Wie Blutzucker schnell

reduziert Der Zustand von hohem Blutzuckerspiegel ist etwas, das diejenigen betrifft, die an Diabetes leiden. Es ist auch in Prädiabetikern vorhanden, aber nicht so intensiv wie bei Diabetikern. Klinisch ist es als Hyperglykämie bekannt. Was passiert ist, wenn Nahrung verdaut wird, werden die Kohlenhydrate in Nahrung in Zuckermoleküle zerlegt, Glukose ist eine davon. Jetzt wird diese Glukose direkt vom Blutkreislauf aufgenommen. Und wenn sein Niveau steigt, wird die Bauchspeicheldrüse angewiesen, das als Insulin bekannte Hormon freizusetzen. Dieses Hormon hat die Aufgabe, die Zellen dazu zu bringen, Glukose zu absorbieren und sie für die Ernährung des Körpers zu nutzen. Was von der Glukose übrig bleibt, wird von der Leber absorbiert, um später verwendet zu werden. Aber wenn eine Person Diabetes hat, produziert der Körper nicht genug Insulin (Typ 1) oder es entwickelt sich eine Resistenz gegen die Wirkung von Insulin (Typ 2). Als Folge davon beginnt sich der Blutzuckerspiegel im Blut anzusammeln. Und im Laufe der Zeit kann diese Erhöhung zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen.

verringern Blutzucker natürlich

• Eine der effektivsten Möglichkeiten, um den Blutzucker zu senken, noch aktiv ist. Machen Sie es zu einem Anlass, jeden Tag Sport zu treiben. Sie können für ca. 10 - 20 Minuten laufen, oder ein Fahrrad (fest oder real) fahren, und sogar einige Sprünge würden helfen. Aber ein Aspekt, der bekannt sein muss, ist, dass die toxischen Säuren, die als Ketone im Blut bekannt sind, produziert werden, wenn der Blutzucker weiter ansteigt. Und wenn das der Fall ist, dann wird empfohlen, jede Übung zu vermeiden.
• Eine andere Methode ist, viel Wasser zu trinken. Trinken Sie genug, damit Sie häufig urinieren müssen. Dies würde beim Waschen von Blutzucker helfen.
• Eine der pflanzlichen Methoden zur Senkung des Blutzuckerspiegels ist grüner Tee zu trinken. Dieses Material hat die Eigenschaft, Glukose im Körper zu regulieren. Und aus naheliegenden Gründen, trinke es ohne Zucker.
• Iss die kleinsten Mahlzeiten am Tag, es hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckers. Diese Methode belastet Darm, Bauchspeicheldrüse und Verdauungsenzyme weniger.
• Übergewicht verschlimmert die Komplikationen von Diabetes. Aber vor allem erhöht mehr Bauchfett nicht nur die Widerstandskraft des Körpers gegen Insulin, sondern erhöht auch das Risiko von Herzerkrankungen. Wählen Sie daher einen geeigneten Arbeitsplan, um dieses Problem anzugehen.
• Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI) helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Es wird empfohlen, für Lebensmittel zu gehen, deren GI weniger als 50 ist, ist das Beste für den Zustand. Einige dieser Lebensmittel kann

• Spargel
• Aguacate
• Broccoli
• Blumenkohl
• Sellerie
• Pepino
• Aubergine
• Grüne Bohnen
• Salate (alle Sorten)
• Fettarmer Joghurt
• Paprika
• Schneeerbsen
• Spinat
• Ein weiterer wichtiger Aspekt ist zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind. Die wichtigsten können diejenigen enthalten, die reich an Zucker sind, Lebensmittel mit hohem Fett- und Alkoholgehalt. Um es hier spezifischere ist eine Liste.
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • Weizenmehl
  • Papa
  • Energy-Riegel
  • Getreidezucker
  • Cookies
  • Desserts
  • Jell-O
  • hohe Zuckerfrüchte wie Datteln, Bananen, Feigen, Kaki, Weintrauben und Mangos
  • Fruchtsäfte
  • Weißzucker
• Auch ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, den Blutzucker unter Kontrolle halten. Diese Nahrungsmittel sind besonders vorteilhaft für Diabetes Typ 1. Diese Nahrungsmittel werden mit einem langsameren Rhythmus im Körper verdaut, wodurch der Blutzuckerspiegel gehalten wird.

Es geht also um die natürlichen Methoden, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Aber es ist auch notwendig, die Empfehlung des Arztes zu befolgen. Wenn er Medikamente verschreibt, die helfen, die Anzahl und / oder die Konzentration niedrig zu halten, folge dem Kurs sorgfältig. Nehmen Sie, wie empfohlen, regelmäßig Medikamente ein, wenn Sie nach allen natürlichen Methoden langfristig keine nennenswerten Ergebnisse erzielen.