Die Pulsfrequenz im Ruhezustand nach Alter

Die Messung der Pulsfrequenz wird verwendet, um den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person für viele Jahre zu bewerten. Der Puls wird auch als Herzfrequenz bezeichnet, da er angibt, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Die Maßeinheit ist Schläge pro Minute (BPM) und gibt an, wie oft das Herz in einer Minute schlägt. Die Pulsfrequenz wird gemessen, wenn man sich in Ruhe befindet. Es wird auch als "normale Pulsfrequenz" oder "normaler Herzrhythmus" oder "Ruhe-Herzfrequenz (HRR)" bezeichnet.

Dies zeigt, dass die Herzfrequenz nicht nur vom Alter abhängt. Die anderen Faktoren, die den normalen Puls bestimmen, umfassen Herz- und Lungengesundheit, allgemeine Gesundheit, Geschlecht, Lebensstil usw. Die intensive Anstrengung von Athleten hilft, die Kapazität ihrer Lungen und des Herzens signifikant zu verbessern. Das Vorhandensein von Krankheiten und Störungen, wie Schilddrüsenprobleme, Bluthochdruck, Diabetes, kann die Kapazität des Herzens und der Lunge beeinträchtigen. Ein gesundes Herz schlägt langsamer und erfordert keine zusätzlichen Anstrengungen, um die notwendige Menge Blut zu pumpen. Ein schwaches Herz schlägt schneller, weil es härter arbeiten muss, um die Bedürfnisse des Körpers nach Blut und Sauerstoff zu decken. Menschen, die ein sitzendes Leben führen, haben in Ruhe die vergleichsweise höhere Herzfrequenz als körperlich aktive. Der Missbrauch von Alkohol, der Missbrauch von Drogen, die Verwendung bestimmter Medikamente können die Pulsfrequenz signifikant beeinflussen. Während des Trainings steigt die Nachfrage nach Blut und Sauerstoff und das Herz beginnt schneller zu schlagen. Sportler können mit der Pulsfrequenz höher trainieren als normale Menschen, weil auf diese Weise ihre Körper abgeschwächt werden. Daher kann die Frequenz des gesunden oder idealen Pulses von Person zu Person variieren und hängt nicht nur vom Alter ab.

Frauen haben im Allgemeinen eine etwas höhere Pulsfrequenz als Männer. Schwangere Frauen haben eine etwas höhere Pulsfrequenz als normale Frauen, aufgrund des erhöhten Metabolismus des Körpers. Eine Person mit einem Übergewicht hat eine höhere Ruheherzfrequenz, verglichen mit der Herzfrequenz einer anderen gleichaltrigen Person, deren Gewicht normal oder unter dem empfohlenen Gewicht liegt. Eine jüngere Frau hat eine etwas höhere Rate als der Puls einer älteren Frau.

Die Grafik der Ruhefrequenz einer Frau

Die Grafik der Ruhefrequenz eines Mannes

Bestimmte Änderungen des Lebensstils, wie Über Vermeidung von Alkohol, nicht rauchen, regelmäßig trainieren, übermäßiger Konsum von Drogen zu vermeiden, folgen eine gesunde und ausgewogene Ernährung helfen, die Funktionsweise des verbessern Lungen und das Herz. Eine einfache Ernährung und Veränderungen im Lebensstil können zu einer deutlichen Verbesserung der Pulsfrequenz führen.