Zurück mit Begeisterung arbeiten

EFE / Berichte / JESÚS MARÍA RIBAS Montag 2015.09.07

Ein Experte bietet einfache Tipps, Arbeit, Verpflichtungen, Termine und tägliche Aktivitäten, mit Begeisterung und ohne Trauma wieder aufnehmen, nachdem die Feiertage genießen; Heute ist ein perfekter Tag treffen

Weitere Nachrichten

• Der Post-Urlaub betont unsere Füße
• Was passiert, wenn ich Post-Urlaub-Syndrom haben?

Fortsetzen der vergessenen Aufgaben unmittelbar mit den Aufgaben des täglichen Lebens nachzukommen und ihrer Akkumulation in unserer Abwesenheit Gesicht, bereinigt wieder Arbeitszeit, erholen sie von „Erschöpfung“ des Urlaubs die Schwierigkeit oder Widerstand überwinden, die mit den üblichen Tätigkeiten wieder fühlen und Nostalgie für die Urlaubszeit ohne Verpflichtungen.

Dies sind die wichtigsten Gründe dafür, dass Erwachsene fühlen sich abgelehnt oder Anxiety Stress oder Beschwerden an ihrem Beruf oder soziale und familiären Verpflichtungen nach den zurückzukehren. Urlaub Veronica Rodriguez Orellana, Direktor des Coaching-Club Psychotherapeutin Laut.

Rodriguez Orellana, ein Experte in der ‚Executive Coaching‘ Rat zur Förderung der höchsten fachlichen und persönlichen Entwicklung zu erreichen, schlägt EFE einige praktische Empfehlungen, diese Widerstände zu drehen.

Nehmen Sie das Tempo allmählich

Die Notwendigkeit, die vergessen täglichen Pflichten verursacht Angst bei vielen Menschen zu überdenken.

„Es ist gut zu unterscheiden, erstens, die Dringlichkeit der Priorität. Die schrittweise Wiederaufnahme erzeugt ein Gefühl der Kontrolle, die zum Ausgleich beiträgt. Es ist wichtig, mit der einfachsten und schnellen Auflösung wieder daran gewöhnen, den Geist und der Körper Arbeitsroutine zu starten.So werden wir die gewünschte und übliche Rate, etwa 72 Stunden vergangen, seit unserer Rückkehr haben erreichen „, sagte Orellana.

Tagesordnung der ersten Wochen

Die Rückkehr aus dem Urlaub in der Regel erwarten uns eine doppelte Herausforderung: die Pflicht, bestimmte Aufgaben sofort und Anhäufung von einigen von ihnen während unserer Abwesenheit zu erfüllen.

Für Orellana „ist es wichtig, die Tagesordnung für die ersten paar Tage der Rückkehr zur Aktivität zu entwerfen, aber Stress zu reduzieren, ist ratsam, um bestimmte Ziele zu strukturieren, zumindest während der ersten Woche und Sitzungen und wichtige Entscheidungen für die Verschiebung zweite back „Woche zurück.

Keine übermäßigen Stunden

Director of Coaching-Club zeigt an, dass in den frühen Tagen ist es ratsam, Arbeitszeit anzupassen und nicht die vorgeschriebene Zeit überschreiten out „wie diese es noch schwieriger machen würde, die Vorteile zu bewahren und das Wohlbefinden, dass wir in den Ferien erleben.“

„Der Körper“ Misses „Freizeit, so in den ersten Tagen ist es wichtig, dass Leerraum wie bequem möglich zu halten“, empfiehlt er.

Die Ferien auch müde

„Paradoxerweise Urlaub impfen uns ein ungewöhnliches Gefühl von Müdigkeit, die sie sich erholen müssen“, sagte Orellana.

„Da wir von einer Urlaubszeit kommen, wahrscheinlich durch einen Mangel an Struktur und Organisation unserer Zeit und Aktivitäten gekennzeichnet, empfiehlt es sich nicht vollständig in die Routine zu geben, aber in einer graduellen Weise erholen“, sagt der Experte.

