Sollte ich in einer frühen Schwangerschaft trainieren?

Monica Heiz, hält ein B.S in Nutrition Fitness

Hallo,

Das ist eine gute Frage. Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit im Leben einer Frau. Es gibt viele verschiedene Überzeugungen und Philosophien in Bezug auf Frauen und Schwangerschaft.

Am wichtigsten ist, dass du dir selbst zuhörst, Vertraue deiner Intuition.

Ich glaube, dass Bewegung, sich gut in deinem Körper fühlend, tiefer mit deinem Baby verbindend, für dich und dein Baby sehr nahrhaft und nährend ist. Es richtet auch gute Gewohnheiten und Muster für Sie ein.

Übung kann viele Formen annehmen, eine Entscheidung treffen, sich mit sich selbst und deinem Baby zu verbinden, das diese Verbindung nährt.

Es gibt Pre-Natal Yoga, sanfte Dehn- und Bewegungskurse sowie Spaziergänge in der Natur oder auf einem Laufband.

Fitness ist ein Lebensstil. Wenn Sie Ihrem Leben ein Freudenbündel hinzufügen, wird Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden mehr Bedeutung verliehen.

Genießen Sie Ihre Schwangerschaft und hören Sie Ihrem Körper zu.

Priesterin der Leidenschaft

www.priesteroffpassion.de

Simo glatt
Beantwortet 15. November 2016

Hi, ich möchte mit dir 6 Vorteile od Tanzen während der Schwangerschaft teilen

1- Tanz gibt Ihrem Körper eine Flexibilität, die die Periode der Arbeit mit Leichtigkeit überwinden muss.

2 - Tanz Tragen Sie dazu bei, dass Sie während der Schwangerschaft schlank bleiben.

3- Tanzen spielt eine wichtige Rolle, um Ihre Muskeln zu trainieren und ihre Kraft zu erhalten.

4- Dancing ist eine ausgezeichnete Option für Sie, vor allem, wenn Sie eine der Frauen sind, die es hassen, ins Fitnessstudio zu gehen und in der Übung Spaß zu haben.

5- Tanzen hilft, die Durchblutung anzuregen und die Gesundheit von Herz und Lunge während der Schwangerschaft zu erhalten.

- Lesen Sie auch: Die 6 Vorteile von Yoga-Übungen während der Schwangerschaft

1- Und damit die Vorteile des Tanzes nicht zu einer Bedrohung für Ihre Sicherheit und die Sicherheit Ihrer Schwangerschaft werden, sollten Sie die folgenden wichtigen Vorsichtsmaßnahmen beachten:

2- Im ersten Trimester der Schwangerschaft sollten Sie sich aufwärmen, bevor Sie Ihre Tanzsitzungen beginnen, damit Ihre Muskeln und Gelenke den zusätzlichen Druck tragen, den sie durch den Tanz ausüben.

3 - Konzentriere dich auf Tanzformen, die Stufen beinhalten, in denen deine Füße ständig auf dem Boden sind.

4 - Stoppen Sie zu tanzen, wenn Sie beginnen, sich schwer zu fühlen und extreme Müdigkeit.

5- Im zweiten und dritten Kapitel der Schwangerschaft, drücken Sie eine zusätzliche Anstrengung, um das Gleichgewicht zwischen Ihren Bewegungen und Ihrem schweren Körper zu halten.

6- Vermeiden Sie alle Tanzformen, die Springen und Biegen, Rotation und andere schädliche Bewegungen beinhalten.

.Mit all diesen Vorkehrungen wünsche ich dir eine lustige Schwangerschaft voller Bewegung und Freude!

Vielen Dank

Sarah Mitchell
Beantwortet Oct 24, 2017 · Autor hat 293 Antworten und 110.5k Antwortansichten

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas tun. Mit dem gesagt, wenn Sie vor der Schwangerschaft ausgearbeitet haben, können Sie absolut weitermachen! Wenn Sie jetzt schwanger werden wollen, ist es eine gute Zeit für Sie. Während Ihrer Schwangerschaft gesund zu sein ist extrem wichtig für Sie und das Baby und auch wichtig, damit Ihr Körper nach der Geburt gesund bleibt. Beachbody hat eine spezifische Schwangerschaft Übungen für vor, während und nach der Schwangerschaft - https://www.beachbody.com/product/bod/exclusive/pregnancy-workouts-exercises.do Sie werden am Anfang müde fühlen, aber gesunde Ernährung und Bewegung wird während Ihrer helfen Schwangerschaft und vor allem helfen, nach der Schwangerschaft zurück zu springen.Ein regelmäßige Spaziergänge ist auch sehr gut!

Mahesh Jadhav

Java-Entwickler seit 2011
Beantwortet Oct 22, 2017 · Autor hat 115 Antworten und 104.2k Antwortansichten

In Indien schlagen sie vor, Übung im ersten Trimester zu vermeiden, aber danach können Sie sicher eine gemäßigte Übung machen.

Sie können 9MonthsGuide mobile App herunterladen, um die Übung / Yoga / Diät zu kennen, die Sie während der Schwangerschaft folgen können

Martin Nyberg

Wettkampfschwimmer seit über 37 Jahren, Vater von drei Kindern.
Beantwortet Oct 20, 2017 · Autor hat 60 Antworten und 43.3k Antwortansichten

Ja. Sie sollten weiterhin tun, was Sie gut fühlen, es sei denn, ein richtiger Arzt sagt Ihnen, dass Sie eine Tendenz zu spontanen Fehlgeburten haben, die durch etwas besonders ausgelöst werden könnten. Die Geburt wird wahrscheinlich die sportlichste Leistung Ihres Lebens sein (und die beeindruckendste Leistung, die der Vater Ihres Kindes erleben wird), also gehen Sie auf keinen Fall aus dem Weg, um weniger fit zu werden, nur weil Sie es sind schwanger.

Jason Tan

Medizinstudent
Beantwortet Oct 22, 2017 · Autor hat 347 Antworten und 1.3m Antworten

Sollten Sie? Ja. Sie müssen auch auf sich selbst aufpassen. Schwanger zu sein ist eine der schlimmsten Zeiten, um einen ungesunden Lebensstil zu beginnen.

Das wird gesagt. Es besteht eine sehr reale physische Gefahr für Ihr Baby mit Bewegung. Also sei vorsichtig. Machen Sie keine schweren Übungen. Machen Sie nicht einmal moderate Übungen. Machen Sie leichte Übungen.

Noel Robertson

Erwachsenen-Sexualitäts-Bildungsvermittler, Mama
Beantwortet Oct 20, 2017 · Autor hat 73 Antworten und 56.8k answer views

Es sei denn, Ihr medizinischer Versorger sagt etwas anderes (was keiner von uns ist, also überprüfen Sie mit ihnen!), Moderate Bewegung ist gesund für Sie und das Baby.

Körperliche Aktivität im Gesundheitswesen, Schwangerschaft, Bewegung, Medizin und Gesundheitswesen