie müssen Activ in einigen Fällen und in anderen riskieren. Aber eine Person, die ein geringes Selbstwertgefühl und Vertrauen hat muß bereit sein, zu akzeptieren, dass das, was wichtig ist, ist zu versuchen, und sollte nicht frustriert werden, wenn es fehlschlägt.Sie haben zu halten suchen und Dinge zu tun, die Sie mögen und dass Sie gültige fühlen „, sagt der Psychologe.

Anpassungen unseres Selbst

Zusätzlich zu einem Psychologen, wenn ein geringes Selbstwertgefühl zu sehen unsere vitalen Entwicklung zurückhält, gibt es einige Tipps Julia Vidal, die wir auf dem Konzept verwenden können, um reflektieren wir von uns selbst haben:

• Versuchen Sie, die negative Wahrnehmung zu ändern, und oft falsch wir haben über unsere Persönlichkeit und Körperbau.
• Schauen Sie keine Angst vor unserer Mängel und Einschränkungen.
• Überprüfen Sie die Bar unserer Erwartungen und den Grad der Frustration, wenn wir sie nicht bekommen.
• Wert auf die gut, wenn es normal ist, nur dann, wenn es nicht außergewöhnlich ist. Die meisten sind normal, nicht außergewöhnlich.
• Seien Sie sich bewusst, dass, wenn wir falsch sind wir vorwärts gehen müssen und sein nicht sicher manchmal Teil des Lebens.
• Seien Sie aktiv, die Initiative ergreifen, Risiken einzugehen. Es ist wichtiger, als zu versuchen, es zu bekommen.