Nehmen Sie Obst und Gemüse senkt das täglich die Inzidenz von Stress

Menschen, die konsumieren täglich mehrere Ration s von Obst und Gemüse Sie haben niedrigere Sätze von psychische Belastung Insbesondere im Fall von Frauen Wie die Ergebnisse einer Studie von Forschern ergab, an der Universität von Sydney (Australien), und die eine Stichprobe von mehr als 60.000 mittleren Alters australischen Bürger (über 45 Jahre) analysiert hat.

Frauen, die fünf Minuten vor sieben Portionen Obst und Gemüse aßen reduziert das Risiko von Stress um 23% im Vergleich zu denen, die nur eine nahm

Für Forscher, die Wesentliche Risikofaktoren für leiden Stress Sie wurden Frausein, ein niedriges Bildungsniveau und Einkommen haben, jung zu sein, Übergewicht oder Fettleibigkeit, verbraucht Schnupftabak und ein sitzender Lebensstil. In der Studie, veröffentlicht in der British Medical Journal öffnen Die tägliche Obst- und Gemüsekonsum wurde gemessen und Gewohnheiten und den Stress wegen des Umfangs der psychologischen Entspannung Kessler, einen Fragebogen mit zehn Abschnitten, die Angst und Depression zu messen.

Die Ergebnisse, die zwischen 2006 und 2008 und später im Jahr 2010 erhalten wurden, wurde es, dass Personen beobachtet, die verbraucht drei vor vier Portionen Gemüse Sie hatten ein 12% geringeres Risiko für Stress als diejenigen, die nur eine Portion aßen.Wie für Obst, Befragte, die fünf Minuten vor sieben Portionen verbraucht reduziert das Risiko um 14% im Vergleich zu denen, die vier aßen.

Essen Sie mehr Obst und Gemüse schützt Frauen gegen Stress

eine Reduzierung von 18% Risiko von Stress oder Angst bei denen, die gegessen Betrachtet man nur Frauen wurden die folgenden Daten erhalten. drei vor vier Portionen täglich Gemüse. Im Vergleich mit denen, die nur einen getrunken. Darüber hinaus nehmen sie zwei Portionen Obst pro Tag 16% verringertes Risiko im Vergleich zu den Frauen, die eine oder keine essen. Die Daten deuten auf eine Risikoreduktion von bis zu 23% gegessen, wenn fünf vor sieben Obst und Gemüse pro Tag Im Vergleich zu Frauen, die so viel eine Portion nehmen.

Immer mehr Studien untersuchen, wie Lebensmittel Behandlung von Depressionen oder anderen psychischen Problemen helfen können. Allerdings betonen die Forscher, dass die Verbindung der Verzehr von Obst und Gemüse mit dem Auftreten von psychischen Störungen eine weitere Untersuchung erfordert, und wir dürfen nicht denken, dass Essen allein diese Krankheiten verhindern kann.