Prunes für Verstopfung

Normalerweise bevorzugen Menschen natürliche Hausmittel zur Vorbeugung und Heilung von Verstopfung. Prune ist eines der effektivsten Hausmittel gegen Verstopfung. Dies sind die gesundheitlichen Vorteile und die Möglichkeiten, sie verbraucht werden sollten, um Verstopfung

Die empfohlene Dosierung. 6-7 Pflaumen Medium oder ½ Tasse frischen Pflaumensaft pro Tag

Rica zu überwinden Ballaststoffquelle

Trockenpflaumen enthalten viel Ballaststoffe. Das Verdauungssystem kann Faser nicht wie andere Nahrungsmittel verarbeiten. Aus diesem Grund bleibt die Faser unverändert im Dickdarm und erhöht das Gewicht der Abfälle. Darüber hinaus macht die Faser den Stuhl weich, beschleunigt die Passage durch den Körper und lindert Verstopfung. Backpflaumen sind eine reiche Quelle von löslichen Fasern, wenn sie jeden Tag in der richtigen Menge genommen werden, wird es helfen, Verstopfung loszuwerden. Wenn Sie Pflaumen essen, denken Sie daran, Ihre Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen oder viel Wasser zu trinken, da die Faser Wasser aus Ihrem Verdauungstrakt absorbiert.

Kalium-Ergänzung für den Körper

Pflaumen sind reich an Kalium und Vitamin A, das sie zu einem Lieblingsessen zur Linderung von Verstopfung macht. Sie liefern Kaliummineralien und sind für den Körper unbedenklich, da sie Enzyme im Verdauungssystem aktivieren. Diese Enzyme beginnen schnell zu wirken und lösen den Stuhl im Dickdarm auf. Enzyme treiben die Peristaltik an, eine radialsymmetrische Kontraktion der Muskeln, die den Inhalt des Verdauungstraktes ausbreiten und daher Fäkalien aus dem Rektum eliminieren. Kalium hilft Wasser aus dem Körper zu entfernen. Es schützt auch die Wände des Dickdarms und gibt ihnen Stärke. Der Mangel an Kalium im Körper kann zu Spannungen führen, die ebenfalls zu Verstopfung führen. Daher Verstopfung Pflaumen helfen heilen, weil sie dem Körper große Mengen an Kalium geben.

Ein natürliches Abführmittel

Heute Pflaumen sind natürliche Abführmittel und besser als chemischer Abführmittel, was dazu führen kann viele Nebenwirkungen wie Durchfall und Dehydrierung. Pflaumen, wenn sie in begrenzter Menge konsumiert werden, verursachen jedoch kein Problem dieser Art. Auf der anderen Seite kosten sie nichts im Vergleich zu chemischen Abführmitteln. Wenn Ihr Verdauungssystem jedoch für Pflaumen zu schwach ist, trinken Sie stattdessen Pflaumensaft. Es ist leichter im Magen und ist gleichermaßen vorteilhaft. In der Tat ist es so mild, dass es zur Behandlung von Verstopfung bei Kindern verwendet werden kann.

Daher können Pflaumen sehr nützlich sein. Aber wie benutzt man Pflaumen, um Verstopfung zu heilen? Nun, Sie können sie einfach auf dem Markt kaufen und sie roh oder Saft essen. Wenn sie nicht verfügbar sind, müssen Sie sie möglicherweise sammeln oder kaufen, wenn sie vorhanden sind und sie lagern und dann zu Hause trocknen, indem Sie sie 3 - 4 Wochen lang in die Sonne legen und Ihre eigenen Pflaumen zu Hause zubereiten. Getrocknete Pflaumen sind so effektiv wie Saft. Jedoch haben Pflaumen einige Nebenwirkungen.

Nebenwirkungen

Trockenpflaumen enthalten Oxalate, die ein Problem bei der Calciumabsorption durch den Körper darstellen können. Die überschüssigen Oxalate in Körperflüssigkeiten können sich verfestigen. Verzehren Sie sie deshalb nicht, wenn Sie ein Nieren- oder Gallenblasenproblem haben. Pflaumen können manchmal Magenkrämpfe und Gas verursachen. Um dies zu vermeiden, nicht zu viel essen. Übermäßiger Verzehr von Trockenpflaumen kann auch Durchfall verursachen.

Zusätzlich zum Verzehr von Trockenpflaumen wird empfohlen, dass Sie bestimmte Veränderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen. Steigern Sie Ihre körperlichen Aktivitäten. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, da eine richtige Diät für Verstopfung viele Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten sollte. Steigern Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, indem Sie mindestens 8 oder 10 Gläser Wasser und viele Fruchtsäfte trinken. Pflaumen sind ohne Zweifel nützlich. Neben der Heilung von Verstopfung bieten sie auch eine Reihe von Vitaminen für den Körper und helfen bei der Senkung des Cholesterinspiegels.

Haftungsausschluss: Diese Information dient nur zu Ausbildungszwecken. Es wird empfohlen, den Arzt für eine persönliche Beratung zu konsultieren.