Die tendinitis in seiner Achillessehne.
Die ischiokrale Knochensehne bezieht sich auf eine Gruppe von 3 Muskeln, die vom Beckenbereich (den Hüften) ausgehen, durch die Rückseite der Beine gehen und schließlich enden im Knochen des Schienbeins. Die Tibia ist eine der 3 Knochen des Knies. Wie wir alle wissen, sind die Sehnen Strukturen aus dicken faserigen Geweben, die mit dem letzten Teil des Knochenmuskels verbinden. Der Bizeps femoris hat eine Sehne, die die Funktion des Verbindens des Muskels zu einem der Knochen bilden das Kniegelenk führt.
Tendinitis der Achillessehne
In diesem Zustand ein oder Einige der Sehnervensehnen schwellen an und werden rot. Übermäßiger Gebrauch der ischiokruralen Muskulatur ist eine der häufigsten Ursachen für Tendinitis. Das geschwollene Gelenk in der Nähe des Knies ist auch eine Ursache für Schmerzen, die nachts schlimmer werden. Eine repentimo Gangwechsel oder unerwartete Knie Ruck, kann auch diese Bedingung verursachen.
Symptome
Eine Entzündung der Sehnen, die hinteren Oberschenkelmuskeln des Knies Knochen verbindet, Ursachen Schmerzen, die sich bei normalen Aktivitäten wie Gehen oder Laufen durch das Knie ausbreiten. Selbst wenn Sie in Ruhe sind, können Sie leichte Schmerzen im Knie spüren. In dem Fall, dass die Verletzung ernst ist, scheint das Beugen des Knies eine unmögliche Aufgabe zu sein. Oberschenkelschmerzen posterior, ist es eines der häufigsten Symptome dieser Art von Verletzungen.
Behandlung
Pflegen eine ausreichende Ruhezeit ist der Schlüssel zu einer Entzündung hamstrings reduzieren und Erholung zu beschleunigen. Es ist wichtig, alle Aktivitäten zu vermeiden, die Schmerzen im Knie auslösen. Bei einer Tendinitis sollte darauf geachtet werden, dass das betroffene Knie für mindestens 3-4 Wochen nicht zu stark belastet wird. Tendinitis spricht auch sehr gut auf Eistherapie, Eispackungen, wenn sie in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung angewendet werden. Kältetherapie hilft, die mit dieser Art von Verletzung verbundenen Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen werden zur Schmerzlinderung verschrieben. Die Kompression, die das Knie umgibt, wirkt sich auch positiv auf die Linderung von Schmerzen aus.
Übungen
Beinstrecker-Übungen helfen, die von der Verletzung betroffenen Sehnen und Muskeln zu stärken. Nach der ersten Behandlung (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation) für 4 bis 5 Tage kann man beginnen, diese Übungen durchzuführen, die helfen, die normale Bewegung wiederherzustellen.
Die Dehnung der Achillessehne im Sitzposition
Beginnen Sie diese Übung, indem Sie zuerst so auf dem Boden sitzen, dass beide Beine gerade sind. Ohne die Knie oder den Rücken zu beugen, beuge dich nach vorne. Lehnen Sie sich weiter nach vorne, bis Sie eine erträgliche Dehnung im Knie spüren. Bleiben Sie für 10-15 Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3 oder 4 Mal am Tag.
Das stationäre Fahrrad
Dies ist eine weitere Übung, die die Muskeln, Sehnen und Bänder der ischiokruralen Muskeln unterstützen kann. Ein Widerstandsband ist erforderlich, das während der Übung um den Knöchel gelegt wird. Man kann diese Übung im Bett oder auf jeder weichen Matratze durchführen. Lüge zuerst auf deinem Bauch, deine Knie berühren das Bett. Nun, mit dem Widerstandsband um den Knöchel, heben Sie den unteren Teil der Beine mit den Knien berühren das Bett. Beugen Sie die Knie bis zum unteren Ende der Beine und bilden Sie einen 90-Grad-Winkel zum Bett. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 bis 15 Mal, um die Sehnen zu stärken. Es gibt eine spezielle Ausrüstung, die entworfen ist, um eine Kräuselung der Kniesehne zu machen. Man kann diese Maschinen immer benutzen, um diese Übung besser zu machen.
Eine Ultraschalltherapie, bei der Ultraschallwellen in den verletzten Bereich des Körpers gesendet werden, ist ebenfalls nützlich, um den mit dieser Muskelverletzung verbundenen Schmerz zu verringern. Dies geschieht mit einem Instrument, das die Ultraschallwellen auf dem betroffenen Bereich erzeugt. Wenn die Wellen in die Haut eindringen, sorgen die erzeugten Vibrationen für Schmerzlinderung. Allgemein entscheiden sich die Ärzte für eine Operation, wenn die Verletzung einen kompletten Bruch der ischiokruralen Sehnen verursacht.
