Mercè Conangla

Zenith Publishing hat kürzlich veröffentlichten ‚ Emotional Ökologie für das neue Jahrtausend ‘, Deren Autoren, Mercè Conangla und Jaume Soler Sind die Schöpfer von Àmbit-Stiftung, die Menschen beraten soll und trainieren zu zu lernen. besser verwalten ihre Emotionen Wir unterhielten uns mit Merce Conangla auf einige der wichtigsten Konzepte in der Arbeit wider, da die Auswirkungen von Emotionen und wie unsere Lebensqualität zu kanalisieren und die der anderen, oder den Grad der Verantwortung, die wir auf alles nehmen müssen es geschieht in der Umwelt. Der Autor erklärt, dass „dieses Buch ist eine Sammlung von neun Jahren die Grundsätze des Begriff‚emotionaler Ökologie‘wenden wir im Jahr 2003 stattfinden, so seine Struktur das Produkt aus Erfahrung,“ obwohl, wie er hinzufügt, auch „ist ein Blick auf aktuelle Moment der globalen Krise, die wir jetzt haben. "

Sie haben viel über das Thema geschrieben, lehren Kurse und Workshops und sogar vor kurzem ein Master erstellt, aber könnten Sie kurz erklären, was die „emotionale Ökologie“?

Bezieht sich auf die Kunst, ein emotional nachhaltiges Leben lebt, das heißt unser Gefühlsleben, die in der Tat ist das, was alles beeinflussen, die unsere Beziehung Dynamik sein, unsere Lebensqualität und das Wohlbefinden, ob ein ausgewogenes Leben ein harmonisches Leben, ein Leben mit und Interieur Gebiete aufrechterhalten, die saubere, erneuerbare und nachhaltige Energie hat diese Herausforderungen zu meistern. Dienen als Prävention für dieses emotionale Klima atmen wir sauberer, ist nicht so giftig wie zu sein, und dies ermöglicht es uns, ein paar Links und Beziehungen aufzubauen, basierend auf Respekt und Verantwortung statt Abhängigkeit, die manchmal es tritt zwischen den Menschen.Dies ist kanalisieren diese Energie in einer Weise, die unsere Lebensqualität verbessert, die Qualität der Beziehungen zu anderen Menschen erhöhen, und es uns ermöglichen, eine bessere Versorgung dieser Welt zu übernehmen, in der wir leben.

Sie könnenprüfen. Emotional Ökologie für das neue Jahrtausendein Buch der ‚Selbsthilfe‘?

„Hilf dir selbst und finden Sie Menschen, die gehen zu helfen, aber Sie beginnen zu helfen, nicht für einen Retter warten Ihr Leben zu kommen, zu reparieren und speichern Sie“

Aus meiner Sicht ist eine psychologische Test Offenbarung. Es ist wahr, dass die Leser auf Klein als Selbsthilfe-Buch-Bibliothek finden könnten. Für mich stört mich nicht, weil ich, dass sogar ein Buch mit Gedichten glauben ‚Selbsthilfe‘ sein kann, denn wenn man darin etwas finden, wissen, dass Sie besser leben hilft, und du bist ‚autoayudando‘, das ist für mich kein Begriff abwertend, und Teil eines Prinzips, das auch emotionale Ökologie verteidigen ist, dass der persönliche Autonomie, die helfen sich selbst sagt und finden Menschen, die helfen werden, sondern beginnen Sie zu helfen, in der Hoffnung einen Retter kommen Ihr Leben zu beheben und speichern‘.

Was der Meister der emotionalen Ökologie ist, welche professionelle Anwendungen haben Sie?

Das Masters ist das Produkt von sieben Jahren mit einem früheren Trainingsprogramm in emotionaler Ökologie, so beginnt nicht von Grunde auf neu, aber wir haben schon erlebt, den Inhalt und die Zeit ist gekommen, um den Master zu erfüllen. Wir haben 64 Leute, Fachleute aus vielen verschiedenen Bereichen, so dass der Meister. Sie haben aus mehreren Gründen gewählt: Die eine ist, dass es sehr erfahrungs ist, wodurch das Wachstum zu erleichtern, sich als Person und hilft, besser selbst verwalten Emotionen; sondern zusätzlich auch hat es professionelle Anwendungen. In der Tat, im dritten Kapitel des Buchs ist es ein Abschnitt beschreibt Ökosysteme, und spricht von dem virtuellen Ökosystem, eine virtuellen Welt, die wir, die Gesundheit Ökosystem verwalten müssen lernen, das Ökosystem und die Organisation Bildung Ökosystem.Hier sind die Bereiche, in denen ein professionellen das Wissen in der Master-und Arbeit erworben anwenden kann, würde ich sagen, als emotionaler Ökologe „, weil er auf der Prävention, die emotionalen Gesundheit teilnehmen, und auch etwas ganz Neues wir daran arbeiten emotionale Qualitätssiegel für Organisationen.

