Der Schmerz der Hüften während der Schwangerschaft.

Hüftschmerzen während der Schwangerschaft ist eine ziemlich häufige Beschwerde. Es kann jederzeit entstehen. Mit zunehmender Größe des Babys werden die Schmerzen jedoch immer stärker. Die Intensität des Schmerzes kann von leicht bis schwer variieren. Für jene Menschen, die unter leichten Schmerzen leiden, könnte dies nur eine Frage des Unbehagens sein. Aber es gibt Menschen, die starke Schmerzen erleiden, die nachts ihren Schlaf unterbrechen können und auch ihre täglichen Aktivitäten beeinflussen können.

Die Ursachen.

Es gibt viele Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten können Schmerz verursachen. Die häufigsten Ursachen sind folgende:

• Die hormonellen Veränderungen

  Es gibt mehrere Hormone, die vom Körper während der Schwangerschaft freigesetzt werden. Bestimmte Hormone, wie Progesteron, wirken als entspannendes Mittel in den Muskeln, Bändern und Gelenken des Körpers. Auf diese Weise bereitet sich Ihr Körper auf die Lieferung vor. In diesem Prozess, den Stützkörper liefern, Muskeln und Gelenke entspannen, strecken und Hüftschmerzen führen.

• Änderungen in der Skelettstruktur

  Es ist eine kontinuierliche Veränderung in der Körperstruktur einer schwangeren Frau. Da die Gebärmutter in der Größe wächst, sind die Bauchmuskeln überdehnt, eine Menge Spannung im Hüftbereich verursacht, Schmerzen in ihnen verursacht.

• Die Änderung der Körperhaltung

  Due zu einer Veränderung in der Struktur des Körpers neigt die Position einer schwangeren Frau dazu, unbehaglich zu werden, während sie solche Bewegungen, wie Biegen, Sitzen und Gehen ausführt. Diese Situation setzt den Hüftbereich zusätzlich unter Druck und verursacht Verspannungen in den Muskeln. Übermäßige Bewegungen können in der Schwangerschaft zu akuten Hüftschmerzen führen.

• Andere Ursachen

  Viele Frauen neigen dazu, diese Art von Schmerzen aufgrund übermäßiger Belastung zu erfahren. In jedem Zustand werden die Muskeln des Körpers unter Stress starr und angespannt. Diese Kombination von Muskelspannung und zusätzlichem Druck im Bereich der Hüfte und des Beckens kann zu Schmerzen in den Hüften führen. Gewichtszunahme ist ein weiterer Faktor, der für diese Art von Schmerz verantwortlich sein kann.

Die Mittel.

Wir können einige einfache Mittel vorschlagen, die Hüftschmerzen lindern können:

• Die Anwendung von Hitze

  Wenn Sie unter Schmerzen in den Hüften leiden, ist der einfachste Weg, Schmerzen loszuwerden, Hitze anzuwenden. Dies hat eine beruhigende Wirkung auf den Schmerz. Ein warmes Bad kann auch sehr nützlich sein.

• Die Grenze der Aktivitäten

  Es ist notwendig, alle Aktivitäten oder Übungen während der Schwangerschaft zu reduzieren, die den Schmerz verschlimmern, um Linderung zu bekommen. Es wird jedoch empfohlen, während der Schwangerschaft zu gehen, um den Körper in Form zu halten. Bei Hüftschmerzen können Sie die Übung jedoch nicht richtig wählen.

• Die Massage

  Viele Frauen finden, dass die therapeutische Massage bei der Linderung von Hüftschmerzen sehr wirksam ist. Diese Massagen können verspannte Muskeln lockern und bei der Behandlung von Schmerzen helfen. Statt ein Spa für eine einfache Massage besuchen, entscheiden sich für eine Massage von einem lizenzierten Chiropraktiker, die Erfahrung in dieser Art von Massage hat.

• Die Muskelkräftigungsübungen

  Es gibt einige Übungen, die Erhöhung helfen die Stärke der Beckenmuskulatur und der Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Es ist jedoch wichtig, dass die Übungen unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten durchgeführt werden, der Sie in den sicheren Positionen der Übungen während der Schwangerschaft führen kann. Schwimmen ist eine weitere einfache Übung, die Schmerzen im Bereich der Hüfte lindern kann.

• Die Unterstützung des Rückens

  Viele schwangere Frauen haben Rückenschmerzen im Liegen oder Schlafen. Dies liegt vor allem an der fehlenden Unterstützung der Gelenke der Beckenregion. Dies kann durch ein Kissen zwischen den Beinen und einem unter dem Bauch zur Verfügung gestellt werden. Auf diese Weise wird ein großer Druck von Hüfte und Becken vermieden.

Es gibt einige Maßnahmen, die Hüftschmerzen verhindern können. Versuchen Sie im Stehen eine gute Haltung beizubehalten, damit Ihre Hüften nicht angespannt werden. Setzen Sie sich mit Ihren Füßen in einer erhöhten Position. Wenn Sie sitzen, kreuzen Sie nicht Ihre Beine. Vermeiden Sie zur Zeit Schuhe mit hohen Absätzen, da diese zu Schmerzen führen können. Es wird notwendig sein, eine Menge Kalzium und Magnesium in die Ernährung aufzunehmen, um Hüftschmerzen zu vermeiden. Trinken Sie viel Flüssigkeit, damit der Körper ausreichend hydratisiert bleibt. Obwohl Hüftschmerzen während der Schwangerschaft ein ziemlich häufiges Symptom ist, sollte es nicht leicht genommen werden. Es ist immer ratsam, dass Sie Ihren Arzt konsultieren und ihn über die Beschwerden informieren.