„Bis Körper und Geist zu dem täglichen Arbeitsrhythmus gewöhnt, ist es ratsam, um sicher zu nehmen“ respites „und einen Kaffee oder einen Chat mit Kollegen genießen“, sagt er.

Key ohne Verletzungen wieder zu verbinden

„Zur Verwaltung der ausstehende E-Mail uns viel helfen wird, in umgekehrter chronologischer Reihenfolge des Eingangs zu lesen: spätestens beginnen, die sicherstellen, uns Kommentare oder beantworten Fragen nicht beglichen“, schlägt Rodriguez Orellana.

Ein weiterer Punkt zu berücksichtigen, nach diesem Berater ist, dass „Gedächtnis und Konzentration Zeit in Anspruch nehmen zu erholen, so ist es bequem, Erinnerungen für wichtige Aufgaben in den frühen Tagen zu nutzen und mit dem Fortschritt der Woche, Dosieren Lösung zunehmend neue und akkumulierten Probleme, die übliche Beweglichkeit zu erreichen. "

Verlängern Sie die Ferien

In der Regel in den Ferien sind wir nachsichtiger mit uns selbst und unsere Umwelt. Wir verlassen bestimmte starre Aspekte, die im Laufe des Jahres, weil die Routine Befehle nahezu unverändert bleiben.

„Eine Aktivität identifizieren, die wir gerne in dem Urlaub tun und es auf die tägliche Routine für den Rest des Jahres hinzufügen werden uns nicht so weit von der letzten Urlaubszeit fühlen helfen“, sagt die ‚Trainer‘ Exekutive.

„Essen Frühstück Zeitungen oder Zeitschriften bewerten, so dass körperliche Aktivität oder einen Spaziergang machen, vielen Spaß beim Lesen und Musik, die wir möchten, hält das Niveau des Dialogs, den wir mit unserem Partner oder unseren Freunden hatten, oder Vorteil von Tageslicht Stunden dauern, einige angenehme Aktivität einige Gewohnheiten sind, die auf die „Urlaubseffekt“ beitragen einige Tage verlängert werden kann „, sagte Orellana.

„Es ist unmöglich sein kann, ein Gefühl der Nostalgie für die Zeit ohne Verpflichtungen zu vermeiden, aber dies sollte nicht unsere professionelle Leistung beschatten!“, Sagt er.

Landet sanfte

Für den Psychotherapeuten, Reentry der große Schlüssel zur Adressierung in besserer Stimmung zu arbeiten und Pflichten, ist das „Softlanding“ oder weiche Landung, eine psychologische Technik, die einig Tipps bietet.

a) 24 Stunden Anpassung. „Wir wissen, dass unser Körper und Geist benötigen mindestens einen Tag in der Routine des Hauses gerecht zu werden, die Stadt und das Tempo der Arbeitsnachfrage, die wir im Büro finden“, sagten Orellana.

b) Positivismo Schritt. „Back abrumándose mit dem Gedanken, dass die Routine eine schwere Last sein wird, wird viel wahrscheinlicher, dass Art und Weise zu beenden. Eine gute Formel zu verstehen ist, dass die Arbeit war genau das, was diesen schönen Urlaub enabled „, sagt der Experte.

c) Urlaubszeit. „Wir müssen die Arbeitsroutine wahrnehmen, nicht als Hindernis, sondern als Mittel, unser Leben zu genießen und einen Zyklus neu zu starten, die in einer neuen und leckeren Freizeit gipfeln werden“, sagt er.

d) Socializing bei der Arbeit. „Gemeinsame Nutzung mit unseren Kollegen, die Erfahrungen, Anekdoten, Fotos und all Sehenswürdigkeiten unseres Urlaubs, wird es viel leichten Übergang von den frühen Tagen machen. Nutzbarmachung Frühstück oder Mittagessen mit Kollegen eine Art und Weise ist bei unserer Rückkehr weiterhin in den Genuss und den Austausch „, schließt er.