So wie es jetzt Normen ISO, sicherzustellen, Dichtungen, dass Technologien und Prozesse in einem Unternehmen mit Qualität gemacht werden, schlagen wir viele neue Dinge in Absatz Organisationen; zum Beispiel, wenn eine Person geht in einem Unternehmen zu arbeiten, dass der Vertrag in den wirtschaftlichen Bedingungen festgelegt sind, Zeitplan usw., zusammen mit dem Unternehmen einen emotionalen Vertrag unterschreiben. Darüber hinaus sind diese Fachleute den Master zu tun mit den Abteilungen der Humanressourcen in bestimmten Ausbildungsprogrammen oder die Entwicklung von Organisationen zusammen, oder sogar als Revisionsstelle bestimmt Teil des Protokolls zu bilden, dass eine Organisation, die bestimmte Anforderungen erfüllt bestimmte emotionale Gesundheit (wenn der Betrieb der Bereiche Ökologie dieser Gesellschaft diskutiert werden), sind Sie berechtigt, eine Dichtung zu erhalten, die das Niveau der Qualität in diesem Zusammenhang festzustellen, und werden veröffentlicht.

giftig und emotional Ökologische

Kontakt mit einigen Leuten erzeugt Beschwerden oder Unbehagen, während bei anderen das Gegenteil, dass nach ihnen sprechen Sie fühlen sich optimistisch und lebenswichtige auftritt. Sollten wir dann versuchen, sich nur auf diejenigen zu beziehen, die etwas Positives zu unserem Leben beitragen und auch etwas von der Negativität von anderen lernen?

„Es ist ein Prinzip der Beziehungen, Beziehungs Reinigung, die sagt, wir haben die Pflicht, die Attrappe, ungesunde Beziehungen zu bereinigen, und lassen Sie sich nicht uns als Menschen wachsen“,

Es ist ein Weg Schadstoff funktionierender.Wir sprechen über emotionale oder relationalen Toxizität, und dieses Phänomen ist so wichtig, dass wir in einem einzigen Buch, genannt ‚Nichts für ungut‘ behandeln, in der wir gerade von emotionalen Verschmutzung sprechen, weil es viel Arbeit ist in dieser Hinsicht getan werden. In der Tat ist es einer der Bereiche der emotionalen Ökologie, und gehört zu den Phänomenen, die in dem emotionalen Klima auftreten, und auch die Links. Negativität von dem, was gelernt hat, ist, es zu vermeiden. Aber eine Sache ist, dass eine Person negativ ist, und eine andere Sache, giftig zu sein.

Der negative wird nicht viel Vitalität bringen und verarmt Ihre Energie, aber zumindest ist es nicht eine Säure regen. Toxic ist eine, die Ihr Selbstwertgefühl untergräbt, nehmen Sie einen Pfeil, die Sie hat genagelt, obwohl offensichtlich nichts passiert ist. Wenn Sie eine Sache oder eine Illusion Sie kurze Wurzeln zu tun haben, so dass Sie aufgeben. Diese toxischen Menschen sind keine Freunde, das erste, was ich sagen würde. Und nicht mit anderen verwechselt werden, die sich Freunde sind, sondern durch eine Phase Ihres Lebens, oder eine Reihe von Problemen, die nicht ordnungsgemäß und bestimmten Zeitpunkt machen, teilen sie es mit Ihnen; und eine Situation ohne Freude oder Optimismus auftritt, aber aus denen wir lernen können, und aus diesen Prozessen sowohl die erstere mit vielen persönlichen Wachstum; aber das ist nicht dasselbe.

