Bewegung des Körpers und des Geistes gegen körperliche Inaktivität

madrid / efe / Gesundheit Redaktion Freitag 2017.02.24

WHO ist sehr klar und sagt, dass es noch deutlicher: Körperliche Inaktivität ist eine der Ursachen von Risiko eines vorzeitigen Todes weltweit ist. Bewegen Sie den Geist und Körper, ist es, wie es zu bekämpfen. Ein Barometer der Bewegung in Spanien liefert Informationen über den Zustand und die Entwicklung Gewohnheiten

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Das erste Barometer der Bewegung in Spanien destillieren nichts beruhigende Daten über Bewegung und Sport treiben.

Von zwei Ansätze: Bewegen wir uns genug Spanisch? Haben wir die Bedeutung von körperlicher Bewegung auf unsere Emotionen und unsere Arbeitsleistung wissen? Und untersuchen Trends in der Gesellschaft über die Notwendigkeit für eine dynamischere Leben zu vermeiden und Gesundheitsrisiken zu vermeiden.

Es hat 1.100 Menschen in Spanien zwischen 18 und 65 Jahren alt, Frauen und Männern gefragt. Der Bericht wird von bestätigt. Patricia Ramírez Spezialisiert auf Gesundheit und Sportpsychologen und Juanjo Rodríguez Bachelor of Science, in Körperliche Aktivität und Sport; und durch die Marke von Unilever, Rexona angetrieben.

Was sind die wichtigsten Schlussfolgerungen?

Einer von vier Spanier als sesshafte
Frauen sehen sich als sesshafter als Männer
80 Prozent möchten mehr Sport
Acht von zehn Spaniern sitzen mehr als acht Stunden pro Tag
70 Prozent glauben, dass Unternehmen dazu ermutigen, sitzenden Lebensstil
90 Prozent Selbstachtung, die Praxis des Sports im Zusammenhang
Mehr als die Hälfte der Bevölkerung hat Probleme mit dem Schlafen

Das Gutachten

Fitnesstraining, sagt Patricia Ramírez „startet unser Belohnungssystem durch Dopamin, ein Neurotransmitter verantwortlich für das Gefühl des Wohlbefindens; Die Ausübung ist eine Freisetzung von Neurotransmittern, Dopamin, Serotonin und Opioid, Endorphin, die als Hormon freigesetzt wird, und ‚unter Drogen‘ natürlich Ihr Gehirn. Diese natürliche Droge ermöglicht es Ihnen, neue Empfindungen zu erleben, so angenehm, engagiert“.

Sport, sagen Experten, kann Gewicht kontrollieren, hat eine elastischere Haut und in der Regel besser aussieht körperlich, was Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden und fördert das Selbstwertgefühl.

Juanjo Rodríguez sagt, dass das große Problem moderner Gesellschaften ist der Geist: „Die Probleme in der Arbeit, für unsere Kinder, unsere Ehepartner... All dies ist Stress verursacht, die uns in eine Phase der Depression und Stress macht. Aus diesem Grunde sollte körperliche Aktivität gefördert werden Adrenalin zu lösen und den Geist zu entspannen. Wir sollten beachten, dass der Sport für den Körper ist ebenso wichtig und Geist Ruhe zu treiben besser hier. "

Im Allgemeinen konzentriert sich die Praxis des Sports -Collect den barómetro- mehr auf dem männlichen Geschlecht, Männer vor allem im mittleren Alter; das Fitness-Studio / Fitness-Option auf ein jüngeres Profil konzentriert und Üben Pilates oder Yoga, die auf Aspekte wie Entspannung oder Atmung konzentriert, es ist eindeutig ein weibliches Aktivität.

Disziplin

Das Problem Failure Juanjo Rodriguez Wertet Übung „zu tun ist, dass die meisten Menschen haben nicht genug Disziplin eine wöchentliche Routine-Übung zu halten und ein Herausfallen am Ende und wieder in eine mehr sesshaften Leben fallen.Sie mögen es nicht Sport. Wir sollten beachten, dass der Geist sehr wichtig ist, und die Tatsache, dass die Arbeit und die soziale Umfeld körperliche Aktivität nicht vorgesehen sind, wodurch nur die Chancen auf mehr aktiv zu sein. "

Gehen Sie in die Turnhalle und Fitnesstraining (34%), zusammen mit dem Betrieb (24%) sind die Art der Aktivitäten, die Sie mögen. „Patricia Ramirez • Analysen sind Aktivitäten, die individuell organisiert ermöglichen, ohne auf Fahrpläne oder andere unterliegen. Mannschaftssportarten wie Fußball, erlauben Gefühl der Zugehörigkeit, Kommunikation, gemeinsame Ziele zu machen, aber die Zeit zu begrenzen. "

Wie der Volksmund sagt: „Gehen der Beweis“; Gehen, Laufen, im Fitnessstudio, Schwimmen, Radfahren, allein, in Gesellschaft mit Kindern, ohne Kinder, mit Freunden, bei der Arbeit, am Wochenende, den Tag jeden Tag, in der Nacht, für... wenn Sie möchten, oder können, aber bitte, wir arbeiten alle die Weltgesundheitsorganisation Lügen zu strafen, und körperliche Inaktivität länger die enorme Bedrohung für die Gesundheit von jetzt.