Nebenwirkungen von Stress

Stress bezieht sich auf den emotionalen und physischen Stress, den unser Körper empfindet, wenn er in eine anspruchsvolle oder unangenehme Situation gebracht wird. Stress bis zu einer bestimmten Grenze kann gut sein, da es die besten von uns hervorhebt. Ein Übermaß an Stress kann jedoch Anlass zur Sorge geben, da er für die Gesundheit und die Beziehungen verheerend sein kann. Jeder hat unterschiedliche Ebenen, mit denen er Stress bewältigen kann. Sobald das Limit überschritten ist, kann man die schädlichen Nebenwirkungen von Stress spüren. Die Art, auf Stress zu reagieren, ist auch anders. Zu den häufigsten Stressreaktionen zählen Reizbarkeit, Unfähigkeit zu klarem Denken und Konzentration, Anspannung und Müdigkeit.

Physiologische Veränderungen durch Stress

Unser Körper ist nicht in der Lage, zwischen Stresssituationen wie Einhaltung von Terminen oder das Bedürfnis zu kämpfen, um sein Leben zu retten. Der Körper ist in gleicher Weise für jede "Bedrohung" vorbereitet. Als häufige Reaktion auf diese Art von Situationen erfährt der Körper bestimmte funktionelle Anpassungen, wie:

Blut wird von den am wenigsten vitalen zu den lebenswichtigsten Organen umgeleitet.
Der Blutdruck steigt an, um das Blut effizienter abzugeben.
Die Herzfrequenz steigt, um mehr Blut durch den Körper zu pumpen.
Die Atemfrequenz erhöht sich, um mehr Sauerstoff aus der Atmosphäre zu erhalten.
Aus den Glykogenspeichern im Körper und aus Kohlenhydratspeicher

Negative Auswirkungen von Stress

Sichtbare Veränderungen, die der Körper erfährt, manifestieren sich in bestimmten Stress-Nebenwirkungen wie Herzklopfen, Dyspnoe, trockener Mund, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen, Brustschmerzen Hände und Füße sind am ganzen Körper mit Gänsehaut bedeckt. Wenn Blut aus dem Verdauungssystem zu großen Muskeln umgeleitet wird, um die Herausforderung zu "bekämpfen", können Magen und Darm ihren Inhalt entleeren, um den Körper auf schnelles Handeln vorzubereiten. Dies führt zu einem Gefühl von Nervosität, Magenverstimmung, Erbrechen und Durchfall. Diese Nebenwirkungen treten als Folge von schwierigen Situationen auf, die für eine kurze Zeit eine sofortige Reaktion erfordern. Bleibt die Stresssituation jedoch lange bestehen, können auch folgende Belastungen des Körpers auftreten:

Depression : Eine der Hauptnebenwirkungen ist Depression. Wenn man eine anspruchsvolle Situation für eine bestimmte Zeit nicht bewältigen kann, beginnt sich Stress zu akkumulieren. Man kann beginnen, Symptome von Spannung und Angstzuständen zu erfahren, die schließlich zu Depressionen führen können.

Gewichtszunahme : Wenn wir unter Stress stehen, steigt unsere Kalorienaufnahme. Wir verspüren einen natürlichen Wunsch zu essen und versuchen, unsere Unfähigkeit zu kompensieren, mit einer schwierigen Situation durch übermäßiges Essen fertig zu werden. Das Schlimmste ist, dass wir mehr Junk-Food zu essen neigen, die in Zucker und Ölen während dieser Zeit hoch ist, was zu einer Gewichtszunahme

geschwächte Immunsystem . Menschen oft lange Zeiten von Stress leiden Sie werden krank Weil Stress die Zellen des Körpers schwächt, die dazu bestimmt sind, die Krankheit zu bekämpfen. Dies wiederum schwächt das Immunsystem und macht uns anfällig für eine Reihe von Krankheiten und Infektionen.

Schlaflosigkeit : Unser System reagiert auf Stress, indem es Hormone freisetzt, um den "Notfall" zu bewältigen. Unser Körper reagiert darauf, dass wir wach bleiben, um der Krise zu begegnen. Außerdem sind wir durch die Spannung nicht in der Lage, einer Situation mehr zu begegnen und es ist schwieriger zu schlafen. Damit dieser Zustand anhält, erhöht der Schlafmangel den Stress noch mehr. Nach einigen Studien zeichnet sich Schlaflosigkeit auch dadurch aus, dass wir an Gewicht zunehmen.

Herz-Kreislauf-Effekte : Wenn das Herzzeitvolumen steigt, gibt es eine größere Spannung im Herzen, da es große Mengen Blut zu verschiedenen Organen des Körpers pumpen muss. Dies führt zu einer Reihe von Herzerkrankungen. Wenn der Stress weiter anhält und der Körper zu lange Bluthochdruck aufrechterhalten muss, kann dies zu Bluthochdruck führen. Durch Stress verursachte Depressionen machen Menschen oft lethargisch. All dies zusammen mit Junk-Food während Stress-Syndrom kann zu Herzerkrankungen beitragen. Dies gilt insbesondere für den nervösen, ängstlichen und pessimistischen Typ von Individuen.

Einige andere negative Auswirkungen von Stress auf den Körper sind Angststörungen, Gedächtnisstörungen, beeinträchtigte Entscheidungsfindung, Konzentrationsschwäche und zitternde Gliedmaßen. Stressbedingte Langzeitdepressionen können das Selbstvertrauen des Patienten erschüttern. Ein wichtiger Effekt des psychologischen Aspekts von Stress ist die soziale Isolation. Studien haben auch gezeigt, dass Stress eine häufige Ursache für Süchte und Drogenmissbrauch ist.

Stress ist eine unausweichliche Tatsache des Lebens. Manchmal ist es gut und manchmal ist es schädlich. Was wir verstehen müssen, ist, dass wir keinen durch Stress verursachten Nebenwirkungen erliegen sollten, sondern einfache Stressmanagementtechniken erlernen und üben. Der beste Weg, um Stress zu bekämpfen, ist eine positive Einstellung.