Ökologisch sagen wir, dass toxische Menschen, die wir haben, wegzusehen. Vielleicht nicht viele, und es gibt verschiedene Grade. Wenn Sie nicht weg entscheiden, wenden sich von einer solchen Person aus irgendeinem Grund empfehlen wir, dass, wenn Sie sie treffen gehen, nehmen Regenmantel, Stiefel und Schirm Sie zu schützen. Sie sind verantwortlich für die Sie verletzen, und wenn Sie ihn lassen Sie verletzt zu wissen, es schlecht für Sie, würden Sie sich unverantwortlich. Es ist ein Prinzip der Beziehungen, Beziehungs Reinigung, die sagt, wir haben die Pflicht, den Dummy aufzuräumen, ungesunden, Beziehungen und lassen Sie sich nicht uns als Menschen wachsen.Wer trifft die Entscheidung zu verlassen ist sehr gesund, weil Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu spielen, nicht nur emotional, sondern auch physisch. Wenn ein Atomunfall auftritt, würden wir nicht auf den Bereich des Einflusses gehen, und wir würden so weit, wie wir konnten, weil unsere körperliche Gesundheit in Gefahr gehen; also warum nicht die gleiche emotionale Gesundheit?

Wir sind multidimensionale Wesen, und neben dem physischen Körper haben wir einen mentalen Körper, genau wie die anderen gepflegt werden müssen, und wir müssen die Folgen unserer Entscheidungen tragen. Manchmal wollen Sie nicht Verluste in der Bilanz haben, wir nicht ignorieren Beziehungen mit bestimmten Menschen, weil wir auch in mancher Hinsicht tun; in diesem Fall haben wir das Gift nehmen, und es bewußt zu machen. Wichtig ist, sich bewusst zu sein, und dieses Buch will Erwachen helfen, unsere Welt zu verbessern.

Die Evolution des Menschen fand in einem sozialen Kontext; leben in Gemeinschaft erlaubt die Hominiden schützen, jagen, essen besser und fördern Fortpflanzung. Die heutige Gesellschaft ist jedoch durch die ‚für sich‘ aus, in dem enthalten ist, so viel, die Familie. Bedeutet dies, dass wir regredieren?

„Es gibt Menschen, die nichts haben Ihr Leben zu bauen, und dies führt zu Gewalt, weil, wenn man nichts zu entscheidet sich für gewaltsame Lösung zu verlieren“

Das Leben in Gemeinschaft, in der Tat, es ist eine adaptive Strategie. Soziales Netzwerk jetzt fehlt, Großzügigkeit fehlt und es gibt eine Menge von Einsamkeit. Selfish Strategie ist maladaptive und zerstört uns und noch in einer sehr egoistischen Person wird nicht als krank, und es wäre krank; In der Tat haben wir eine sehr kranke Gesellschaft, die wir isoliert Schanzen gebaut haben und es gibt viele Menschen, die Brücken fehlen andere zugreifen.

Wir sagen, während ich gut gehen, die anderen abwehren "und wir, wie Sie sagten, florecimos wie die Menschheit Lernen zu kooperieren, und wir haben jetzt eine Art von anti-Werten, die so individualistische Gesellschaft sehr stark Wetten sind.Wir müssen Strenge wieder zu verbinden, eine bessere Verwaltung von Ressourcen aller Art wir um uns herum haben, lernen Brücken mit dem anderen zu bauen, um zu sehen, was der andere geschieht, betrifft mich, weil dies wie ein Netzwerk neuronalen und was auf der einen Seite geschieht wirkt sich auf die andere, keine globalen Auswirkungen.

Für Selbst Überleben, auch adaptiven Egoismus sind wir uns einig, dass die ‚andere‘ ist gut. Wir haben eine ungerechte Gesellschaft, in der 20% der Bevölkerung 80% der Mittel hat gebaut; es gibt Leute, die nichts dein Leben zu bauen, und dies führt zu Gewalt, weil, wenn man nichts zu entscheidet sich für gewaltsame Lösung zu verlieren. Es ist alles so miteinander verflochten, dass wir brauchen, wir stoppen, schauen Sie sich um uns, und pflegen Modell, grüner emotional gesünder Person. Ist das CAPA (kreativ, liebevoll, ruhig, selbstständig) Modell, das wir vorschlagen. Es ist Irlo Anwendung, die jeweils in ihrem Umfang, ihren kleinen Lebensraum und kreativer gehen zu bauen, liebevolle, ruhiger und autonome; Und so, mit der Summe aller, sehen, wenn Sie Gleichgewicht entscheiden.

Lernen Emotionen zu identifizieren

Emotionen sind gut und notwendig, und negative scheinen einen ähnlichen Schmerz zu erfüllen, dass ‚sagt‘, dass etwas im Körper Funktion schief geht. Daher erscheint es nicht um die Lösung zu unterdrücken, wie können wir sie kanalisieren, uns zu helfen, anstatt uns selbst und anderen schaden?

„Die Fähigkeit, Emotionen zu intelligent verwalten macht uns von den Tieren anders, weil es grundlegende Emotionen sind, die uns erlauben, um zu überleben, wie Angst, die wir mit ihnen teilen“

Es gibt keine gute oder schlechte negativ positiven Emotionen, nein, nein; wir sprechen von angenehm oder unangenehm Emotionen zu fühlen. Wir sagen auch, dass einige Gefühle, wenn auch nur wenige, sind nicht von Nutzen, zum Beispiel, ohne Hass tun könnte, kein Gebrauch überhaupt; Groll und entweder Groll.Sie sind emotional giftig, es ist, als ob ein fehlerhafter oder verlegt Teil in einer Baugruppe ist, und etwas kommen, dass die Umwelt schädigt, etwas giftig, die zu einem Fluss geht, die nicht gefiltert werden konnte. Das heißt, es sind negative Gefühle wie Schmerz, Wut, Wut, Trauer, aus denen wir lernen können. Zum Beispiel, wenn ich Ärger fühlen, weil ich etwas und eingereicht ein Hindernis wollte, die ich bekomme verhindert hat, gibt mir Wut Energie, um die Barriere zu durchbrechen.

Das erste, was Sie lernen müssen, wenn ich diese Emotionen verwalten wollen, ist ein Name für jeden von ihnen zu geben, sie zu identifizieren. Manche Leute sagen, ‚Ich bin falsch, ich bin tödlich‘, ist aber nicht eine Emotion tödlich, tödlich nicht verwalten kann. ‚Fatal‘ ist ein Beutel geöffnet werden, um zu sehen, was wir im Innern finden: wütend, traurig, einsam, frustriert, hoffnungslos, ängstlich... Das kostet viel, weil es Menschen gibt, die Qualität der Emotion nicht unterscheiden oder unterscheiden kann und, einmal erreicht, nicht wie Eifersucht Neid verwaltet und das gleiche ist nicht Angst empfinden, oder tobt Wut.

Wie wir lesen lernen, kleine sollte uns lehren, unsere Emotionen zu unterscheiden, weil es ein brutaler evolutionären Vorteil wäre. Emotionen sind so wichtig, dass in dem Buch, dass immaterielle Erbes der Menschheit vorschlagen deklariert, weil ihr Verlust uns entmenschlichen. Die Fähigkeit, auf intelligente Weise Emotionen zu verwalten macht uns von den Tieren anders, weil es grundlegende Emotionen sind, die uns erlauben, wie Angst, um zu überleben, die wir mit ihnen teilen. Während sie ‚reagieren‘, haben wir Grund und Urteil, und darin liegt der Unterschied.

Wenn sie in einer Person bestimmten Emotionen sehr stark sind, wie Eifersucht oder Neid, wird Teil seines Charakters und auch ihr Verhalten beeinflussen. Wie Sie solche negativen Emotionen beseitigen können auch unsere Sicht auf das Leben auswirken?

Sie können nicht die Menschen, die so sind sich ändern, aber sie, wenn sie wollen, können viel zu ändern tun.Jealousy uns im Grunde sagen, dass wer auch immer in der Regel fühlt hat eine tief verwurzelte Überzeugung ist, dass Sie jemand haben kann, und das ist die Wurzel seiner Eifersucht: ‚Du bist mein, und ich habe die Erlaubnis fragen, ob Sie verlassen wollen ohne mich, bleib bei deinen Freunden... ‚; Dies wird in der Regel nicht in Worte fassen, weil es sehr hässlich ist, aber es ist was Neider denkt. Sie glauben, dass, wenn mehr Menschen wie Sie ihnen fehlen, während Sie denken, Sie Kapazität viele Menschen zu lieben haben, und anders; aber die Person, die eifersüchtig ist, ist davon überzeugt, dass Sie ein andere und auch Zweifel ihren eigenen Wert, ihre eigenen Vorzüge besitzen können, weil er so verängstigt ist, dass die Ansicht, dass, wenn Sie wissen, andere Menschen zum Scheitern verurteilt sein zu schätzen Wert. Es gibt eine Menge Arbeit für die persönliche Verbesserung, aber wenn es Ihnen gelingt, ihr Selbstwertgefühl nach und nach zu verbessern und zu stärken, um sicherzustellen, dass jemand wertvoll ist, können Sie dies überwinden. Das Gleiche gilt für Neid. Jedes Gefühl hat, eine Behandlung, oder mehr als ein, können Sie lernen, und emotionale Ökologie ist zu sehen, wie es wäre ein adaptives Management sein, die Gesundheit und die emotionale Gleichgewicht der Person fördert, und wie diese Emotionen verwalten desadaptativamente eingegeben ein Feld von Ungleichgewicht und Krankheit.

Bei zahlreichen Gelegenheiten haben wir positive Gedanken über Menschen, mit denen wir unser Leben teilen, aber nicht ausdrücken, sollte weniger ‚prüde‘ in dieser Hinsicht und mit ihnen die guten Gefühle zu teilen, die uns geben?

Wir sollten großzügiger sein affektiv und seine ‚Bonbons‘ Austeilen emotional, nicht vortäuschen, den Ball nicht machen, aber wenn einerscheint. Feedbackpositiv, verbalisieren. Es ist wie ein Samen zu pflanzen, die die Welt verbessert. Wenn Sie jemand Herz sagen ‚Ich liebte, wie Sie dieses Problem gelöst‘ Sie verstärken positives Verhalten wiederholt werden, was günstig ist.Wenn wir jedoch in geben emotionale Vitamine begrenzt sind und vor allem, wenn nur die negative sagen und nie andere für ihre Leistungen oder guten Absichten gratulieren, was wir tun, ist unterernährt und nur die negative manifestieren, werden die Menschen aus dem Sinne läuft.

Emotional Vitamine ich mich zuerst geben müssen, lassen Sie uns mit uns selbst beginnen, erkennen wir, was wir gut tun, lassen Sie uns kleine Preise von immateriellen Vermögenswerten. Und wenn wir es selbst tun, fühlen wir uns dann mehr in der Lage, diese Vitamine, diese Umarmungen zu geben, und diese wahre Anerkennung für andere, werden wir die ‚Filter Positive‘ gesetzt, und das kann stark die emotionale Klima verbessern wir atmen, denn wenn wir dies mit jemand anderem zu tun, dies beginnt unwissentlich das Verhalten exponentiell zu wiederholen.

Wir sind keine Kenntnis von der Macht, die sie diese kleinen Dinge in unserem Leben haben. Manchmal, wenn wir einen Laden kaufen gehen, denken wir, ‚wie ich dieses Mädchen mag, die ist die Schifffahrt, die mit den Menschen freundlich, froh, hier zu kommen nur ihr Lächeln zu sehen„, aber nicht sagen. Wie mit diesem Mädchen ist die Person angestellt, und wenn Sie ihnen sagen: ‚Ich liebe es kommen hier nur um zu sehen, Sie lächeln und Ihre Freude‘, unsere Worte können eine große positive Wirkung entfalten. Wir konnten unser Leben so sehr und Leben anderer mit Dinge verbessern, die nichts kosten nicht offensichtlich... Es ist eine Schande, dass wir mit diesen Vitaminen nicht großzügiger sind.

Es ist einfacher zu lernen, die Dinge zu tun, von Anfang an, schlechte Gewohnheiten im Laufe der Jahre erworben zu korrigieren. Können Sie die Prinzipien der emotionalen Ökologie in Kindergärten und Schulen lehren?

„Selbst wenn ein Kind sehr klug ist, wenn Sie wissen nicht richtig, ihre Gefühle verwalten wird immer im Nachteil zu anderen sein, die wissen, wie zu tun“

Natürlich ja. Die Prinzipien der emotionalen Ökologie und werden in den Schulen, die unter den Menschen eingeführt, die die Kurse folgten die Lehrer dort gelehrt haben, und haben zahlreiche Strategien auf den Prinzipien der emotionalen Ökologie basiert etabliert. Selbst wenn ein Kind sehr klug ist, wenn Sie wissen nicht richtig, ihre Gefühle zu benachteiligen immer gelingt, wird für andere sein, die wissen, wie zu tun ist; warum ist es so wichtig, sie zu lehren, wie man kanalisieren und das emotionale Potential zu verwalten. Ich gebe ein Beispiel: Boote verwendet werden, wie Marmelade, wo ein Stück Papier, auf das die guten Erfahrungen geschrieben und gut von den Kindern erlebten Zeiten werden täglich gespeichert; Wenn also eine schwierige Situation entsteht, kann man immer greift die guten Erinnerungen zu finden, die uns Schwierigkeiten überwinden helfen.